Galleria mappe mentale Appunti di lettura Perché le élite controllano il tempo_2023-11-23
Per quanto riguarda le note di lettura: mappa mentale "Perché le élite sono tutte controllate dal tempo", il tempo è la ricchezza della vita. È pieno di informazioni utili, se sei interessato, raccoglilo e metti mi piace!
Modificato alle 2023-11-25 21:28:46Microbiologia medica, Infezioni batteriche e immunità riassume e organizza i punti di conoscenza per aiutare gli studenti a comprendere e ricordare. Studia in modo più efficiente!
La teoria cinetica dei gas rivela la natura microscopica dei fenomeni termici macroscopici e le leggi dei gas trovando la relazione tra quantità macroscopiche e quantità microscopiche. Dal punto di vista del movimento molecolare, vengono utilizzati metodi statistici per studiare le proprietà macroscopiche e modificare i modelli di movimento termico delle molecole di gas.
Este é um mapa mental sobre uma breve história do tempo. "Uma Breve História do Tempo" é um trabalho científico popular com influência de longo alcance. Ele não apenas introduz os conceitos básicos da cosmologia e da relatividade, mas também discute os buracos negros e a expansão. Do universo. questões científicas de ponta, como inflação e teoria das cordas.
Microbiologia medica, Infezioni batteriche e immunità riassume e organizza i punti di conoscenza per aiutare gli studenti a comprendere e ricordare. Studia in modo più efficiente!
La teoria cinetica dei gas rivela la natura microscopica dei fenomeni termici macroscopici e le leggi dei gas trovando la relazione tra quantità macroscopiche e quantità microscopiche. Dal punto di vista del movimento molecolare, vengono utilizzati metodi statistici per studiare le proprietà macroscopiche e modificare i modelli di movimento termico delle molecole di gas.
Este é um mapa mental sobre uma breve história do tempo. "Uma Breve História do Tempo" é um trabalho científico popular com influência de longo alcance. Ele não apenas introduz os conceitos básicos da cosmologia e da relatividade, mas também discute os buracos negros e a expansão. Do universo. questões científicas de ponta, como inflação e teoria das cordas.
"Perché le élite controllano sempre il tempo" L'astero di Huazawa
Fonte |. Lettura WeChat 2023-11-23
La tecnica di gestione del tempo di Dio Quattro principi
assegnare tempo
Concentrati sulla concentrazione
creare tempo
Concentrazione “Ripartenza”.
efficienza lavorativa
Pensiero americano
Investi in te stesso
intrattenimento attivo
obiettivo finale
Usare il tempo “per piacere”
Modi per migliorare la concentrazione
Regola dei 15, 45, 90 minuti
Uno stato di alta concentrazione dura generalmente solo 15 minuti.
Eliminazione dei pensieri distraenti
Aumenta l'attività della serotonina nella corteccia prefrontale
"Prendere il sole"
movimento ritmico
Masticare lentamente
Organizzazione dello strumento dati
cancelleria per ufficio
Può essere trovato in meno di 3 secondi
Documenti d'ufficio
Conservare in una cartella etichettata
tecnica di lavoro a tempo limitato
separazione temporale
Dividi grandi pezzi di lavoro in pezzi più piccoli
Quando lavori, ricordati di usare un cronometro
Tecnica di lavoro "Ci sarà un accordo più tardi".
Concordare il compito successivo subito dopo la scadenza del lavoro
il momento d'oro del cervello
mattina migliore
Le 2 o 3 ore dopo il risveglio al mattino sono chiamate il momento d’oro del cervello.
Dopo le 9 del mattino, la concentrazione delle persone inizia lentamente a diminuire.
14:00, vicino al fondo roccioso
Dalle 16 alle 17 la concentrazione riprenderà.
primi 30 minuti
Controllare la posta elettronica al mattino fa sprecare il tempo di punta del tuo cervello
30 minuti al mattino possono equivalere a 2 ore di notte
Alzati facilmente
Se il corpo umano non secerne abbastanza serotonina, l’umore diventerà molto depresso.
Fai una doccia la mattina dopo esserti alzato
Tutti gli interruttori del mio corpo sono accesi e posso lavorare in ottime condizioni tutta la mattina.
Sdraiati lì con gli occhi aperti per altri 5 minuti
Non alzarti subito dopo essere stato svegliato dalla sveglia al mattino
metodo di lavoro efficiente
Prendersi del tempo ogni giorno per studiare e ricaricarsi dopo il lavoro è la cosa più inefficiente.
Alzati presto e lavora
Le "2 ore" trascorse in un bar prima di andare al lavoro sono il miglior "tempo di autoinvestimento" per gli impiegati.
Riavvio cerebrale diurno
Uscire per la pausa pranzo
Riavvio del pisolino
Fare un pisolino di 26 minuti a mezzogiorno può aumentare l’efficienza lavorativa del 34% e la concentrazione del 54% nel pomeriggio.
La maggior parte degli scienziati ritiene che i sonnellini da 20 a 30 minuti siano i più efficaci.
Bevi un caffè o un tè prima di fare un pisolino
La caffeina impiega 30 minuti per fare effetto, quindi ti sveglierai naturalmente dopo un pisolino di 30 minuti.
Metodo di lavoro pomeridiano
Dalle 14:00 alle 16:00
fare aerobica
Metodo del pisolino di 5 minuti
Utilizzo perfetto durante la notte "Tecnica del riavvio del sonno"
Il movimento riprende
1 ora di esercizio aerobico
Smetti di allenarti 3 ore prima di andare a letto
evitare lo stress
Afferra il ritmo delle priorità. Lavora duro durante il giorno e torna a casa per rilassarti la notte. Questo è il lavoro e lo stile di vita più salutari.
abitudine di vita
2 ore prima di andare a letto
Non farlo mai
mangiare
potabile
Esercizio estenuante
La temperatura dell'acqua della vasca è troppo alta
Intrattenimento visivo (giocare ai videogiochi, guardare film, ecc.)
Guarda le cose luccicanti (guardando i telefoni cellulari, i computer, la TV, ecc.)
Soggiornare in luoghi con luci troppo forti
Adatto per divertirsi e rilassarsi
Leggere
ascoltare la musica
Lampada per aromaterapia con odori
Intrattenimento non visivo
chattare con la famiglia
animale domestico
esercizi leggeri per rilassare il corpo
bagno caldo
dovrebbe avere la priorità
15 minuti prima di andare a letto
Pensa di più alle cose positive e positive
Scrivilo
parla
abitudini del fine settimana
Alzati fino a 2 ore più tardi del solito
recupero dell’ormone della crescita
gli sport
L'ormone della crescita ha gli effetti di eliminare l'affaticamento, migliorare l'immunità, riparare le cellule, promuovere il metabolismo e anti-invecchiamento.
Crea lavoro a tempo
Il lavoro "Per te".
30 in anticipo
Un concetto vago del tempo farà perdere fiducia agli altri in noi. Nel mondo degli affari, senza fiducia, gli affari sono impossibili. Si può vedere che la "rigorosa puntualità" è molto importante.
Lavora “adesso”
"Questo lavoro può essere completato in 2 minuti?"
È più ragionevole fissare un limite di tempo artificiale.
Per le cose che non possono essere decise per il momento, giudicale come "in sospeso" e scrivi "annulla elementi"
Lavora in parallelo
Solo macchine molto semplici possono raggiungere questo obiettivo
Leggere mentre si è in metropolitana
Leggere e pensare ai problemi mentre si fa il bagno
Pensare mentre si cammina
pensare
Ogni mattina, dopo essermi alzato e prima di fare la doccia, mi fisserò un tema su cui riflettere.
Il massimo utilizzo del tempo libero
non per lavoro
Non fare gli straordinari e poi pensare a come svolgere quanto più lavoro possibile in un tempo prestabilito.
È completamente realizzabile aumentare l'efficienza del lavoro di 3 volte
investi in te stesso
Affina alla perfezione le competenze necessarie per il tuo lavoro
intrattenimento attivo
gli sport
Leggere
Giochi intellettuali (scacchi, go, ecc.)
godersi la musica
rilassarsi
Le persone hanno bisogno di lavorare sodo durante il giorno e di notte dovrebbero godersi la vita, alleviare lo stress e ripristinare l'energia.
Intrattenimento rilassante
Assapora il cibo delizioso
viaggio
giocare con gli animali domestici
con l'amante
Metti un'antenna per ricevere la felicità in qualsiasi momento
Il "tempo" è la "ricchezza" della vita.