마인드 맵 갤러리 비폭력대화
『비폭력대화』는 비난, 조롱, 부인, 설교, 자의적인 방해, 대응거부, 자의적인 논평과 결론 등 숨겨진 정신적 폭력이 사람들에게 육체적인 해를 넘어 정서적, 정신적 트라우마를 초래할 수 있음을 밝힌다. 이 책은 사람들이 조화로운 삶의 경험을 구축하고 정서적 연결과 조화로운 공존을 이루도록 돕는 새롭고 건설적인 의사소통 방법, 즉 비폭력적 의사소통을 제안합니다.
2024-11-27 10:20:51에 편집됨Dive into the world of the Chinese animated film Nezha 2: The Devil's Birth! This knowledge map, created with EdrawMind, provides a detailed analysis of main characters, symbolic elements, and their cultural significance, offering deep insights into the film's storytelling and design.
This is a mindmap about Nezha 2, exploring its political metaphors and cultural references. The diagram highlights the symbolism behind the Dragon Clan’s suppression, drawing parallels to modern geopolitical conflicts and propaganda manipulation. It also details Chinese historical and cultural elements embedded in the film, such as the Jade Void Palace, Ao Bing’s armor, Taiyi Zhenren’s magic weapon, and Nezha’s hairstyle.
This is a mindmap about the main characters of Nezha 2, detailing their backgrounds, conflicts, and symbolic meanings. It explores the personal struggles and transformations of Nezha, Ao Bing, Shen Gongbao, and Li Jing as they navigate themes of rebellion, duty, ambition, and sacrifice.
Dive into the world of the Chinese animated film Nezha 2: The Devil's Birth! This knowledge map, created with EdrawMind, provides a detailed analysis of main characters, symbolic elements, and their cultural significance, offering deep insights into the film's storytelling and design.
This is a mindmap about Nezha 2, exploring its political metaphors and cultural references. The diagram highlights the symbolism behind the Dragon Clan’s suppression, drawing parallels to modern geopolitical conflicts and propaganda manipulation. It also details Chinese historical and cultural elements embedded in the film, such as the Jade Void Palace, Ao Bing’s armor, Taiyi Zhenren’s magic weapon, and Nezha’s hairstyle.
This is a mindmap about the main characters of Nezha 2, detailing their backgrounds, conflicts, and symbolic meanings. It explores the personal struggles and transformations of Nezha, Ao Bing, Shen Gongbao, and Li Jing as they navigate themes of rebellion, duty, ambition, and sacrifice.
"비폭력대화"
개요
작가
마샬 로젠버그
목적
공감과 이해를 통해 대인관계 개선, 갈등 감소, 조화로운 관계 구축
핵심 개념
모든 사람은 내면의 욕구와 감정을 가지고 있습니다.
상호 이해와 지원을 촉진하기 위해 비판단적인 방식으로 자신과 다른 사람을 이해합니다.
비폭력 의사소통의 네 가지 구성요소
관찰하다
정의
개인적인 판단 없이 관찰된 사실을 명확하게 설명합니다.
예
실수: “너는 항상 늦었어”
올바른 접근 방식: "오늘 약속한 시간보다 10분 늦게 도착하신 것으로 확인되었습니다."
애플리케이션 시나리오
팀 회의에서는 모호한 발언을 피하고 후속 토론을 촉진하기 위해 특정 행동을 직접적으로 지적하십시오.
느끼다
정의
생각이나 생각으로 덮어두지 말고 진심을 표현하세요.
예
잘못해야 할 일: "내 생각엔 당신이 하고 있는 일이 정말 끔찍한 것 같아요."
해야 할 일: "더 원활하게 함께 일할 수 있었으면 좋았을 텐데 실망스럽습니다."
애플리케이션 시나리오
직장에서 동료가 일을 마치지 못하면 “마감일이 있어서 불안해요.”라고 말하세요.
필요
정의
우리의 가장 깊은 필요 사항을 표현하고 다른 사람들이 우리 감정의 근원을 이해하도록 돕습니다.
예
"존경받고 인정받고 싶어요"
"보안과 안정성이 필요해요"
애플리케이션 시나리오
관계에서 파트너에게 다음과 같이 말하십시오. "우리의 의사소통을 통해 듣고 이해받는 느낌이 필요합니다."
묻다
정의
다른 사람이 취하기를 바라는 구체적인 조치를 명확하게 전달하고 모호한 요청은 피하세요.
예
실수: "너는 항상 이런 식이야"
올바르게 수행하십시오. “매 회의 전에 안건을 보내주시면 감사하겠습니다.”
애플리케이션 시나리오
가족의 부탁: "매일 밤 내일 아침 식사 준비를 도와주세요. 배려받는 느낌이 듭니다."
비폭력 의사소통의 원칙
동정심
다른 사람의 감정과 필요를 이해합니다.
예: 친구가 어려움을 겪을 때 즉각적인 조언을 하기보다는 친구의 말을 들어주세요.
자기 표현
자신의 감정과 욕구를 솔직하게 표현하세요.
예: 자신의 의견을 억누르지 말고 팀 토론에서 솔선하여 자신의 생각을 표현하세요.
갈등을 해결하다
열띤 논쟁보다는 이해와 대화를 통해 차이점을 다루세요.
예: 동료와 의견 차이가 있을 때 비난하기보다는 비폭력적인 의사소통 기술을 사용하여 문제를 분석하십시오.
판단을 버리자
다른 사람과 자신에 대한 판단을 피하십시오
예: 다른 사람의 의견을 들을 때 비개인적이고 다른 관점을 받아들이도록 노력하십시오.
비폭력대화의 적용
개인 생활
이해와 지원을 강화하기 위해 부모 및 친구들과의 의사소통을 개선합니다.
예: 친구에게 "외로워요. 저와 좀 더 시간을 보내주실 수 있나요?"라고 말하세요.
가족
부모와 자녀의 건전한 소통을 도모하고 가족간의 신뢰를 강화합니다.
예: 아이들과 대화할 때 단순히 행동을 비난하기보다는 아이들의 감정과 필요 사항에 대해 물어보세요.
직장
팀워크를 향상하고 긍정적인 업무 환경을 조성하세요.
예: 동료에게 피드백을 제공할 때 저항을 줄이기 위해 비폭력적인 의사소통 프레임워크를 사용하십시오.
지역 사회
비폭력적 소통을 통해 사회적 화합을 도모하고 갈등을 감소시킵니다.
예: 커뮤니티 회의에서 다양한 의견을 듣고 합의에 도달
일반적인 오해
비폭력 의사소통을 삶의 방식이 아닌 기술로 여기십시오.
요청을 명령으로 잘못 해석
개선 사항: 요청을 표현하려면 "해야 합니다" 대신 "희망합니다"를 사용하세요.
자신의 감정과 필요의 중요성을 무시함
연습과 운동
일상적인 의사소통에서 감정과 욕구를 반영
일상적인 상호 작용을 기록하고 관찰, 감정, 필요 및 요청을 분석합니다.
다른 사람들과 비폭력적인 의사소통을 하는 역할극
친구나 가족을 찾아 모의 비폭력 의사소통 훈련을 연습하여 기술을 강화하세요.
의사소통 중 관찰, 감정, 필요 및 요청을 기록합니다.
일기를 작성하고, 일상에서 접하는 의사소통 상황을 적고, 그 속에 담긴 비폭력적 의사소통 요소를 분석한다.
결론적으로
비폭력대화는 삶의 철학이다
단순한 의사소통 능력이 아니라 자신과 타인을 대하는 태도의 변화입니다
자기 인식을 높이고 이해를 촉진합니다.
비폭력 대화를 실천함으로써 자신과 타인을 더 잘 이해하고 더 깊은 관계를 구축할 수 있습니다.