O primeiro passo para mudar é entender

O que importa não é o que é dado, mas como usar o que é dado

A razão pela qual não posso mudar é porque decidi não mudar.

Essa pessoa não consegue sair por causa do desconforto, mas cria desconforto porque não quer sair.

O propósito mais direto é não sair. Para não sair, cria-se desconforto e medo.

É justamente porque você fica em casa que você consegue o relacionamento e o cuidado cuidadoso de seus pais. Mesmo que você saia de casa por meio passo, você se tornará a maioria a quem ninguém presta atenção entre todos os seres vivos. , ninguém os levará a sério.

Não é o passado que nos determina, mas o significado que damos às nossas experiências

A maioria de nós vive com algum propósito

Para atingir o objetivo de não gostar de mim mesmo, só vejo as deficiências, mas não as vantagens.

É porque você tem muito medo de ser odiado pelos outros e de se machucar nos relacionamentos, ou seja, o objetivo é “evitar se machucar nos relacionamentos com os outros”.

As coisas subjetivas podem ser escolhidas por suas próprias mãos. Se há vantagens ou desvantagens, depende inteiramente de sua decisão subjetiva.

A inferioridade em si não é uma coisa má, pode ser uma oportunidade para promover o trabalho árduo e o progresso.

O complexo de inferioridade é um estado em que o complexo de inferioridade é usado como uma espécie de desculpa. Especificamente, é como "Não consigo ter sucesso por causa da minha baixa escolaridade ou não posso me casar porque não sou bonita" - porque. Eu tenho A, não posso fazer B.

Pessoas que sofrem de baixa autoestima e não têm coragem de mudar, e que não toleram o complexo de inferioridade, usarão métodos mais simples para se compensarem, ou seja, agindo como se fossem excelentes, e então imersas em um falso sentimento de superioridade.

complexo de superioridade

vangloriar-se do infortúnio

O valor está em superar-se constantemente

Teleologia: A outra parte só quer fazer você se render por meio de provocação.

Se você ficar com raiva neste momento, estará fazendo o jogo com as próprias mãos.

Por exemplo, as crianças que são abusadas pelos pais podem desviar-se, faltar à escola ou mesmo prejudicar-se.

Uma vez atingida a fase da vingança, é quase impossível conciliar as partes. Para evitar isso, não se deve deixar enganar quando provocado por uma luta pelo poder.

A raiva é apenas um meio e uma ferramenta para atingir um objetivo. É também essencialmente uma forma de comunicação. Mesmo que você não use a raiva, você ainda pode se comunicar e obter a aprovação dos outros.

Mesmo um relacionamento romântico não pode ser chamado de amor. O amor só pode ser experimentado quando uma pessoa sente que pode ser desenfreada com essa pessoa.

Se um relacionamento amoroso é um fio vermelho, o relacionamento entre pais e filhos é como uma corrente forte, e só tenho uma tesoura pequena na mão.

Não importa quão difícil seja um relacionamento, você não deve optar por escapar. Você deve enfrentá-lo com coragem. Mesmo que eventualmente se transforme em um relacionamento que possa ser cortado com uma tesoura, você deve enfrentá-lo primeiro.

Depois de ter a ideia de terminar o relacionamento, você será capaz de descobrir as deficiências da outra pessoa e encontrar motivos para odiá-la, aconteça o que acontecer.

Tendemos a inventar mentiras e desculpas para evitar problemas de vida ou relacionamentos.

"Se você não viver sua vida para si mesmo, quem mais viverá para si mesmo?"

Portanto, não fique bravo quando o comportamento de outras pessoas não estiver de acordo com as suas próprias ideias.

Basta pensar em "quem acabará por arcar com as consequências de uma determinada escolha?"

O único que pode mudar a si mesmo é você mesmo

Primeiro identifique a propriedade do assunto e depois descarte os assuntos de outras pessoas

Isto é para reduzir o fardo da vida e torná-la mais simples

Viver de acordo com desejos e impulsos como uma pedra rolando encosta abaixo é apenas ser escravo de desejos e impulsos.

A verdadeira liberdade é uma atitude que te empurra de baixo para cima

O estilo de vida de tentar agradar a todos é um estilo de vida extremamente pouco livre.

Se você quiser exercer sua liberdade, terá que pagar um preço, e o preço nos relacionamentos é ser detestado.

1. Não se importe com os comentários de outras pessoas

2. Não tem medo de ser odiado pelos outros

3. Não procure ser reconhecido pelos outros

Adler rejeitou todos os valores dualistas que consideram mente e corpo, razão e emoção, e consciência e inconsciência separadamente.

Uma forma de considerar as pessoas como seres indivisíveis e como “eu inteiro”

Para ter um bom relacionamento interpessoal é preciso manter certa distância

Não fique muito perto para ter uma conversa direta, não fique muito longe

Refere-se ao estado de ver os outros como parceiros e poder sentir que “um tem um lugar”, o que se denomina sentido de comunidade.

Adler acreditava que a comunidade que ele descreveu incluía "tudo", do passado ao futuro, e até mesmo o universo.

A menor unidade da sociedade é "eu e você" como ponto de partida para a compreensão

Desde o ponto de partida, o interesse próprio deve ser transformado em interesse social.

Precisamente porque você não quer que os outros pensem que você não é bom, você se preocupa com os olhos dos outros. Isso não é uma preocupação com os outros, mas um apego a si mesmo.

Pense no que posso oferecer a essa pessoa, ou seja, participação e inclusão comunitária

Abandone a ideia de que sou o centro do mundo e que todos os outros estão lá para me servir

A escola sempre intimida você. Agora pule para o nível social. Os professores e eu somos seres humanos e temos o direito de contestar.

Não há necessidade de se limitar à pequena comunidade à sua frente, preste atenção a mais outros “eu e você” e “todos”

As pessoas formarão a crença de que “são incapazes” por causa dos elogios.

O comportamento de elogio contém as características de “pessoas competentes avaliando quem é incompetente”, e existe uma relação superior-subordinado.

Ser elogiado é ser avaliado de acordo com os padrões de outras pessoas. Se você quiser ser elogiado, só poderá atender aos padrões de outras pessoas e impedir sua própria liberdade.

A essência da recompensa e da punição é manipular o oponente que é menos capaz que você.

O comportamento de recompensa e punição entende as relações interpessoais como “relações verticais” entre superiores e subordinados

A psicologia adleriana defende “relações horizontais”

Sob a compreensão da relação vertical, as pessoas têm medo de que os fracos se tornem mais espertos do que eles próprios, ganhem mais dinheiro do que eles próprios ou respondam a si próprios, a fim de encobrir o seu forte sentimento de inferioridade.

Se todos estabelecerem uma relação horizontal de “diferentes mas iguais”, o complexo de inferioridade não existirá de forma alguma.

Precisamente porque vêem as relações interpessoais como relações verticais e consideram a outra parte inferior a si próprios, interferem, conduzindo a outra parte na direcção que desejam através da interferência, e acreditam firmemente que estão certos e que a outra parte está errada.

Você não deve ser condescendente e ordenar aos outros que façam algo, mas trabalhar duro para ajudá-lo a construir a confiança necessária para fazer algo e melhorar sua capacidade de lidar com o problema de forma independente, ou seja, "trazer o cavalo para a água, mas não forçá-lo a". beber água."

A razão pela qual as pessoas têm medo de enfrentar os problemas não é porque sejam incapazes, mas simplesmente porque lhes falta coragem para enfrentá-los de frente.

Como incentivar?

O importante é a igualdade de consciência e a insistência nas próprias opiniões.

Obedecer cegamente aos superiores é fugir das próprias responsabilidades

Ou seja, você pode perceber que “sou útil para os outros” ao invés de ser avaliado pelos outros como “muito bom”

É subjetivo que “posso contribuir para os outros”

Não olhe para os outros pelo padrão de “comportamento”, mas pelo padrão de “existência”

Não julgue os outros pelo que eles fazem, mas expresse alegria e gratidão pela sua existência

Se você estiver em perigo, as pessoas ao seu redor também ficarão felizes por você ainda existir. Não importa o que você faça neste momento, apenas estar seguro é muito valioso.

auto aceitação

confie nos outros

Contribuições de outros

Somente através da auto-aceitação poderemos confiar nos outros sem medo de traição, para que possamos considerar os outros como nossos parceiros e fazer contribuições para os outros. Ao mesmo tempo, podemos perceber que somos úteis aos outros e alcançar a auto-estima. aceitação.

1. autossuficiência

2. Viver em harmonia com a sociedade

1. Consciência de “Eu sou capaz”

2. A consciência de “Todos são meus parceiros”

A busca pela superioridade barata

Preocupe-se com o passado e concentre-se no futuro