Regras SMART: específicas, mensuráveis, alcançáveis, razoáveis ​​e com prazo determinado

Liste 3 metas todos os dias

Decomponha metas, priorize o tempo e faça tudo com antecedência

Registre o que realmente aconteceu durante o dia e compare com o plano

Marque as diferenças e analise as razões das diferenças

Resuma, avalie e planeje novamente

Liste tarefas, defina o cronômetro Pomodoro e execute-as completamente

Proteja a interferência e silencie rapidamente

Tempo preciso e efeitos avaliáveis

Ciclo curto, baixa pressão, fácil de agir

Cada vez, os requisitos são um pouco maiores que os anteriores.

Progressivo, diligente, reduzindo a resistência

Muito pouco se torna mais, o efeito é notável

Para lutar, primeiro pense claramente sobre seus objetivos

Defina o ritmo para seus objetivos

Ou seja, aprendendo a regra das 10.000 horas

Estabeleça as bases para um futuro longo e distante

Aprenda a fazer perguntas

Registros da sociedade

aprenda a praticar

O primeiro passo é levantar-se imediatamente após ouvir o alarme

O segundo passo é o despertar do aroma. Escolha o método de despertar mais eficaz e rápido para você.

A terceira etapa é entrar em um estado de alto desempenho

O quarto passo é abrir o “Manual de Eficiência Win” e anotar os três objetivos que você pensou antes de dormir na noite anterior.

O quinto passo é usar o método resumido para revisar os eventos de ontem.

Etapa 6: organize a programação para o dia inteiro

Etapa 7: insira 10.000 horas de treinamento intensivo

Passo 8: Tente entrar em um estado de altruísmo e dure pelo menos 1 hora

O nono passo é sair do estado, tomar o café da manhã e ajustar seu humor positivo.

incentivos para presentes

Influência