La première étape pour changer est de comprendre

Ce qui compte n'est pas ce qui est donné, mais comment utiliser ce qui est donné.

La raison pour laquelle je ne peux pas changer, c’est parce que j’ai décidé de ne pas changer.

Cette personne n’est pas incapable de sortir à cause d’un malaise, mais crée un malaise parce qu’elle ne veut pas sortir.

Le but le plus direct est de ne pas sortir. Pour ne pas sortir, cela crée du malaise et de la peur.

C'est précisément parce que vous restez à la maison que vous pouvez bénéficier de la relation et des soins attentifs de vos parents. Même si vous sortez de la maison d'un demi-pas, vous deviendrez la majorité à laquelle personne ne prête attention. , personne ne les prendra au sérieux.

Ce n'est pas le passé qui nous détermine, mais le sens que nous donnons à nos expériences

La plupart d'entre nous vivent dans un but précis

Afin d’atteindre l’objectif de ne pas m’aimer, je ne vois que les défauts mais pas les avantages.

C'est parce que vous avez trop peur d'être détesté par les autres et d'être blessé dans vos relations, c'est-à-dire que le but est « d'éviter d'être blessé dans vos relations avec les autres ».

Les choses subjectives peuvent être choisies par vos propres mains. Que cela présente des avantages ou des inconvénients dépend entièrement de votre propre décision subjective.

L’infériorité en elle-même n’est pas une mauvaise chose, elle peut être une opportunité de promouvoir le travail acharné et le progrès.

Le complexe d'infériorité est un état dans lequel le complexe d'infériorité d'une personne est utilisé comme une sorte d'excuse. Plus précisément, c'est du genre "Je ne peux pas réussir à cause de mon faible niveau d'éducation ou je ne peux pas me marier parce que je ne suis pas jolie" - parce que. J'ai A, je ne peux pas faire B.

Les personnes qui souffrent d'une faible estime d'elles-mêmes, qui n'ont pas le courage de changer et qui ne peuvent pas tolérer le complexe d'infériorité, utiliseront des méthodes plus simples pour se compenser, c'est-à-dire agiront comme si elles étaient excellentes, puis s'immergeront dans un faux sentiment d'infériorité. sentiment de supériorité.

complexe de supériorité

se vanter du malheur

La valeur réside dans le dépassement constant de soi

Téléologie : L'autre partie veut juste vous faire abandonner par provocation.

Si vous vous mettez en colère à ce moment-là, vous jouez entre vos propres mains.

Par exemple, les enfants maltraités par leurs parents peuvent s'égarer, sécher l'école ou même se faire du mal.

Une fois arrivé au stade de la vengeance, il est quasiment impossible de réconcilier les parties. Pour éviter cela, il ne faut pas se laisser tromper par une lutte pour le pouvoir.

La colère n'est qu'un moyen et un outil pour atteindre un objectif. C'est aussi essentiellement une forme de communication. Même si vous n'utilisez pas la colère, vous pouvez toujours communiquer et obtenir l'approbation des autres.

Même une relation amoureuse ne peut pas être qualifiée d'amour. L'amour ne peut être vécu que lorsqu'une personne sent qu'elle peut être sans retenue avec cette personne.

Si une relation amoureuse est un fil rouge, la relation parent-enfant est comme une chaîne solide, et je n'ai qu'une paire de petits ciseaux à la main.

Peu importe la difficulté d'une relation, vous ne devriez pas choisir de vous échapper. Vous devez y faire face avec courage. Même si elle finit par se transformer en une relation qui peut être coupée avec des ciseaux, vous devez d'abord y faire face.

Une fois que vous aurez l'idée de mettre fin à la relation, vous pourrez découvrir les défauts de l'autre personne et trouver des raisons de la détester quoi qu'il arrive.

Nous avons tendance à inventer des mensonges et des excuses pour éviter les problèmes ou les relations de la vie.

"Si vous ne vivez pas votre vie pour vous-même, alors qui d'autre vivra pour vous-même ?"

Ne vous fâchez donc pas lorsque le comportement des autres ne correspond pas à vos propres idées.

Pensez simplement à la question : "qui supportera en fin de compte les conséquences d'un certain choix ?"

Le seul qui peut te changer, c'est toi-même

Identifiez d’abord la propriété du sujet, puis éliminez les sujets des autres.

Il s'agit de réduire le fardeau de la vie et de la rendre plus simple

Vivre selon ses désirs et ses impulsions comme une pierre qui roule sur une pente, c'est simplement être l'esclave de ses désirs et de ses impulsions.

La vraie liberté est une attitude qui vous pousse de bas en haut

Le style de vie consistant à essayer de plaire à tout le monde est un style de vie extrêmement peu libre.

Si vous voulez exercer votre liberté, vous devez payer un prix, et le prix dans les relations n'est pas apprécié.

1. Ne vous souciez pas des commentaires des autres

2. Je n'ai pas peur d'être détesté par les autres

3. Ne cherchez pas à être reconnu par les autres

Adler a rejeté toutes les valeurs dualistes qui considèrent séparément l'esprit et le corps, la raison et l'émotion, ainsi que la conscience et l'inconscience.

Une manière de considérer les gens comme des êtres indivisibles et comme un « soi tout entier »

Pour avoir de bonnes relations interpersonnelles, il faut garder une certaine distance

Ne soyez pas trop près pour avoir une conversation directe, ne soyez pas trop loin

Fait référence à l'état de considérer les autres comme des partenaires et d'être capable de sentir que « chacun a sa place », ce qu'on appelle un sentiment de communauté.

Adler croyait que la communauté qu'il décrivait incluait « tout », du passé au futur, et même l'univers.

La plus petite unité de la société est « moi et toi » comme point de départ pour comprendre

Dès le départ, l’intérêt personnel doit être transformé en intérêt social.

Justement parce que vous ne voulez pas que les autres pensent que vous n’êtes pas bon, vous vous souciez du regard des autres. Ce n’est pas une préoccupation pour les autres, mais un attachement à vous-même.

Pensez à ce que je peux offrir à cette personne, c'est-à-dire la participation et l'inclusion communautaire

Abandonnez l'idée que je suis le centre du monde et que tout le monde est là pour me servir

L'école vous intimide toujours. Passons maintenant au niveau social. Les enseignants et moi sommes tous les deux des êtres humains. J'ai le droit de m'y opposer de front.

Il n'est pas nécessaire de s'en tenir à la petite communauté en face de vous, faites attention à davantage d'autres « moi et vous » et « tout le monde »

Les gens finiront par croire qu’« ils sont incapables » à cause des éloges.

Le comportement d'éloge contient les caractéristiques de « personnes compétentes évaluant celles qui sont incompétentes », et il existe une relation supérieur-subordonné.

Être félicité, c'est être évalué selon les normes des autres. Si vous voulez être félicité, vous ne pouvez que répondre aux normes des autres et entraver votre propre liberté.

L'essence de la récompense et de la punition est de manipuler l'adversaire qui est moins capable que soi.

Le comportement de récompense et de punition comprend les relations interpersonnelles comme des « relations verticales » entre supérieurs et subordonnés.

La psychologie adlérienne prône les « relations horizontales »

Dans la compréhension des relations verticales, les gens ont peur que les faibles deviennent plus intelligents qu'eux, gagnent plus d'argent qu'eux ou se répondent, afin de dissimuler leur fort sentiment d'infériorité.

Si chacun établit une relation horizontale de « différent mais égal », le complexe d'infériorité n'existera pas du tout.

Précisément parce qu'ils considèrent les relations interpersonnelles comme des relations verticales et considèrent l'autre partie comme inférieure à eux-mêmes, ils interviennent, conduisant l'autre partie dans la direction qu'ils veulent par l'interférence, et croient fermement qu'ils ont raison et que l'autre partie a tort.

Vous ne devez pas être condescendant et ordonner aux autres de faire quelque chose, mais travailler dur pour l'aider à acquérir la confiance nécessaire pour faire quelque chose et à améliorer sa capacité à gérer le problème de manière indépendante, c'est-à-dire « amener le cheval à l'eau mais ne pas le forcer à le faire ». Bois de l'eau."

La raison pour laquelle les gens ont peur d’affronter les problèmes n’est pas parce qu’ils en sont incapables, mais simplement parce qu’ils n’ont pas le courage de les affronter de front.

Comment encourager ?

L'important est l'égalité de conscience et le fait d'insister sur ses propres opinions.

Obéir aveuglément à ses supérieurs, c'est se soustraire à ses propres responsabilités

C'est-à-dire que vous pouvez réaliser que « je suis utile aux autres » au lieu d'être évalué par les autres comme « très bien »

Il est subjectif de dire que "je peux contribuer aux autres"

Ne regardez pas les autres selon la norme du « comportement » mais selon la norme de « l’existence »

Ne jugez pas les autres pour ce qu’ils font, mais exprimez votre joie et votre gratitude pour leur existence même.

Si vous êtes en danger, les gens autour de vous seront également heureux que vous existiez toujours. Peu importe ce que vous faites en ce moment, le simple fait d'être en sécurité est très précieux.

acceptation de soi

faire confiance aux autres

Contributions des autres

Ce n'est qu'en s'acceptant que nous pouvons faire confiance aux autres sans crainte de trahison, afin que nous puissions considérer les autres comme nos partenaires et apporter notre contribution aux autres. En même temps, nous pouvons réaliser que nous sommes utiles aux autres et que nous pouvons nous réaliser. acceptation.

1. autonomie

2. Vivre en harmonie avec la société

1. Prise de conscience du « je suis capable »

2. La conscience de « Tout le monde est mon partenaire »

La poursuite de la supériorité à bas prix

S'inquiéter du passé et se concentrer sur l'avenir