La primera semana (3.11-3.17)
O: 3,18 peso 57kg
√56.5 (Cenamos estofado de carne con queso el sábado por la noche.
Pensé que sería difícil, pero inesperadamente fue bastante fácil.
¿Podría ser que Zhou Tianfubao jugar bádminton conmigo me haya ayudado?)
CR 1:7~23
Estado de finalización: 1,5d
KR2: No comer después de las 6pm
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Estado de finalización: 2h
Segunda semana (3.18-3.24)
O: 3,25 peso 56kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 1 día
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
La tercera semana (3.25-3.31)
O: 4,01 peso 55kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 4 (4.01-4.07)
O: 4,08 peso 54kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 5 (4.08-4.14)
O: 4,15 peso 53kg
¡La misión debe lograrse!
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 6 (4.15-4.21)
O: 4,22 peso 52,5 kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 7 (4.22-28)
O: 4,29 peso 52,5 kg
La misión debe ser cumplida.
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 8 (4.29-5.05)
O: 5,06 Peso 52,5 kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 9 (5.06-5.12)
O: 5,13 peso 52,5 kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 10 (5.13-5.19)
O: 5.20 peso 52kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 11 (5.20-5.26)
O: 5,27 peso 51,5 kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 12 (5.27-6.02)
O: 6,03 peso 51kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Decimotercera semana (6.03-6.09)
O: 6,10 peso 50,5 kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Decimocuarta semana (6.10-6.16)
O: 6,17 peso 50kg
¡La misión debe lograrse! ! !
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 15 (6.17-6.23)
O: 6,24 peso 50kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 16 (6.24-6.30)
O: 7.01 Peso 49kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 17 (7.01-7.07)
O: 7,08 Peso 49kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 18 (7.08-7.14)
O: 7,15 peso 48,5kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 19 (7.15-7.21)
O: 7,22 peso 48kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 20 (7.22-7.28)
O: 7,29 peso 48kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 21 (7.29-8.04)
O: 8,05 peso 47,5 kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 22 (8.05-8.11)
O: 8,12 Peso 47kg
¡La misión debe lograrse! ! !
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Veintitrés semanas (8.12-8.18)
O: 8,19 peso 47kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Vigésima cuarta semana (8.19-8.25)
O: 8,26 peso 46,5 kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 25 (8.26-9.01)
O: 9.02 Peso 46kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 26 (9.02-9.08)
O: 9,09 Peso 45,5 kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 27 (9.09-9.15)
O: 9,16 peso 45,5 kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 28 (9.16-9.22)
O: 9,23 peso 45,5 kg
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
Semana 29 (9.23-9.29)
O: 9.30 peso 45kg
¡La misión debe lograrse! ! !
KR2: No comer después de las 6 p. m. y ayuno ligero durante 2 días
KR3: Tiempo total de ejercicio 3h
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