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마인드 맵 갤러리 검토 - 생활 문제 해결을 위한 자기 주도적 규칙
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검토 - 생활 문제 해결을 위한 자기 주도적 규칙
리뷰의 중요성부터 리뷰의 정의, 유형, 단계까지 삶과 일의 끝없는 순환을 해결하고 새로운 사고방식을 열어 미래를 선도하는 데 도움이 됩니다.
2024-03-10 18:11:10에 편집됨
- 추천 사항
- 개요
검토
머리말
당신에게 부족한 것은 생각하는 것이 아니라 검토하는 것이다
Cracked: 새로운 수준의 사고
'질문하는 것'으로 생각하면 문제를 해결할 수 없습니다.
인지 업그레이드는 문제 해결의 열쇠입니다
검토: "더 높은 수준의 사고"
자기성찰의 능력: 첫눈을 넘어 자신을 바라보고, 더 높은 차원으로 나아가고, 모든 것의 근원으로 돌아가 답을 찾는 능력.
언제든지 환경에서 벗어나 관점을 전환하고 자신을 "모니터링"하고 "수정"하십시오.
인생은 연극과 같습니다. 연극에 들어갈 때 우리는 연극에서 빠져나와 차분한 방관자가 되는 능력도 있어야 합니다.
당신에게 부족한 것은 능력이 아니라 성찰하는 습관이다
생각하지 않고 관찰하는 것
인식
인지 스캐닝: 신념, 가정, 사고 패턴 등을 조사합니다.
행동
행동 검토: 실행 프로세스를 추적하고 실시간으로 수정합니다.
결과
결과 평가: 데이터, 지표, 결과 평가
인지는 행동을 결정하고, 행동은 결과를 결정한다
복습은 사물을 공부하는 것뿐만 아니라 "스스로 공부하는 것"을 의미합니다.
성찰: 시선을 모으고, 다른 각도에서 자신을 바라보고, 자신에게 집중하세요.
반성: 문제의 원인을 탐색하고 반성을 바탕으로 허점을 찾는다.
묵상: 마음으로 돌아가는 데 집중하고, 마음에서 일어나는 생각을 열심히 하고, 계속해서 실천하고 실천하십시오.
새로운 사고 모델: 검토 사고
거시적 차원: 삶의 전략과 철학, 정착과 안주를 위한 기초 등 삶 전반에 관심을 갖는다.
현재부터 시작되는 인생의 두 번째 곡선을 탐험해보세요
다양한 시험을 통과하고, 인생의 깨달음을 완성하고, 첫 번째 원리를 파악하세요.
일종의 깨달음을 찾고, 도를 따르며, 스스로 살아가십시오.
현재의 일과 생활로 돌아가서 더 많은 사람들과 공유하세요
중간 수준: 검토의 수준, 기준, 단계, 결정 등을 포함하여 검토의 루틴 및 정신적 방법을 탐색합니다.
검토 삼각형: 기록, 반영, 개선
미시적 수준: 일별/주별/월별 다양한 시나리오 검토
당신은 비밀번호입니다
진정한 일은 자신의 마음을 향상시키는 것입니다. 이른바 마음의 7가지 노력과 물질적인 3가지 노력은 모든 일을 이루는 기초가 될 수 있습니다.
제1장
이 세계의 마스터들과 함께 진화하세요
1. 삶의 두 가지 곡선: 성장의 본질은 사고 채널의 변화입니다
첫 번째 곡선은 자연스럽게 형성되며, 무의식과 무의식
첫 번째 곡선이 인생의 병목과 어려움에 도달하면 우리 자신을 바꿔야 합니다.
자신을 바꾸는 것은 무엇인가를 더하는 것이 아니라 무엇인가를 제거하고 자아를 없애는 것이다.
게임과 게임 깨기: ① 게임은 롤러 위를 달리는 쥐와 같아서 반복적이고 비효율적이다. ② 게임 깨기: 자아를 버리고 큰 자아를 드러낸다.
다음날 곡선은 의도적, 의식적, 깨어 있음
모든 것이 가능하다
프랙탈 반복
슬래시 젊음
2. 삶의 첫 번째 원리
보이지 않는 손
더 많이 기여할수록 가치도 커지고, 더 많이 지불할수록 수익도 더 커집니다.
첫 번째 원칙
동기가 완벽하고 이기심이 사라진다면 반드시 성공할 것입니다.
씨앗
개인은 사회의 구성원으로서 이러한 특정 사회적 분업을 수행하려면 그에 상응하는 책임을 이행해야 합니다.
우리는 자신을 사회적 관점에서 이해하고, 자신의 존재 의미와 가치를 살펴보고, 삶의 기반을 찾아야 합니다.
서비스가 길이다
국자의 비유
기부는 자신을 치유하는 가장 좋은 방법이며, 다른 사람들이 스스로 치유할 수 있도록 옵션을 제공하는 가장 좋은 방법이기도 합니다.
3. 생명의 길
영웅의 여정
시작: 일과 삶의 두 번째 곡선 찾기
채널: 세 개의 숨겨진 곡선
통찰력: 원시, 미묘함을 아는 것
능력: 기술(알고, 행함)
동그라미: 연락하는 사람
깨달음: 첫 번째 원칙을 발견하세요
인생의 길잡이인 인간으로서 옳은 것은 죽음이다. . . .
제 첫 번째 원칙은 '성실함'인 것 같아요
깨달음: 자신의 삶의 방식을 실천하고 그 길을 따르십시오.
진정한 성장과 변화
진정한 성장은 생명력의 흘러넘침과 흐름이다
문제가 아니라 정신에 집중하라
생각-행동-결과
하나의 생각이 세상을 만든다. 생각을 바꾸지 않으면 결과를 바꾸기 어렵다.
생각은 자기수양의 중요한 출발점이다
2장
이 작은 검토가 당신에게 왜 그렇게 중요한가요?
1. 거울을 보라: 위대한 일을 성취한 사람은 스스로에게서 배운다
너 자신에게서 배워라
책에서 배우다
다른 사람에게서 배우다
너 자신에게서 배워라
과거의 경험과 삶에서 배우십시오. 우리의 믿음, 감정, 가정, 아이디어 및 패턴의 대부분은 매일 일어나는 일에 숨겨져 있습니다. 가서 보고, 주의 깊게 살펴보고, 사물을 통해 자신을 반성하십시오.
레이준: 메스를 사용해 자신을 해부하세요
관성적인 사고를 깨고 삶에 대한 통찰력을 얻으세요
2. 프로듀서 : 경험은 경험의 절반일 뿐이다
검토는 지식 생산의 중요한 부분입니다
경험반영이 가장 중요한 지식이다
검토는 완전한 폐쇄 루프가 되도록 학습을 촉진합니다.
학습의 세 가지 링크
정보 수신
정보 내재화
정보의 재생산
내면화와 재생산에는 연습과 적용, 심지어 평가와 피드백까지 필요합니다.
3. 관찰자: 무의식에서 의식으로
생각하는 것과 반성하는 것의 차이
성찰은 생각을 관찰하는 관찰자입니다.
사람들의 잠재의식은 관찰을 회피하려고 한다
나 자신에 대한 통제력을 잃은 것 같은 느낌
뇌는 생각이 전부라고 믿습니다. 그러므로 나는 이 생각의 통제하에 사람들은 자신의 타고난 습관에 따라 같은 행동을 반복할 것입니다.
"길들인 뇌" - 전갈을 데리고 강을 건너는 개구리
인간 역시 본성을 유지하며 감정의 영향을 받는 경우가 많으며 이항대립 모드에 있습니다.
인간 행동의 40%는 습관적이고 무의식적이다
4. 존 해리 윈도우(John Harry Window): 자기 공개에서 효과적인 피드백까지
검토는 자기 공개의 과정이며, 자기 공개는 자기 인식을 높이는 핵심 요소입니다.
복습은 거울을 통해 자신을 바라보는 것과 같고, 자신의 인생을 사진으로 찍는 것과 같습니다. 결과적으로 자신에게 피드백을 주고 자신만의 단서에서 숨겨진 문제를 찾아내는 것입니다.
나의 인지사각으로 인해 발생하는 숨은 문제들이 있습니다
인지의 4사분면
사각지대와 프라이버시를 줄이는 방법
폭로
피드백
전문코치에게 정확하고 효과적인 피드백을 요청하세요
정기적인 검토 및 반성
세 번째 장
리뷰란 정확히 무엇인가요?
1. 리뷰에 대한 기본 이해와 일반적인 오해
AAR 및 검토
AAR 검토 6단계
그 행동의 원래 의도와 목적은 무엇이었나요?
무슨 일이 일어났는지, 어떻게 됐는지, 왜 그런 일이 일어났는지
사건을 시간순으로 재구성
운영에 참여하는 사람들은 핵심 이벤트로 간주되는 사항을 회의하고 분석합니다.
우리는 이것으로부터 무엇을 얻나요? 만약 당신이 그 일을 다시 해야 한다면 어떻게 하시겠습니까? 누군가가 같은 행동을 한다면 어떤 조언을 하시겠습니까?
우리가 해야 할 일은 무엇이며, 직접 처리할 수 있는 일은 무엇이며, 다음 단계에 보고해야 할 것은 무엇입니까?
행동을 취하다
더 많은 사람들과 공유하세요(알아야 할 사람, 알고 있는 내용, 전달 방법)
검토
일정 기간 일한 후에는 모든 일을 정리하고 방향을 명확히 보고 이것이 올바른 길이었는지 명확하게 생각해 보십시오.
리뷰는 학습과 행동 지향에 중점을 두고, 한 가지로부터의 이득과 미래 개발 방향을 강조합니다.
리뷰는 비평 모임이 아니라 장점과 단점에 대해 논평하는 것입니다.
검토 시 흔히 발생하는 오해
검토=요약?
리뷰 ≠ 요약, 리뷰는 요약의 일부입니다.
리뷰 요약에는 두 가지 유형이 있습니다.
기본 요약
알려진 데이터, 지표, 결과, 행동 등을 분류합니다.
대략적인 요약
미지의 영역: 가정, 신념, 패턴, 마음, 문화 등
리뷰=순수한 생각?
행동 개선을 목적으로 하지 않는 모든 리뷰는 허위 리뷰입니다.
결과 = 작업 절반, 검토 절반
검토와 사고의 관계는 관찰자와 관찰 대상의 관계와 유사합니다.
검토 = 실수에 대해 생각하고 있습니까?
검토는 학습 지향적이며 더 나은 행동을 할 수 있도록 경험과 교훈을 요약하는 것을 목표로 합니다.
검토는 일종의 되돌아보기입니다. 최선의 결정을 내리려면 끊임없이 거울을 들여다보게 하기 위해 다시 돌아보거나 반복적으로 살펴보아야 합니다.
2. 심사의 수준, 특징 및 유형
세 가지 수준
반면에
과거를 되돌아보고 자신의 강점과 약점, 책임과 문제점을 확인하세요.
반사
화면 밖으로 뛰어내려 화면을 바라보고, 다양한 서명 요소와 문제의 근본 원인을 분석하고, 자신만의 고유한 행동 패턴을 찾아보세요.
반영하다
일련의 자기 성찰과 실천적 실천을 통해 우리는 개인의 인지적 경계를 지속적으로 확장하고 이를 통해 자신의 성장을 주도할 수 있습니다.
리뷰의 핵심 기능
화면을 보려면 화면 밖으로 뛰어내려라
자신을 방관자로서 바라보라
감정을 제거하고 진실로 돌아오세요
두뇌가 결정을 내리는 두 가지 방법
증거와 논리(뇌의 상위 수준)
잠재의식과 감정(동물 뇌의 낮은 수준에서)
리뷰는 '고집'적인 감정을 걷어내고, 방관자의 입장에서 관찰하고, 기록하고, 분석하고, 교정할 수 있도록 하는 것입니다.
새 안경을 쓰다
문제를 다른 각도에서 보고 재정의
학습 및 행동 안내
검토의 목적은 학습과 행동을 위한 것입니다.
리뷰 유형
이벤트 리뷰
사물을 반성하다
문제 검토
특정 문제에 대해 분석하고 생각하기
분류 검토
삶이나 일을 여러 부분으로 나누기
벤치마크 검토
벤치마크를 찾아 자신을 검토하기 위한 참고 자료로 사용하세요.
4장
리뷰하는 방법
1. 7단계 검토
알다
중요한 대화, 갈등, 사건 등 생각해 볼 가치가 있는 것이 있다는 것을 알아두세요.
끝
걷기, 하이킹, 명상 또는 반성할 조용한 장소 찾기 등을 멈추고 반성해 보세요.
틀림없이
당신이 생각하고 있는 것에 집중하고, 그것에 대해 생각하기 위해 두뇌에 의존하지 말고, 적어보세요.
기록
조용한
분석 과정도 기록되어야 한다고 생각하시나요? 에 따라? 왜? 그들은 어떻게 생각하나요? 왜?
설치하다
감정을 처리하고 놓아버리고 당시 기분이 어땠는지 생각해 보세요. 왜? 자, 덩덩
고려하다
과거에 일어난 일이 규칙적인지, 고정된 패턴의 영향을 받는지 분석하는 것이 핵심입니다.
반사
~해야 한다
새로운 결론, 아이디어, 새로운 행동 지침 도출
정제
삼각형 검토
기록에 집중하다
뇌는 몇 가지 사실을 놓치고 결국 "내 생각에는"이라고 말하게 됩니다.
뇌는 우리가 받아들이고 싶지 않은 진실의 일부를 지우거나 은폐하는 경향이 있습니다.
2. 좋은 리뷰란 어떤 것인가요?
좋은 리뷰는 우선 '영화를 보는 것'
지난 사건을 검토하다
그런 사소한 것들을 리뷰하는 것은 지루하고, 무의미하고, 가치없다고 늘 생각합니다. 이런 사고방식으로는 좋은 리뷰를 하기가 어렵습니다.
자신의 디스크를 복원
다른 사람의 문제를 찾기보다는 자신에게 손가락질을 하세요.
리뷰 프로젝트는 자신에 대해 전적으로 책임을 지는 사고방식입니다.
직접 검토해 보세요.
거듭 반성하는 것은 자신의 탐욕, 분노, 무지, 교만, 의심, 참을 수 없는 자신의 욕망이며, 이를 놓지 않는 정신이 필요합니다.
다른 사람에게 보여주고 싶다면 공유하는 내용이 수정되고 가공되고 다듬어지고 그 안에는 표현의 요소가 있을 것입니다.
자신의 고통을 되돌아보세요
고통은 배워야 할 교훈이 있다는 중요한 신호입니다.
건강한 통증
좋은 리뷰는 방향을 제시하고 신속하게 조치를 취할 것입니다.
행동 개선을 목적으로 하지 않는 모든 리뷰는 허위 리뷰입니다.
좋은 검토는 조치의 지침이 될 수 있으며, 검토의 효과에 대한 판단은 해당 조치를 취하고 해당 결과를 달성했는지 여부에 따라 달라집니다.
좋은 리뷰에는 끊임없는 질문이 필요합니다
질문과 성찰은 액션러닝의 생명선이며, 복습에는 더 많은 질문이 필요합니다. 질문은 복습에서 돌파하기 가장 어려운 부분입니다.
좋은 리뷰는 과거를 반영할 뿐만 아니라 미래를 안내하기도 합니다.
좋은 리뷰의 세 가지 기준
돌아볼 수 있는
기록 검토
반성하겠습니다
받기 - 할 일 - 보기
성찰을 하라
과거의 감사 방식을 바꾸세요
첫 번째 곡선에서 두 번째 곡선으로 이동하려면 지속적인 자기 성찰과 검토가 필요합니다.