大学生饮食建议

大學生飲食需因應不同學期調整：學期中以手搖飲為精神糧食時，建議“選茶不選奶”，優先選擇無糖茶類； 若需加奶，鮮奶茶優於奶精奶茶。 飲用加料飲品時，應相應减少正餐澱粉量以平衡熱量。 學期末面臨期末考時，要特別注意宵夜、聚餐和夜唱時的酒精攝入控制。 寒假農曆年期間，家中聚餐雖豐盛，仍需保持適量原則，避免暴飲暴食。 整體而言，大學生應建立“彈性節制”的飲食觀念，在享受美食的同時維持健康。

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