Visão geral dos esportes competitivos
conceito
Principais características: Competição esportiva
Objetivo principal: Criar excelentes resultados desportivos e vencer competições
atividades esportivas sociais
motivação de formação
psicologia da personalidade
blocos de construção básicos
Gestão Desportiva Competitiva
Características e valor social
Características
Competir de forma aberta e justa, observar de forma agrupada
Valor social
estimular, preencher, promover, mostrar, promover, expulsar
Desenvolvimento ao longo do século passado
Treinamento esportivo, ciência do treinamento esportivo
Treinamento Esportivo
conceito
Melhorar a capacidade competitiva e o desempenho esportivo dos atletas
atividades físicas planejadas
Divisão de palco
Etapa especial de seleção
Estágio especial de seleção e melhoria
Estágio competitivo de alto nível
Recursos básicos
O objetivo pode ser alcançado e a carga pode ser ajustada
Treinamento esportivo
conceito
Estude as regras de treinamento físico
O comportamento de organizar eficazmente as atividades de treinamento esportivo
Sistema teórico
teoria geral do treinamento
Teoria de treinamento de grupo de itens
Teoria de treinamento especial
Principais tarefas de pesquisa
Leis – teorias – fundamentos teóricos – científicos
Conteúdo principal do estudo
Desempenho atlético e capacidade competitiva
desempenho esportivo
conceito
Classificação da competição
fatores determinantes
comportamento de classificação
capacidade competitiva
constituir
Habilidade
táticas competitivas
interferir com o adversário
inteligência, conhecimento
Visão geral dos princípios e princípios das necessidades competitivas
Visão geral dos princípios de treinamento
conceito de regras de treinamento
conceito de princípios de treinamento
Leis objetivas - princípios básicos - {refletem, universais
Princípios básicos de treinamento
Há drama no movimento e na quietude, e é direto e apropriado.
A concorrência precisa de princípios
conceito
A fim de melhorar a capacidade competitiva e o desempenho esportivo dos atletas
Começando pelo combate real
Divisão de etapas de conteúdo, métodos, meios e carga de treinamento;
Base teórica
orientação para objetivos
Especialização de treinamento modernizada
Pontos-chave do treinamento
Objetivos, características estruturais, cargas
Princípios de controle eficaz e organização periódica
princípio de controle eficaz
conceito
Atividades de treinamento esportivo
Base teórica
variabilidade do processo
informações de treinamento
Pontos-chave do treinamento
Coleta e uso de informações
Princípio do arranjo periódico
conceito
Organize periodicamente o processo de treinamento físico
Base teórica
Periodicidade de movimentação de materiais
Mudanças periódicas na capacidade competitiva humana
Periodicidade adequada às condições de competição
Pontos-chave do treinamento
A relação entre fatores fixos e fatores variáveis
princípio de carga apropriado
conceito
Possibilidades realistas para atletas
Regras de adaptação ao treinamento funcional do corpo humano
Melhorar a capacidade competitiva
Base teórica
Mecanismo de recuperação de sobrecarga
mecanismo de adaptação biológica
Pontos-chave do treinamento
Tipo de aumento de carga de exercício
Princípios de tratamento diferenciado e treinamento de recuperação oportuna
princípio do tratamento diferenciado
Pontos-chave do treinamento
princípio de recuperação oportuna
Base teórica
Mecanismo de recuperação de sobrecarga
Regras para eliminar a fadiga
Pontos-chave do treinamento
características de fadiga
Visão geral dos métodos e meios de treinamento esportivo
Métodos de treinamento físico
Classificação básica
Método de controle
Método de treinamento de padrão, método de treinamento de programa, método de treinamento CAD
O objetivo de desenvolver capacidade competitiva
Características de combinação do conteúdo do treinamento
Carga de treinamento e relação de intervalo
Características do metabolismo do oxigênio durante a carga
diferentes condições externas
Métodos de treinamento esportivo
estrutura básica
Características dinâmicas
Métodos de treinamento repetido e treinamento intervalado
método de treinamento de repetição
aplicativo
Formulário de fornecimento de energia
treinamento intervalado
conceito
Especifique estritamente o tempo de intervalo
Status de recuperação incompleto
aplicativo
Formulário de fornecimento de energia
Alternar métodos de treinamento e treinamento em circuito
método de treinamento de transformação
conceito
Projeto, departamento, tensão de carga
tipo
transformação de conteúdo
Eventos especiais, competições, emergências
método de treinamento em circuito
tipo
Forma organizacional: fluxo, rotação, distribuição
Métodos comuns de treinamento esportivo
único cíclico
Exemplo
todo o corpo
exercício de corrida rápida
Exercício com barra inclinada
diversidade mista
Exemplo
local
Ondas balançando para contrair o abdômen
Aptidão física e treinamento dos atletas
Visão geral do treinamento físico para atletas
Definição de treinamento físico
Capacidade básica de movimento do corpo
O significado de uma boa preparação física
Requisitos de treinamento físico
Educação ideológica e política
Qualidade da força e seu treinamento
qualidades de força
Definição
definição
A capacidade do sistema neuromuscular humano de resistir à resistência
Classificação
Força geral e força específica
Poder absoluto e poder relativo
Força Máxima, Força Rápida e Resistência de Força
força máxima
Maneiras de desenvolver força máxima
ampliar seção transversal
Aumentar as reservas de CP
Requisitos básicos para treinamento de força máxima
Número de repetições e séries
Meios e métodos específicos para desenvolver força máxima
treinamento de força isocinética
potência rápida
método
exercícios de redução de carga
Carregue primeiro e depois reduza a carga
Exercício de conversão de contraste
Qualidade da velocidade e seu treinamento
Definição
definição
A capacidade do corpo humano de se mover rapidamente
velocidade de reação
métodos
método de estimulação de sinal
Prática de tiro ao alvo em movimento
Velocidade de ação
avaliação
Determinação de parâmetros técnicos
Pontos-chave do treinamento
Métodos de prática
Prática intensa da técnica de decomposição
exercícios com carga reduzida
Velocidade de movimento
Pontos-chave do treinamento
Amplitude de deslocamento em uma direção específica de movimento
Qualidade de resistência e treinamento
Definição
definição
capacidade de se exercitar por longos períodos de tempo
resistência aeróbica
Pontos-chave do treinamento
método de treinamento contínuo
método de treinamento em circuito
resistência anaeróbica
Pontos-chave do treinamento
Métodos e meios de treinamento
Resistência geral
Repita um movimento não periódico
Visão Geral da Tecnologia Esportiva e Habilidades Técnicas dos Atletas
treinamento técnico
Definição
definição
Como realizar ações esportivas
Elementos de ação e estrutura técnica
elementos de trabalho
Postura corporal, trajetória de movimento, tempo de movimento, velocidade de movimento, taxa de movimento, força de movimento, ritmo de movimento, etc.
Métodos comuns
Completude e decomposição
Redução de dificuldade e aumento de dificuldade
requisitos básicos
Tome conta disso
A relação entre tecnologia básica e tecnologia difícil
A relação entre tecnologia especializada e tecnologia abrangente
A relação entre normalização e diferenças individuais
A relação entre o passo a passo e as questões difíceis primeiro
Mecanismo interno e relacionamento de forma externa
Preste muita atenção ao cultivo do estilo técnico
Melhorar a estrutura básica dos movimentos
Preste atenção à inovação tecnológica
Habilidades táticas dos atletas e seu treinamento
treinamento tático
Táticas competitivas e habilidades táticas
habilidades competitivas
constituir
Conceitos táticos, ideologia orientadora tática, consciência tática, conhecimento tático, formas táticas e ações táticas
Métodos de treinamento tático
Métodos de treinamento tático decompostos e completos
método de treinamento processual
Método de treinamento de simulação
Método prático de combate
Formulação de plano tático
Precauções
relacionamento de tomada de decisão
Combinação de planejamento e variabilidade
Habilidades mentais dos atletas
treinamento mental
Visão geral das habilidades mentais
definição de habilidade mental
Métodos comuns
método de treinamento mental
método de treinamento de indução
Método de treinamento de simulação
Fenômenos psicológicos e métodos para superá-los
método
autossugestão para relaxar
Visão geral da inteligência esportiva
Métodos comuns
treinamento de inteligência geral
Treinamento de observação
Treinamento de pensamento e imaginação
Treinamento de inteligência esportiva
Melhorar o nível do aplicativo
Diagnóstico do status do atleta e estabelecimento de metas de treinamento
significado
Responsabilidade e espírito empreendedor
Visão geral do programa de treinamento atlético
Definição
Desenho teórico de futuras atividades de formação
Classificação
Forma básica
treinamento físico em grupo
treinamento esportivo individual
treinamento esportivo misto
Planejamento e organização de aulas de treinamento esportivo
Tipos de sessões de treinamento
Características das diferentes sessões de treinamento
Requisitos para diferentes cursos de treinamento de tarefas
Estrutura da sessão de treinamento
Medição da carga da sessão de treinamento
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