具体的で明確な目標を持つ

練習中は集中してください

演習にはフィードバックが含まれます

快適ゾーンから抜け出す

何か難しいことではなく、何か違うことをやってみてください

限界に達しているのではなく、モチベーションが足りないのです。

身体は安定を好む：「怠惰」を弁証法的に考える

課題が大きければ大きいほど、変化も大きくなりますが、大きすぎることはありません: バネの弾性限界との類似

トレーニング（運動）が脳に与える影響は年齢に影響される

脳の一部をトレーニングすると、他の部分が弱くなる可能性があります

トレーニングによって引き起こされる認知的および生理学的変化を維持するには、継続的なトレーニングが必要です

具体的または抽象的な、脳が考えている物体、アイデア、情報、その他あらゆるものに対応する精神構造。

特定のドメインで役立つ主要な属性と主要な操作の接続、類推、抽出

練習目標を達成するための「マップ」として抽象化できる

何かを実行し、失敗した後に方法を調整し、再度実行するなどして、精神的表現を作成します。

さまざまな業界におけるさまざまな心理表現

ルールを知ると便利です

情報の説明に役立ちます

情報整理に役立ちます

計画を立てるのに役立ちます

効率的な学習に貢献します

効果的なトレーニング方法がすでに確立されているターゲットスキルに適しています

コンフォートゾーンのすぐ外、コンフォートゾーンに近い出来事が起こる

具体的な具体的な目標を持つ

意図的な

フィードバックを含める

どちらも効果的な精神的表現を生み出し、効果的な精神的表現に依存しています。

スキルの習得と向上に重点を置く

最大限に適用する

誰が優れているかを判断する

優れた人々と他の人々を区別するものを見つけてください

素晴らしいメンターを見つける

心地よい居場所

フィードバック

勉強

教えて

繰り返す

簡略化する

学生が習得する必要があるスキルを特定する（学生が何をすべきかを特定する）

生徒がスキルを習得する具体的な方法を考える

生徒のコンフォートゾーン（スキルの習熟度）を理解する

スキルを教える

成果（必要条件でも十分条件でもありません）

教育スキルと経験がある

精神的表現を作成するのに役立ちます

私は変わってしまったので、指導者を変える必要があります。

独自の練習方法をデザインする

「3つのF」が効果的な心理表現を生み出す

新しい方法で自分自身に挑戦してください

特定の弱点を克服する

やめる理由を弱める

先に進む傾向が高まる

目標を慎重に設定する

行うことによって学びます

遺伝的に制限されている

何事も長くやれば必ず上手くなります

上達したいなら努力するだけです

知識

知識の獲得と知識の要約はスキルです