Galleria mappe mentale Appunti di lettura Incontro con il sé sconosciuto.
La nostra attuale vita materiale sta diventando sempre più ricca, ma sempre più persone soffrono di depressione e ansia. Questo perché tutti sono andati nella direzione sbagliata: tutti competono, confrontano e si accaparrano il mondo esterno, e poche persone. prestare attenzione alla propria soddisfazione e soddisfazione interiore. Spero che questo libro classico possa continuare a risvegliare più persone e a ricordarci che la vera via per la felicità è guardarsi dentro, esplorarsi e compiacere se stessi invece di compiacere gli altri. Coloro che sanno ascoltare e prendersi una pausa nel tempo diventeranno sempre più felici!
Modificato alle 2024-01-30 17:48:34Questa è una mappa mentale su una breve storia del tempo. "Una breve storia del tempo" è un'opera scientifica popolare con un'influenza di vasta portata. Non solo introduce i concetti di base della cosmologia e della relatività, ma discute anche dei buchi neri e dell'espansione dell'universo. questioni scientifiche all’avanguardia come l’inflazione e la teoria delle stringhe.
Dopo aver letto "Il coraggio di essere antipatico", "Il coraggio di essere antipatico" è un libro filosofico che vale la pena leggere. Può aiutare le persone a comprendere meglio se stesse, a comprendere gli altri e a trovare modi per ottenere la vera felicità.
"Il coraggio di essere antipatico" non solo analizza le cause profonde di vari problemi nella vita, ma fornisce anche contromisure corrispondenti per aiutare i lettori a comprendere meglio se stessi e le relazioni interpersonali e come applicare la teoria psicologica di Adler nella vita quotidiana.
Questa è una mappa mentale su una breve storia del tempo. "Una breve storia del tempo" è un'opera scientifica popolare con un'influenza di vasta portata. Non solo introduce i concetti di base della cosmologia e della relatività, ma discute anche dei buchi neri e dell'espansione dell'universo. questioni scientifiche all’avanguardia come l’inflazione e la teoria delle stringhe.
Dopo aver letto "Il coraggio di essere antipatico", "Il coraggio di essere antipatico" è un libro filosofico che vale la pena leggere. Può aiutare le persone a comprendere meglio se stesse, a comprendere gli altri e a trovare modi per ottenere la vera felicità.
"Il coraggio di essere antipatico" non solo analizza le cause profonde di vari problemi nella vita, ma fornisce anche contromisure corrispondenti per aiutare i lettori a comprendere meglio se stessi e le relazioni interpersonali e come applicare la teoria psicologica di Adler nella vita quotidiana.
Appunti di lettura "Incontro con il sé sconosciuto".
7. Riacquistare una nuova vita
31. Sconfiggi i peptidi: il segreto affinché i tuoi desideri diventino realtà
Una persona vuole davvero lavorare duro per fare soldi e raggiungere il successo
Ma il suo subconscio potrebbe ritenere di essere sempre stato un perdente, mentre il suo vero sé vuole che impari a trovare il suo vero valore nel fallimento.
In questo modo, è inutile per lui lavorare duro solo per fare soldi. Deve comprendere il proprio modello di vita e imparare le proprie lezioni prima di poter raggiungere il vero successo.
Che tutti i tuoi desideri possano avverarsi
Due leggi per realizzare i tuoi desideri
Ciò che desideri deve essere destinato a essere tuo, oppure deve essere coerente con il tuo scopo più alto e benefico per la società umana.
Altrimenti, puoi andare in profondità nel subconscio e nel vero sé, rompere gli schemi della vita, imparare le lezioni che dovresti imparare e risolvere il tuo destino. Altrimenti, i tuoi sogni diventeranno realtà solo sulla carta.
Hai imparato come superare i blocchi fisici, risolvere le dipendenze emotive, esaminare gli errori dei pensieri e lasciare andare identità prive di significato. Con queste basi, non sarà difficile realizzare i tuoi sogni.
volere davvero
Quando desideri veramente qualcosa, irradi la frequenza vibrazionale che attrae quella cosa e l'universo cospira per aiutarti a ottenere ciò che desideri.
Non solo a livello ideologico, devi desiderare questa cosa dal profondo del tuo cuore. Ogni volta che ci pensi, raggiungerai lo stato di completo altruismo.
La cosa più potente è: permetti a te stesso di avere la sensazione di ottenere ciò che desideri sempre e ovunque.
La visualizzazione visiva è la più importante. Puoi provare ogni giorno l'immagine che hai già ciò che desideri. Più chiari sono i dettagli, meglio è.
Visualizza e sperimenta la sensazione in questo modo, in modo che ogni cellula del tuo corpo chieda con sicurezza ciò che vuole...
L'universo non sa se la frequenza vibrazionale che irradi è dovuta a qualcosa che hai osservato o sperimentato realmente, oppure se è dovuta a qualcosa che hai ricordato o immaginato
Raccoglie semplicemente la frequenza della tua vibrazione e risponde con qualcosa che la corrisponde.
Il vecchio abbassò misteriosamente la voce e disse: "Il segreto più grande è che la frequenza vibratoria emessa dalla nostra visualizzazione visiva e dalle nostre sensazioni è la più forte.
Fatti gli affari tuoi, non preoccuparti degli affari degli altri
Quando ringraziamo, diciamo all’universo a livello energetico: “Vieni di più, vieni di più”.
Allo stesso modo, quando le cose che desideri non sono ancora state raggiunte, sii semplicemente grato e grato, e l'universo dovrà dartelo.
La cosa più importante è che più quello che vuoi è reale e chiaro, meglio è
Devi definire chiaramente cosa vuoi in modo che l'universo possa sapere esattamente cosa vuoi.
"Inoltre", gli ricordò il vecchio, "devi essere coerente con le tue parole e le tue azioni. Non dire o pensare una cosa per poi farne un'altra".
32. Sii grato prima di rendertene conto: la prova finale
Mantieni la consapevolezza di un osservatore, guarda le tue emozioni negative, non giudicare, accoglile nel tuo cuore con amorevole consapevolezza
Il vecchio ricordò ancora: "Fai un respiro profondo!" "Senti soprattutto la sensazione dell'ego che viene svalutato e ridotto.
Il vecchio istruì: "Finché permetti all'ego di restringersi, il tuo spazio interiore si espanderà. Ricorda, permettilo e poi lascialo andare".
Devi prima sbarazzarti dei tuoi schemi di vita e imparare le tue lezioni
Quindi usa con tutto il cuore i metodi di visualizzazione per irradiare l'energia vibrazionale della sensazione piacevole dopo che "le cose sono state fatte"
Ruo Ling in quel momento sorrise maliziosamente: "Allora ti ringrazio spudoratamente prima di rendertene conto. E, cosa ancora più importante, ciò che vuoi deve essere molto chiaro e specifico, e devi impegnarti un certo sforzo per ottenerlo, e allo stesso tempo tempo, le tue parole e le tue azioni devono essere coerenti."
Il momento migliore per visualizzare di aver ottenuto ciò che desideri è prima di svegliarti la mattina o prima di addormentarti la sera, perché è allora che sei più vicino al tuo subconscio
33. L'inizio è il futuro: volare nel vento
La situazione cambia a memoria
Ciò che abbiamo sempre fatto è lottare contro la realtà, essere insoddisfatti della realtà e voler cambiare gli altri e l’ambiente, ma è tutto vano e perfino controproducente.
Non sappiamo che tutti i problemi sono causati da noi stessi. Finché cambiamo noi stessi e il nostro stato d’animo, tutte le situazioni esterne, comprese le persone, le cose e le cose, cambieranno di conseguenza.
Ricorda, condividi le tue benedizioni con tutti
Perché condividere è come essere grati, più condividi, più ricicli
È tempo per me di viaggiare di nuovo in giro per il mondo. Prima di partire, ti darò un messaggio Ricorda: mia cara, non c'è nessun altro tranne te.
Tutte le persone, le cose e gli oggetti sono riflessi del tuo sé interiore, che riflettono il tuo sé interiore come uno specchio.
Quando qualcosa dall'esterno ti tocca, ricordati di guardarti dentro.
Guarda dove le tue vecchie ferite sono state toccate di nuovo e guarda le ombre che devi ancora risolvere.
Non sprecare energia in cose esterne, immutabili e irresistibili
Per prima cosa apporta alcune modifiche a livello interiore, quindi concentrati sulla gestione delle parti esterne che possono essere modificate.
Ricorda, ogni evento che ti accade è un dono
È solo che alcuni doni sono così brutti da farci provare risentimento o paura. Quindi può essere un disastro o può essere un dono
Se puoi avere fiducia, concedergli un po' di tempo e aprire con pazienza e attenzione questo orribile involucro di imballaggio, godrai della ricchezza e della bellezza in esso contenuta, ed è un regalo accuratamente realizzato su misura per te.
Alla fine, ho scoperto che dobbiamo ancora essere disposti ad ammettere e ad accettare i nostri lati oscuri, essere in grado di vedere le nostre imperfezioni e poi accettarle.
Allo stesso tempo, anche la capacità di convivere pacificamente con le nostre emozioni negative è un fattore importante nel determinare il nostro indice di felicità.
34. Il matrimonio è una pratica: la connessione di relazioni intime
Dopo aver appreso che aveva una relazione, ci siamo riconciliati per un po'. Entrambe le parti hanno cercato di rimediare al trauma e di riparare le cicatrici, ma il rancore tra noi era già profondo.
In realtà non esiste una cosa come "c'è una persona che ti aspetta in questa vita, che vuole completare la tua alleanza con te per tutta la vita"
Nella nostra vita, nella fase appropriata, appariranno persone diverse per fornirti gli argomenti che la tua anima ha bisogno di imparare e persino aiutarti a completare questo argomento. Niente più solitudine e dolore
Lascia che tu impari e cresci in modo doloroso
Non aspettarti che qualcuno appaia nella tua vita e soddisfi tutti i tuoi bisogni psicologici, e non sarai più solo.
Non vi è nulla di simile
anima gemella
Alcune relazioni intime sono relazioni karmiche, in cui l'altra persona interpreta il ruolo di un angelo nero e ti fa imparare le lezioni in modo doloroso.
Alcuni partner stanno curando le relazioni e possono permetterti di guarire alcune delle tue ferite interiori in un ambiente più razionale, gentile e sicuro.
L'intimità non è per l'amore romantico, ma per la pratica spirituale.
35. Felicità o giusto o sbagliato, chi è più importante: esci dalla prigione delle idee
Solo tu puoi cambiare te stesso. Più credi nei maestri o ti eserciti duramente, più difficile sarà liberarti dei tuoi problemi interiori.
Tuttavia, nel perseguire il maestro e il metodo, ho finalmente capito qualcosa
Alla fine, ciò che dobbiamo fare è affrontare onestamente il nostro lato oscuro invece di perseguire ciecamente la luce.
Se nascondiamo dentro di noi l’oscura natura umana che non vogliamo affrontare sotto queste cosiddette luci, anche se ci sentiamo bene con noi stessi, a lungo andare sorgeranno dei problemi.
Esci dalla tua mente
Viviamo tutti nella prigione dei nostri pensieri e delle nostre idee senza nemmeno rendercene conto
Tutti sanno che la "felicità" è più importante di "giusto o sbagliato", ma quando fai una scelta, dovresti comunque scegliere l'idea che ritieni giusta da pensare, fare e affrontare.
Devi prima realizzare che hai dei concetti e che i tuoi concetti sono gli unici ostacoli che ti impediscono di entrare nella tua pace e gioia interiori.
Devi avere questo atteggiamento responsabile
36. Uscire dal concetto e ripristinare lo stato originale - ritornare allo stato naturale del vero sé
In effetti, l’amore, la gioia e la pace di cui parlava il vecchio sono tutti sottoprodotti del vero sé, non del vero sé stesso.
Sono il tuo stato naturale quando ritorni al tuo vero sé
La nostra vera natura è il vuoto dell’unità e del nulla. È il Tao, è il vuoto
Lo scrittore Mader una volta disse: "Questo mondo sembra essere complicato ovunque, con tutti i tipi di persone, fango e sabbia ovunque.
Essenzialmente, è ancora il tuo mondo
Se sei chiaro, il mondo sarà pulito
Se sei semplice, il mondo non sarà complicato
Noi esseri umani pensiamo che la felicità e la soddisfazione si ottengano accumulando continuamente “qualcosa”
Nessuno capisce o presta attenzione al "niente". Il modo di fare le cose, i metodi di affrontare, i pensieri e le parole di tutti sono tutti basati sulle scelte nel mondo dell'"avere".
Ognuno di noi è controllato dal proprio concetto di profitto e perdita ed è entrato in un vicolo cieco, intrappolato in esso e incapace di trovare una via d'uscita.
La maggior parte di noi è impegnata a lavorare ogni giorno su cose significative
Se nella vita quotidiana si intercala un meccanismo “privo di senso”, può attivare la loro capacità di ritornare al vuoto. Questo è quello che dicevo prima, per poter “uscire dal concetto”.
Deve esserci un meccanismo per vedere il “vuoto” e usare il “vuoto”, e questo meccanismo può essere attivato attraverso l’“insignificanza”
bilancia
Secondo le regole, l'indulgenza occasionale può essere considerata come la riconciliazione dei due stati.
Se persegui troppo il positivo e ignori il negativo, ciò porterà facilmente allo squilibrio.
La via dello yin e dello yang si applica a tutto
Viviamo e lavoriamo ancora come al solito ogni giorno, facendo tutto ciò che dobbiamo fare, ma abbiamo solo aggiunto il concetto di "insensatezza"
Per scontrarsi con i nostri innumerevoli concetti "significativi", in modo da avere un osservatore
Concentrandoti su tutti questi concetti significativi e privi di significato, dopo un po’ avrai la capacità di sbarazzartene.
Significativo e senza significato
Significativo
"Essere" è il mondo esterno
“Significato” significa benefici esterni, cose che sembrano avvantaggiarci.
senza senso
"Niente" è il mondo spirituale interiore
La "mancanza di significato" è un vantaggio intrinseco, essere in grado di comprendere il nostro mondo attraverso le cose
Ognuno di noi presta attenzione ai cosiddetti diritti, materiali, ecc. nel mondo esterno.
Quando incontriamo problemi, dobbiamo intervallare un concetto "privo di significato" e comprendere ulteriormente noi stessi nei problemi.
natura priva di significato
Tao: lo stato naturale della "vera natura" è amore, gioia e pace
Non prestare troppa attenzione agli standard del mondo esterno e vai d’accordo con il tuo mondo. In effetti, siamo sempre a casa e non usciamo mai.
Dopo esserci sbarazzati dei concetti esterni, scopriremo che abbiamo un solo mondo, e questo è il nostro mondo
Questo osservatore che può accogliere “qualcosa” e “niente”
In effetti, è un diagramma del Tai Chi in chiaro bianco e nero Ognuno di noi, una persona completa, dovrebbe essere un diagramma del Tai Chi che contiene sia l'“essere” che il “niente” allo stesso tempo.
Dopo aver subito un cambiamento qualitativo, possiamo ritornare al vuoto della nostra identità originale: Wuji. In quel momento saremo veramente liberi e a nostro agio.
Abbiamo sempre vissuto a casa e non ce ne siamo mai andati
Sono solo le nostre illusioni e i nostri sogni capovolti, cioè gli innumerevoli concetti nelle nostre teste, che ci impediscono di vedere questo fatto. Quando esci dai concetti, scoprirai che sei seduto a casa e non te ne sei andato ovunque.
In effetti, conosciamo noi stessi da molto tempo. È proprio a causa dell'illusione e della persistenza che abbiamo un "sé sconosciuto". Quando usciamo dal concetto, torniamo allo stato più primitivo.
6. Identità – Consapevolezza
29. Ciò che mi rende felice – dissociazione dell'identità
Resa
Il primo livello di resa: accettare i fatti
Il secondo livello di resa: arrenditi alle emozioni derivanti dall’evento e non combatterlo
Qualunque cosa tu resista, persisterà.
Quando resisti a qualcosa o a un’emozione, ti concentri su quell’emozione o evento, dandogli più energia e rendendolo più potente.
Le emozioni sono solo energia. Quando arrivano, se ne andranno sicuramente. Le lasciamo andare e venire senza interferire.
Le emozioni negative sono come l’oscurità, non puoi liberartene
L'unica cosa che puoi fare è portare la luce
Quando appare la luce, l'oscurità si dissolve. Questa è una legge eterna.
Innanzitutto, la tua autoconsapevolezza porta la luce della consapevolezza
In secondo luogo, la gioia è la luce migliore per dissolvere le emozioni negative
La felicità richiede condizioni esterne, la sua portata è relativamente piccola, e c’è anche il problema della diminuzione dei benefici marginali.
La gioia viene dal cuore e può permeare tutto il corpo su larga scala senza diminuire.
Vedrai gradualmente le cose che ti rendono felice in ogni momento della tua vita. Sono ovunque.
Un fiorellino che ondeggia al vento, il sorriso di un bambino, una foglia che brilla al sole, un complimento casuale da parte di un amico, questi sono tutti saluti silenziosi e gioiose benedizioni
La pratica della calma è lo “strumento” più efficace per affrontare i nostri pensieri caotici e le emozioni negative.
Può aiutarti a creare consapevolezza e migliorare la tua consapevolezza delle cose e di te stesso.
Durante la meditazione, i nostri corpi rimangono immobili, le nostre emozioni e pensieri sono sotto stretto monitoraggio e tu e il tuo vero sé potete avere una breve riunione.
Sebbene sia di breve durata, sei già vicino alla fonte della vita. Potresti non essere in grado di bere liberamente, ma puoi ottenere parte del vapore acqueo umido.
Non solo l’ego si estende verso l’esterno, ma si identifica ulteriormente con i suoi pensieri, le sue emozioni e il suo corpo
L’ego di alcune persone si identifica addirittura con le loro esperienze o malattie. Come la tua compagna di classe Lulu, si identifica con il ruolo di una “ragazza orfana abbandonata”.
Questi personaggi rafforzano il loro senso di sé e attirano l'attenzione prima di poter confermare la loro esistenza
30. La moglie non serve per mettersi in mostra davanti agli altri: per esplorare l'identità
La mia carriera, la mia famiglia e i miei risultati non rappresentano il vero me, eppure mi identifico così tanto con loro e penso di “possederli”, ma Dio può spazzarli via in un istante.
La consapevolezza è il primo passo per staccarsi dall’identità
È difficile per te lasciare andare la tua identità. “Vedere” è il primo passo: devi prima vedere che ti identifichi con qualcosa. Potresti non essere in grado di lasciarlo andare subito.
Ma se riesci a comprendere appieno che quelle cose con cui ti identifichi in realtà non sono te e non ti appartengono, potresti svegliarti da questo incubo di inseguire il mondo esterno.
5. Esamina i pensieri
25. Una testa che porta pesanti responsabilità: esamina i pensieri
Ognuno di noi è schizzinoso su molte cose ogni giorno, compreso il cibo, i vestiti, l'uso, così come i nostri parenti e amici... Ma non individuiamo mai i pensieri nella nostra testa.
Crediamo a qualunque cosa dica
Se abbiamo un lato coraggioso, dobbiamo avere anche un lato timido, perché questo è un mondo di dualità.
Siamo una persona completa, è impossibile avere un lato senza l'altro
Non importa quanto una persona sia capace, non importa quanto sia perfetta, ci saranno sempre aree in cui non sarà abbastanza forte per catturarle.
L’“ombra”, come la chiamava lo psicologo Jung, rappresenta le qualità interiori che neghiamo, sopprimiamo e a cui resistiamo.
Queste ombre che abbiamo soppresso, così come le varie emozioni che non siamo state riconosciute dai nostri genitori e dall'ambiente fin da quando eravamo piccoli, sono tutte energie inedite immagazzinate nelle nostre memorie cellulari.
Avendo accettato così tanti “doveri” e ideali, abbiamo sviluppato molte credenze, valori, atteggiamenti e standard per frenare noi stessi e per misurare e criticare gli altri.
Queste sono la base di ciò che pensiamo ogni giorno, ma non mettiamo mai alla prova la correttezza dei nostri pensieri.
26. Tesoro, non c'è nessun altro fuori - Cambio di idea sui compiti
Mio caro, non c'è nessun altro fuori. Tutte le cose esterne sono il risultato della tua proiezione interiore.
Cos'è la proiezione?
Ad esempio, fin da bambino mi è stato insegnato che avrei dovuto essere una persona intelligente, e pensavo anche di essere intelligente, quindi ho represso e negato le cose in cui non ero intelligente.
Quindi, quando vedo persone non intelligenti, mi ricordano le parti del mio cuore che non voglio affrontare, quindi odio soprattutto le persone non intelligenti e non ho pazienza con loro.
Nella nostra vita quotidiana, cerchiamo di vivere nel presente e di arrenderci a tutto ciò che è “già accaduto”
Ciò che è accaduto è Dio, perché se non fosse stato per la volontà di Dio, non sarebbe accaduto, quindi ci arrendiamo ad esso
E poi, poiché crediamo nella grazia di Dio, siamo in grado di fare la scelta migliore senza paura in ogni scelta che facciamo in questo momento, e poiché siamo convinti che la grazia di Dio è nel profondo, le cose migliori accadranno a causa della nostra consapevolezza. per scelta
Si scopre che le accuse che lanciamo contro gli altri hanno in realtà tre dita puntate contro noi stessi.
Il nostro atteggiamento verso il mondo esterno è solo una proiezione di noi stessi
Ogni volta che ti senti insoddisfatto di qualcuno, prova i seguenti quattro passaggi:
Risposta: Chi ti fa sentire arrabbiato, frustrato, confuso e perché? Chi ti ha fatto arrabbiare? Cosa non ti piace di loro?
Chiediti ancora: è vero?
Capovolgi le frasi, trasforma le frasi affermative in frasi negative
scambio di argomenti
27. La saggezza delle ex attrici nel risolvere i problemi: la dipendenza dal pensiero
Tesoro, non c'è nessun altro là fuori
Mi ha insegnato a esaminare i miei pensieri e a sfidare le mie convinzioni, cosa che mi ha dato grande ispirazione.
Sai, ascoltiamo solo le voci nelle nostre teste e non le mettiamo mai in discussione
A (evento) → B (credenza, idea) → C (risultato)
L'evento A in sé non ha emozioni, la chiave è come la persona sente soggettivamente B, quindi anche il risultato C varierà da persona a persona.
Niente può causare dolore psicologico
Il dolore è creato da te, è la tua interpretazione delle cose che crea dolore
Naturalmente, l’intero processo non è così semplice come ho detto, richiede molto duro lavoro e una lunga attesa.
Solo perché comprendi questi principi non significa che puoi metterli in pratica tutti
Il primo passo è decidere di non lasciarti disturbare dai tuoi pensieri, poi devi dedicare molto tempo a coltivare la consapevolezza e la calma.
Ciò che possono fare gli anziani è aiutarci a vedere, ma dopo aver visto e preso coscienza, bisogna avere abbastanza cuore per tollerare e accettare
Non può darti questa abilità, devi praticarla tu stesso
La meditazione è il modo migliore per coltivare consapevolezza e tolleranza. Puoi iniziare con cinque minuti e aumentare lentamente il tempo.
Questo è l'unico modo per avvicinarti al tuo vero sé, il Kung Fu più elementare della posizione del cavallo accovacciato.
28. Sono un fallimento nel matrimonio? ! ——Il disturbo dei pensieri
Ciò che ci fa soffrire psicologicamente non è l’evento in sé, ma i nostri pensieri sull’evento e le storie che creiamo attorno ad esso.
Ascolta le voci nella tua testa e sii una presenza osservatrice
Il suono è lì e io sono qui per ascoltarlo e guardarlo
Questa comprensione non è più un pensiero, è una sensazione della tua presenza e sorge una nuova dimensione di coscienza.
Attraverso tale osservazione (ascolto di pensieri e conversazioni interiori), puoi sentire un sé più profondo sotto quei pensieri, una presenza cosciente - l'eterno osservatore.
Ruo Ling sente di poter davvero lasciare andare alcuni pensieri positivi: "Non sono il mio matrimonio e il mio vero sé non cambierà a causa degli occhi degli altri e dello stato del mio matrimonio".
Pensando agli insegnamenti sinceri e alle ripetute assicurazioni del vecchio, Ruo Ling sentì di sentirsi più vicina al suo vero sé.
Non è un grosso problema in realtà! Non è solo un'emozione?
Quando arriverà, se ne andrà. Non evitarlo, nasconderlo o sopprimerlo. Basta andare su "consenti"
La chiave sta nelle tre parole "iniziativa". Prima riconosci l'emozione, poi senti l'emozione e poi accettala. L'ultima frase "Permetto che esista" significa che l'iniziativa è nelle mani di "Io". Permettilo.
In altre parole, il "vero sé" ha preso l'iniziativa con l'"ego" e rispetta le proprie emozioni, quindi le emozioni non possono più ferirsi.
4. Emozione: resa
19. Essere intrappolati da emozioni negative - barriere emotive
Il viaggio per conoscere noi stessi, comprendere i nostri modelli operativi subconsci personali e scavare profondamente nei nostri cuori non è un processo del tutto gioioso.
L'emozione è una sorta di energia, soprattutto per i bambini. Alcune paure naturali, la rabbia per non ottenere ciò che desideri e la tristezza per le speranze fallite sono solo un flusso naturale di energia vitale.
corpo di dolore
Emozioni negate e represse dai genitori/altri durante l'infanzia
Esempio
La tristezza e la paura restano nel nostro corpo, sono bloccate nel nostro corpo come se fossero chiuse in una gabbia
Queste energie hanno un nome speciale chiamato "corpo del dolore"
Questo corpo di dolore è un campo energetico autonomo nel nostro corpo, con una propria vitalità.
Si nutre di dolore e, se non gli dai il cibo che desidera, avrà difficoltà a generare le emozioni di cui ha bisogno per sopravvivere.
Quando diventerai madre in futuro, ricorda di dare ai tuoi figli sostegno e riconoscimento illimitato a livello emotivo.
Fabbisogno di peptidi
In psicologia, se si fa qualcosa ancora e ancora, si stabilirà una relazione fissa e a lungo termine tra alcune cellule nervose del corpo umano.
Esempio
Se sei arrabbiato, frustrato e infelice ogni giorno, allora ti lamenti e odi il mondo ogni giorno
Pertanto, le reti neurali vengono connesse e integrate ripetutamente ogni giorno
Nel tempo, questo diventa il nostro modello emotivo fisso
20. Sorpreso nel vedere il sole in fondo alla valle: un'esperienza emozionante
Il vecchio mi ha aiutato a capire che ero un po' confusa e pensavo che il modello dei rapporti intimi dovesse essere lo stesso di mio padre.
Pensavo che il rapporto tra me e gli uomini della mia vita fosse proprio così, quindi inconsciamente ho trovato un marito che era proprio come mio padre.
Inoltre, quando ero bambino, volevo salvare mio padre, ma non potevo, quindi quando sarò grande troverò un uomo come lui che mi salverà.
Prima di tutto, il vecchio mi ha chiesto di scrivere un paragrafo che devo leggere e scrivere ogni giorno.
Ho visto che stavo cercando la sensazione dolorosa di non essere amato, e ho accettato quella sensazione con tutto il cuore e ho lasciato andare il mio bisogno.
Vedo i sentimenti dolorosi che provo in XXX, accetto questo sentimento con tutto il cuore e lascio andare il mio bisogno
Abbiamo tali incontri perché abbiamo bisogno delle emozioni generate da tali incontri
In altre parole, le nostre esperienze sono generate in linea con le emozioni di cui abbiamo bisogno.
Questo è uno dei nostri modelli e abitudini
Ma il vecchio ha anche detto che non ho letto molto e che la mia mente è relativamente semplice, quindi è facile per me accettare questi metodi.
Alcune persone leggono troppi libri, pensano troppo e non riescono a lasciar andare. Queste persone devono praticare la coltivazione, usano vari metodi spirituali e devono percorrere molti sentieri sbagliati prima di poter lasciare andare.
Il vecchio diceva che l'emozione è una specie di energia
Anche ciò che verrà andrà via. Gli adulti non dovrebbero interferire. Lasciamo che i bambini imparino a gestire le proprie emozioni. Ciò che dobbiamo fare è dare ai bambini amore e sostegno illimitato e lasciare che imparino a convivere con le proprie emozioni negative.
Se usi il metodo del trasferimento per insegnare ai bambini a evitare le emozioni negative, quando cresceranno impareranno a usare dei sostituti per sfuggire alle emozioni, come il fumo, l’abuso di droghe e il maniaco del lavoro, il che è terribile.
Sarebbe ancora peggio se sopprimessi le emozioni di tuo figlio.
21. Oscillazione tra tradimento e inganno: esplosione emotiva
Ho visto che stavo cercando la sensazione dolorosa di essere tradito e ingannato, e ho accettato quella sensazione con tutto il cuore e ho lasciato andare il mio bisogno.
L'ultimo barlume di speranza di Ruo Ling era come un aquilone nel cielo, rotto, che fluttuava lontano nel cielo sconfinato e scompariva nel mare di nuvole
22. Chi mette sale sulla ferita: guarigione emotiva
due forme di sofferenza
Sofferenza ignorante e ignorante
Lasciati soffrire sotto il controllo del tuo subconscio e allo stesso tempo lamentati e resisti al dolore. Soffrire così non ti farà crescere
sofferenza cosciente
Quando senti il dolore lacerante e la rabbia che sembra sul punto di esplodere, non scappi né ti lamenti, lo vivi pienamente.
Lascia che questa energia che è stata repressa e nascosta per molti anni esploda e sperimentala con totale amore e accettazione, senza giudizio o resistenza.
Soffrire in questo modo è un’opportunità per te di uscire dal tuo schema di vita e prosperare.
Il vecchio me lo ricorda
Non criticare né resistere, accetta semplicemente la rabbia
Lascia che questa energia fluisca naturalmente, non reprimerla
Le emozioni represse per molti anni sono come l’energia oscura
Solo la luce della consapevolezza amorevole può dissolverli
Resa
Cambia ciò che possiamo cambiare, accetta ciò che non possiamo cambiare
Una delle leggi della grande strada, l'obbedienza è irreversibile
Arrendersi non è alle persone, ma alle cose. Arrendersi a ciò che è, cioè arrendersi a ciò che è già accaduto.
Poiché la verità è la più grande, ciò che è accaduto non può essere cambiato
Se non lo accetti è come sbattere la testa contro il muro nella speranza di mandarlo via
È inutile, è tutto vano! "Il vecchio scosse la testa e sospirò: "La ragione principale per cui noi soffriamo è perché resistiamo ai fatti.
Il primo passo per arrendersi è vedere la propria resistenza e vedere che la propria resistenza è futile e inutile.
La vita ora ti dà l'opportunità di sperimentare e crescere. Riesci a superare questo test?
"Posso sicuramente farlo bene!" Ruo Ling ha raccolto il suo coraggio, "La vita mi ha lasciato un trauma così grande e non continuerò a spargerci sale.
Lavorerò duramente per guarire le mie ferite e ripristinare la mia salute emotiva e spirituale.
23. Dopo aver amato, ferito e pianto - l'esperienza dell'abbandono
Tutto ciò che ci accade è un regalo accuratamente confezionato
Finché saremo disposti ad affrontare il suo imballaggio, a volte brutto, e ad aprirlo poco a poco con pazienza e coraggio, saremo piacevolmente sorpresi nel vedere i doni nascosti al suo interno.
Quando incontri qualcosa, che sia buono o cattivo secondo la percezione dell'ego, mantieni un pensiero nel tuo cuore: il verificarsi di questa cosa mi sarà sicuramente benefico.
Le nostre menti sono davvero brave a ingannarci", questa è la profonda comprensione di Ruo Ling. "Vedrà ciò che vuole vedere e riceverà le informazioni che desidera ricevere, indipendentemente dalle condizioni e dai fatti esterni
24. Il segreto dei sogni: arrendersi in questo momento
I luoghi caldi inducono sempre le persone a indugiare, soprattutto per chi ha il cuore freddo
Vantaggi della resa
Quando accetti il momento presente e non sprechi le tue energie combattendo invano, le cose spesso prenderanno una piega inaspettata e ti renderai conto che la tua lotta originale è stata davvero vana.
Solo perché concentri completamente la tua energia sulle cose che hai di fronte, a volte troverai soluzioni migliori per aiutarti a uscire dalla situazione difficile o dalla situazione che non ti piace.
Il modo più importante per superare le barriere emotive è arrendersi
Non abbiamo alcun controllo sui pensieri nella nostra testa, un modo è deviarli osservandoli, esaminandoli
Un altro modo è riportare la tua attenzione al momento presente
I nostri pensieri sono sempre nel passato e nel futuro, ma i nostri corpi e il nostro respiro sono sempre nel presente.
Perché se guardi i tuoi pensieri, scoprirai che ciò a cui stai pensando è nel passato o nel futuro, e raramente riguarda il momento presente.
Concentrati sul tuo corpo interiore e sperimenta come si sente ogni parte del tuo corpo in quel momento, oppure concentrati sul tuo respiro
Informazioni sul libro
Autore: Zhang Defen
Conosciuto come il principale autore di best-seller in lingua cinese di libri fisici, mentali e spirituali
Ho studiato per molti anni la crescita fisica e spirituale e ho ottenuto la Licenza Nazionale Cinese di Counselor Psicologico.
Opere rappresentative: le cinque parti del corpo, della mente e dell'anima
"Incontro con il sé sconosciuto"
"Incontra te stesso che realizza tutti i tuoi sogni"
"Vivi un nuovo te stesso"
"Riincontrare il Sé Sconosciuto"
"Amare fino in fondo è lasciare andare"
Editore: Casa editrice di letteratura e arte Hunan
Anno di pubblicazione: 2019-12
Prefazione
introduzione
Tutte le cose esterne sono il risultato delle tue proiezioni interiori
scrivi al caro te
Livello fisico, come dieta o esercizio fisico
A livello psicologico, devi esaminare ogni giorno chi o cosa ti ha causato emozioni negative oggi, e poi esplorare le ragioni interiormente.
Oppure puoi anche lasciarti imparare la lezione della "resa" di fronte alle persone, alle cose e agli oggetti che incontri ogni giorno.
Prefazione della nuova edizione
Questa ovviamente non è una mia creazione personale
Sembra che ci sia un messaggio che deve essere diffuso in questo mondo attraverso di me. Sono onorato di assumere questo compito.
"Tesoro, non c'è nessun altro là fuori"
Sulla strada della vita, continua a crescere, continua a sperimentare vari aspetti della vita e continua a creare miracoli
I nostri problemi sono dentro, non fuori
Onestà e coraggio sono le due qualità più importanti sulla strada della crescita personale.
Quanto è difficile essere disposti ad assumersi la responsabilità e avere il coraggio di cambiare
La vera felicità è trovare qualcosa che ti piace fare. Indipendentemente dai risultati, solo il processo può renderci entusiasti. Questo è l'obiettivo che dovremmo perseguire nella vita.
La vera via per la felicità è guardarsi dentro, esplorarsi dentro e compiacere se stessi piuttosto che compiacere gli altri.
Le persone che riescono ad ascoltarlo e a correggersi in tempo potranno diventare sempre più felici.
Se sei ancora ossessionato dall’afferrare e dal guadagnare dall’esterno, il dolore nella vita diventerà sempre più serio e intenso.
Prefazione alla seconda edizione: La vita è la nostra migliore maestra
L’umiltà e la gratitudine sono la panacea per risolvere tutti i problemi
Personalmente continuo a crescere ammirando vari scenari nel viaggio della vita.
Prefazione: Vivi la vita che desideri
Perché i posti che cerchiamo sembrano essere per noi più facili da trovare ciò che vogliamo.
Quindi ci sforziamo di trovare risposte e felicità nelle altre persone e in questo mondo materiale esterno, ma invano
Il motivo è: stiamo cercando nel posto sbagliato
Alla fine, l'eroina può migliorare il suo stato interiore sotto la guida di un uomo saggio, e poi cambiare il mondo esterno, proprio come un baco da seta primaverile che emerge dal suo bozzolo e vola nel vento.
Perché le filosofie di vita contenute nel libro devono essere comprese e messe in pratica, e la comprensione mentale non può apportare alcun cambiamento.
Qualunque cosa tu resista, persisterà.
1. Il sé sconosciuto
01.Una strana conversazione: chi sono io?
In effetti, questo tipo di pensiero e comportamento "autodistruttivo" è stata un'abitudine per Ruoling per molti anni.
"Li Ruoling è solo il tuo nome, un nome in codice," insisteva il vecchio con un sorriso, "mi chiedo 'chi sei?'"
Ti identifichi come una persona sfortunata, vittima della sfortuna, di un trattamento ingiusto e delle malefatte degli altri.
La tua storia è molto comprensiva, ma questo non sei il vero te.
Sono un corpo, una mente e uno spirito.
02. Le capacità di lettura del pensiero del vecchio - chi non sono
Di tanto in tanto (circa sette anni) le nostre cellule vengono sostituite con altre nuove
Io "ho" un corpo, ma non "sono" il mio corpo
Se il soggetto "io" può sentire pensieri ed emozioni come oggetti, allora i due non dovrebbero essere la stessa cosa.
"Bambina", disse, "stiamo usando le parole per esprimere cose che non possono essere espresse a parole. Questo è ciò che disse Lao Tzu, 'il Tao può essere Tao, ma non è Tao', quindi dico che è più facile esprimerlo con 'nessuno dei precedenti' Sapere qualcosa
Perché la causa principale di tutta la nostra sofferenza come esseri umani è che non sappiamo chi siamo e ci aggrappiamo ciecamente e perseguiamo cose che non possono rappresentarci! "
03. Fare sesso è come andare a Disneyland? ——Cosa vogliamo?
Ciò che tutti nel mondo perseguono è ricchezza, potere, salute, amore e felicità
In ogni caso, in definitiva, la felicità è ciò che tutti perseguono, ma perché ci sono così poche persone veramente felici?
04. Perché sono spesso infelice? ——Ha perso il vero sé
Il vecchio prese un pezzo di gesso e cominciò a scrivere sul pavimento di calce
amore, gioia, pace
La differenza tra felicità e gioia
La felicità dipende da cose esterne. Una volta che la situazione o la cosa che ti rende felice non esiste più, anche la tua felicità scomparirà.
La gioia sboccia dall'interno, sorgendo spontaneamente dal profondo di te
Quindi, una volta che ce l’hai, nessun mondo esterno potrà portartelo via.
05. La vita è come un gioco: una maschera di ruolo
TGIF
Grazie a Dio è venerdì. grazie a Dio è venerdì
Occupato, occupato, tutti sono occupati
Inseguire, inseguire, tutti inseguono
Ma perché questa società, questo mondo e noi esseri umani non stiamo migliorando sempre di più?
"È così bello non essere sposati!" pensò Ruoling
Non sposato, solo una famiglia
Dopo essermi sposato, improvvisamente ho avuto tre famiglie: la tua famiglia, la mia famiglia e la nostra famiglia.
Pensaci, chi siamo e cosa ci impedisce di vedere il nostro vero sé?
Ricorda, quando arriverà la morte, spazzerà via tutto ciò che non rappresenta il vero noi, e il vero te non cambierà con il tempo e nemmeno con la morte.
l'io interiore
Tutti noi abbiamo una coscienza dall'infanzia all'età adulta. Quella coscienza è stata lì da quando puoi ricordarla da bambino, accompagnandoti a scuola, allo studio, al matrimonio e al lavoro.
Pertanto, c'è una cosa che rimane immutata dentro di noi. Anche se i nostri corpi, emozioni, sentimenti, conoscenze ed esperienze cambiano continuamente, manteniamo ancora un sé interiore di base come osservatore che è testimone di tutto.
Questo sé interiore non nascerà con il tuo corpo, né scomparirà con la morte. Può osservare tutti i tipi di condizioni del mondo, apprezzare il sorgere e il tramontare del sole, il sorgere e il calare delle nuvole e il passaggio delle nubi. il tempo e i cambiamenti nell’ambiente non lo cambieranno
Per interpretare ruoli diversi in questi drammi della vita, ognuno di noi deve indossare alcune maschere a seconda del tempo e del luogo. È questo uno dei motivi per cui non riusciamo a vedere il nostro vero sé?
06. Cerchi concentrici avvolti in strati: il sé sconosciuto
Ciò che ho scoperto è che i ruoli che svolgiamo nel mondo possono oscurare chi siamo veramente.
Inoltre, il modo in cui svolgiamo i nostri ruoli influenza il modo in cui gli altri interagiscono con noi
I pensieri cambiano l'atteggiamento, l'atteggiamento cambia il comportamento, il comportamento cambia il destino
Abbiamo perso la connessione con il nostro vero sé, ma gli esseri umani devono ancora avere un "senso di sé", quindi ci sviluppiamo verso l'esterno e ci identifichiamo con i nostri corpi, emozioni, pensieri, ruoli, identità, ecc.
Il mio vero sé è amore, gioia e pace
Chiunque riesca a lasciare andare la propria falsa identità e non sia limitato o ostacolato dai propri pensieri, emozioni e corpo può esprimere le qualità del proprio vero sé.
Amore, gioia, pace sono ciò che abbiamo, anche la nostra essenza, ecco perché li perseguiamo con così fervore
Le emozioni negative dei bambini evocheranno il dolore che i genitori hanno represso e nascosto per molti anni.
Pertanto, useranno disperatamente conforto, diversivo o addirittura intimidazione per convincere i loro figli a smettere di esprimere emozioni negative. Tuttavia, in questo modo, i genitori commettono nuovamente gli stessi errori.
Lasciamo che i bambini siano gli stessi di quando erano bambini, incapaci di esprimere bene le proprie emozioni, causando così traumi
07. Di cosa è fatto questo mondo: la battaglia per l'energia?
Di cosa è fatto questo mondo: la battaglia per l’energia?
Non solo tutta la materia visibile, ma anche i suoni, i pensieri, le idee e le emozioni invisibili sono tutta energia con una frequenza di vibrazione specifica.
Questo è davvero un concetto divertente
cinque elementi della felicità
Da Martin Seligman, il padrino della psicologia positiva
Il primo sono le emozioni positive
Il secondo è l’investimento, che è “flusso”
Per i dettagli si rimanda alle note di lettura di "Flow: The Psychology of Optimal Experience"
Se hai ascoltato il libro "Flow", saprai che l'unico motivo per cui non sei interessato a questa materia è perché non ti sei impegnato abbastanza.
Devi essere abbastanza dedicato per farlo. Anche se friggi un uovo, lo troverai divertente.
Di questo parliamo nel libro "Flow"
Il terzo sono le relazioni interpersonali. La felicità deve essere supportata da buone relazioni interpersonali.
Il quarto è il significato, cioè devi dare un significato a ciò che fai
Il quinto si chiama successo
Vedete, quando di solito comprendiamo la felicità, spesso scegliamo uno di questi cinque. Pensiamo che la felicità sia il significato e che la felicità sia rappresentata dalle relazioni interpersonali. In realtà, tutti e cinque sono molto importanti.
Emozioni positive, impegno, relazioni, significato e realizzazione, queste cinque cose insieme, puoi raggiungere la vera felicità
Quindi in questa parte spero che tutti possano fare riferimento ai due libri "Flow" e "Il metodo della felicità". Sapremo come coltivare la nostra capacità di essere felici, ovvero usare la felicità per accendere la tua perseveranza.
Per i dettagli si rimanda alle note di lettura de “Il Metodo della Felicità”
Alcune persone amano particolarmente i fiori e gli animali. Stranamente, anche la crescita, lo sviluppo e le prestazioni di tali piante e animali variano da persona a persona.
In questo modo avviene un certo scambio e interazione di vibrazioni energetiche tra noi e tutte le creature viventi.
Una faccia impassibile è un'espressione in sé
08. Le persone, le cose e le cose che attiri: la legge di attrazione
Se una persona è piena di pensieri felici e positivi, allora le persone, le cose e le cose buone entreranno in risonanza con lui e saranno attratte da lui.
Allo stesso modo, se una persona ha sempre una frequenza di pensieri pessimistica e cinica, non c'è da meravigliarsi che spesso gli accadano cose brutte.
Ogni pensiero che abbiamo ha una certa quantità di energia, ma la nostra abitudine è pensare in modo casuale.
I nostri corpi, le emozioni, i pensieri, i giochi di ruolo e le energie identitarie circondano la fonte della nostra energia vitale e impediscono l’amore, la gioia e la pace.
Poiché non siamo connessi con la fonte della nostra vita e abbiamo perso la fonte dell’energia, cerchiamo costantemente all’esterno di ottenere energia.
Ancora peggio, competere per l'energia con i nostri simili, altre persone
Ora siamo come un gruppo di uomini delle caverne, che combattono fino alla morte per la torcia nella grotta, ma non sappiamo che finché usciremo dalla grotta avremo energia solare inesauribile.
La frequenza di vibrazione energetica di ognuno è più o meno diversa. Le persone la cui frequenza di vibrazione è simile alla tua sono le persone che ti piacciono di più.
2. Cognizione subconscia
09. Un incontro casuale con una vecchia conoscenza: un'esplorazione preliminare del subconscio
La coscienza viene considerata e ti consente di fare cose più in linea con i tuoi interessi.
La mente subconscia fa le cose senza pensare. La mente subconscia ci consente di risparmiare fatica e avvicinarci a ciò che vogliamo fare nei nostri cuori.
La teoria dell'iceberg di Freud
La coscienza è costituita dai pensieri e dalle azioni che la mente umana può sentire e rappresenta solo circa il 5% dell'intero iceberg.
Il subconscio è una coscienza di cui noi stessi non siamo consapevoli e rappresenta il 95% della nostra coscienza.
Esempio: come "sogno"
Molte persone si chiedono perché nei sogni assumono alcuni comportamenti che non si verificherebbero nella realtà. In realtà, questo fa parte del loro subconscio.
Ci sono anche occasionali "lapsus verbali" ed "errori materiali" che vengono commessi anche inconsciamente.
Circa cento anni fa i nostri grandi psicologi scoprirono la mente subconscia umana
Controlla i nostri pensieri, sentimenti, comportamenti e reazioni a persone, eventi e oggetti, nonché le nostre relazioni e i processi decisionali
È un mondo invisibile, ma domina il nostro mondo esterno
La nostra coscienza, la comprensione di sé, il pensiero, la razionalità, il giudizio e le emozioni provengono tutti dalla mente subconscia
Tutte le nostre cognizioni e preferenze su noi stessi a livello conscio rappresentano solo l'1% del nostro quadro generale.
La mente subconscia è una forza molto potente. Ha un'influenza completa su noi stessi e il 99% di essa ci è sconosciuta.
10. Quando spiritualità e scienza si incontrano, creiamo il nostro mondo
come scegliere
Influenzato da vari concetti convenzionali, credenze, standard, valori, ecc. che sono stati instillati negli individui fin dall'infanzia, varia completamente da persona a persona.
Pertanto, ognuno si guarda intorno ogni giorno e vede ciò che vuole vedere, e il cervello si libererà automaticamente di altre cose.
Gli scienziati hanno dimostrato che lo stesso oggetto può esistere contemporaneamente in luoghi diversi
modelli emotivi
Se si fa qualcosa ancora e ancora, fisiologicamente parlando si stabiliscono connessioni fisse e a lungo termine tra alcune delle nostre cellule nervose.
Ad esempio, se sei arrabbiato, frustrato, infelice e infelice ogni giorno... allora cabli e integri ripetutamente quella rete neurale ogni giorno
In passato, quando tornavano a casa, parlavano dell'azienda. Anche se si lamentavano di questo o quello, lamentarsi era anche un modo di comunicare.
Ruoling può collaborare quando è di buon umore, ma quando è di cattivo umore, finge di non sapere, finge di essere stanca, finge di avere mal di testa, comunque ha usato tutti i tipi di trucchi.
11. Se hai una bella vita, non aver paura della sfortuna – il modello di vita subconscio
Come mai quanto più grande diventa il funzionario, tanto più grandi diventano i bisogni e gli appetiti dell’ego?
Se hai una bella vita, non hai paura della sfortuna.
La struttura e la qualità della carrozza rappresentano il nostro destino. Alcune persone hanno un buon destino. Nascono con un cucchiaio d'argento in bocca, guidano un carro a sei ruote, sono intelligenti e capaci, oppure sono belle e affascinanti.
Alcune persone hanno una brutta vita, sono costrette a guidare un'auto a due ruote per il resto della loro vita. Sono nate in povertà, nel momento sbagliato, hanno un'intelligenza mediocre e non sono belle.
La distanza è la nostra fortuna. A volte è una strada larga, a volte è un sentiero stretto. E la cosiddetta buona sorte non teme le difficoltà della nostra fortuna. Quando la carrozza è grande, non si sente scossa quando cammina su pendii pericolosi.
Il cocchiere rappresenta il nostro subconscio, che controlla la direzione in cui andiamo.
I passeggeri rappresentano il nostro vero sé
Il cavallo è la nostra coscienza
Pensiamo di poter controllare le nostre vite e fare scelte libere, ma in realtà siamo macchine in modalità di controllo automatizzato e spesso non possiamo aiutare noi stessi.
Proprio come questo cavallo, non so se la guancia sinistra è tesa perché il cocchiere ha stretto le redini sul lato sinistro.
Modello di vita = tendenza della personalità × ambiente esterno × istruzione varia × eventi della vita × karma della vita passata
12. Incontrare un'anima gemella rara: l'espressione della mente subconscia
Non sei il tuo lavoro, non sei la tua prestazione, non sei il tuo successo e non sei il tuo fallimento
Queste cose esterne non possono assolutamente scuotere il tuo vero sé interiore. Vedi chiaramente la falsa identità dell’ego.
Dopo aver lavorato meno duramente, i risultati saranno migliori
Ancora più importante, mi sento rilassato e felice, così posso godermi i risultati di fare bene le cose.
I sogni possono darci molta ispirazione e incoraggiamento e potrebbero anche chiarire parte della tua mentalità durante il giorno in cui hai sognato.
Naturalmente, i sogni hanno la funzione di avvertimento e di guida. Possono anche permetterti di sfogare le tue emozioni o mostrare i tratti della tua personalità repressi.
Ci sono anche sentimenti negativi che compaiono ogni giorno nella tua vita, come la sensazione di non essere amato, non apprezzato, non importante, di essere una vittima, ecc. Questi sono tutti schemi subconsci che operano.
Alcune delle cose che diciamo o facciamo inavvertitamente, sebbene non corrispondano alla nostra intenzione originale, potrebbero essere i veri pensieri nel nostro subconscio.
3. Collegare il corpo
13. Rievocare i ricordi dell'infanzia – ostacoli nel nostro corpo
Il modo in cui il nostro subconscio comunica con noi
sogno
L’incapacità di fare le cose una dopo l’altra indica resistenza interiore
Le relazioni rientrano sempre negli stessi schemi
A causa della secrezione di peptidi, avrai alcune emozioni involontarie (dipendenza)
L'opportunità per l'emergere dell '"ego" - il momento della nascita
prima della nascita
Immagina di essere un feto nella pancia di tua madre. Lo spazio in cui ti trovi in questo momento è molto morbido e caldo, nell'oscurità, circondato dall'acqua.
Sei come una piccola barca, che ondeggia dolcemente. Senti anche il suono forte e regolare dei tamburi, dong dong dong, le onde sonore accarezzano tutto il tuo corpo
C'è anche il rumore dell'acqua che scorre e altri suoni irregolari. Sei pieno di curiosità.
Dopo la nascita
Esci, attraversi quell'enorme trauma e shock, sei separato dalla fonte che ti fornisce la vita e all'inizio sei confuso.
Non so perché non riesco a mangiare nulla quando ho fame, perché inizialmente pensavo di essere tutt’uno con questo mondo.
Sotto l'impatto della realtà, abbiamo allucinazioni e crediamo erroneamente che io e il mio corpo siamo separati da questo mondo.
Per trovare un senso di sé, sviluppiamo un ego e afferriamo tutto ciò che possiamo in questo mondo per dimostrare la nostra esistenza.
Poiché l’ego è così illusorio e fragile, ha bisogno di afferrare e acquisire di più per continuare la sua fragile vita.
Negativo vs positivo
Negativo
Dalla nascita, nasciamo con insicurezze, paure e ansie riguardo al mondo e all'ignoto.
Questo genere di cose non può essere rimosso perché è saldamente presente nei geni umani.
positivo
Non dobbiamo eliminare questi sentimenti negativi, ma possiamo sperimentare pienamente i sentimenti positivi che il mondo ci offre, in modo che i sentimenti positivi superino di gran lunga quelli negativi, e solo allora possiamo provare la felicità di essere umani.
Se sei sopraffatto da sentimenti negativi o desideri addirittura porre fine alla tua vita, allora pensa al motivo per cui gli esseri umani si sono riprodotti fino ai giorni nostri. Questo è precisamente perché la ricerca della felicità e della bellezza da parte delle persone è più grande del risultato finale del dolore e della sofferenza desidero sempre la speranza e il sole del domani, questo genere di qualcosa chiamato vitalità
Qualcosa che non può essere rimosso, proprio come non potremo mai rimuovere l’oscurità
Tutte le cose che ci separano dal nostro vero sé sono come l'oscurità e tutto ciò che possiamo fare è illuminarle con la luce della consapevolezza.
livello fisico
La cosiddetta luce della consapevolezza serve a riconnetterci con il nostro corpo
La maggior parte di noi ha solo il 5% di comprensione e controllo del proprio corpo. Il 95% dei nostri corpi è controllato inconsciamente da sistemi di navigazione automatica.
Pertanto, ritrovare la connessione con il corpo può aiutarci ad espandere il 5% del nostro “territorio” e a ritrovare di più noi stessi.
14. Riconnettiti con il tuo corpo: yoga e respirazione
Natura
Fondamentalmente, qualsiasi esercizio che ti permetta di concentrarti e vivere il momento può aiutarti a riconnetterti con il tuo corpo, quindi l'esercizio in sé non è importante, ciò che è importante è la tua mentalità e la tua condizione quando lo fai
Quindi, che si tratti di corsa, camminata veloce, nuoto, Tai Chi, Qigong o yoga, purché ti concentri sull'osservazione del tuo corpo, questi esercizi possono diventare una sorta di meditazione.
Lo yoga è uno dei modi più efficaci e veloci per riconnetterci con il nostro corpo
C'è un detto sulla respirazione nello yoga, cioè il numero di respiri nella vita di una persona è fisso e limitato.
Quindi le persone che respirano più lentamente e più a lungo vivono più a lungo
Quando sei arrabbiato o nervoso, il tuo respiro accelera involontariamente. Si scopre che non solo consuma energia, ma consuma anche la vita.
Respirazione addominale (metodo di respirazione efficace)
L'addome sporge durante l'inspirazione
In questo momento, il diaframma può scendere, massaggiando molti organi nella cavità addominale e lasciando molto spazio ai polmoni per espandersi, quindi una grande quantità di aria può entrare nei lobi polmonari.
L'addome si ritrae durante l'espirazione
In questo momento, il diaframma viene schiacciato verso l'alto, massaggiando il cuore, comprimendo i polmoni ed espellendo l'aria sporca dal corpo.
15. Condivisione motivazionale dell'esperienza del master: dieta e salute
Osserva il corpo
Perché ti senti così a tuo agio ogni volta che vedi un vecchio? Perché una persona che non ti giudica e ti accetta completamente è davvero unica al mondo?
Anche se parliamo di "rompere le barriere del corpo", il corpo è l'unico modo per trovare il nostro vero sé, quindi dobbiamo ascoltare le informazioni del corpo e connetterci con il corpo.
Per raddrizzare e correggere questa strada, dobbiamo prenderci cura del nostro corpo, proprio come bisogna prenderci cura del nostro corpo, altrimenti, un giorno, quando diventerà difficile andare avanti, le nostre ricerche spirituali saranno vane .
Come mangiare è più importante di cosa mangiare
proporzioni del cibo
La sezione aurea è del 40% di cereali, del 40% di frutta e verdura e del 20% di alimenti contenenti proteine.
ora del pasto
Devi mangiare di più a colazione, mangiare presto e mangiare di meno a cena.
L'intervallo tra i pasti non deve superare le 4 ore, per non consumare il tuo capitale (energia)
Pertanto, tra due pasti principali, è opportuno consumare degli spuntini per ricaricare le energie.
grandezza della porzione
Mangiare pasti leggeri e consumare piccoli pasti frequentemente
La quantità di cibo in ogni pasto non dovrebbe superare cinque volte la quantità che puoi tenere in un palmo di mano. Dovrebbe essere sufficiente quando sei pieno da sette a otto volte.
Metodi di cottura
Mangiare verdure crude ha tanti benefici, ma non sono adatti a tutti e in ogni stagione
Mangiare carne cruda (compreso il pesce) presenta troppi problemi nella società moderna, quindi è meglio mangiarne di meno
Metodi di cottura con meno olio: la bollitura e la cottura a vapore sono i più nutrienti e i migliori
Come mangiare
Masticare lentamente permette alla saliva di mescolarsi al cibo e aiuta la digestione. Inoltre, cibi e bevande non dovrebbero essere né troppo caldi né troppo freddi
Il nostro corpo deve consumare molta energia per riscaldare la bevanda ghiacciata che beviamo alla temperatura corporea normale (36,5°C). Di conseguenza, l'immunità generale diminuirà naturalmente.
Pertanto, se si bevono spesso bevande ghiacciate, si consiglia di scongelare le bevande per mezz'ora o di bere invece acqua bollita a temperatura ambiente.
Non molto lontano
Frase originale: Solo la virtù può muovere il cielo e non arrivare da nessuna parte. Pieno di perdite, umiltà di benefici, il tempo è la via del paradiso
Estratto da "Shang Shu·Yu Shu·Dayu Mo"
spiegare
Solo il potere della moralità può muovere il cielo e la terra, non importa quanto lontano possa arrivare
Pieno di perdite, umiltà di benefici, sempre la via del paradiso
16. La vita dopo aver tolto l'alone: camminare è così bello
Non importa quello che dicono, è solo il nostro ego ad essere influenzato. Se riusciamo ad accettare la riduzione e il colpo dell'ego, non avremo paura di nessuna quantità di voci.
Rafforzare i muscoli delle gambe è il modo migliore per prevenire il declino fisico e camminare è l'esercizio più ideale ed efficace.
Il vecchio mi ha anche insegnato a svuotare la mente e a concentrarmi sui piedi. Questa è una sorta di meditazione camminata.
Mantieni parte della tua attenzione su te stesso e il resto su ciò che sta accadendo in questo momento. Scoprirai che questo ti renderà più facile vivere nel presente.
Portiamo più consapevolezza nella nostra coscienza
Proprio come i nostri occhi, anche se possono avere un ampio campo visivo, la nostra attenzione in realtà si concentra solo su un campo molto ristretto davanti a noi.
Quando di solito fai le cose, il tuo corpo non si muove solo, ma respira, si adatta e percepisce le complesse condizioni esterne che ti circondano. Tuttavia, queste sono tutte categorie subconsce e le nostre menti sono in realtà concentrate su altre cose più ovvie
Se riesci a prestare maggiore attenzione alle sensazioni del tuo corpo, puoi espandere quello stato di coscienza del 5%.
17. "Preoccuparsi" è il regalo peggiore: perché non dargli una benedizione?
Il modo per superare le barriere fisiche è connettersi con il nostro corpo
Quando fai le cose e comunichi nei giorni feriali, presta maggiore attenzione al tuo corpo, ad esempio alle varie posture, espressioni e movimenti, calmati in modo appropriato e sii sempre consapevole del tuo corpo.
Due modi per connettersi con il proprio corpo: dieta ed esercizio fisico
dieta
Mangiare più colazione, cereali e frutta 44% proteine vegetali 22% mangiare piccoli pasti frequentemente, l'intervallo non è superiore a 4 ore e si possono utilizzare spuntini per colmare il divario;
Piene al 70-80%; le verdure sono meglio consumate crude, al vapore o cotte, non fredde;
gli sport
Un esercizio che ti permette di concentrarti sul tuo corpo e regolare la respirazione
Esempi: corsa, camminata, yoga, nuoto, boxe
Non importa quanto lo ami, le preoccupazioni inutili sono il regalo peggiore. Perché non dargli benedizioni?
Lascia andare i tuoi attaccamenti egoici
Puoi condividere con loro ciò che sai e ciò che ritieni sia giusto e corretto, ma non impostare dietro di esso un risultato atteso.
Esempio: Devi ascoltarmi, altrimenti...
In questo caso, l'altra parte sarà più accettabile. Questo è vero tra i partner e tra genitori e figli.
"I promemoria possono essere ricordati," convenne il vecchio, "ma dipende sempre dal punto di partenza.
Lo dicevi per preoccupazione.
Dovremmo quindi considerare il ricordare al bambino come un’espressione d’amore, o dovremmo proiettare le preoccupazioni sul bambino per paura ed esercitargli molta pressione?
18. Uno spettacolo di "potenziamento dell'ego" - ispirazione dalla riunione di classe
Il matrimonio di Lulù
A Lulu piace sempre maledire suo marito, il che spesso rende l'atmosfera molto imbarazzante.
La sua potente energia negativa sciocca tutti
Mio marito è un senior di un altro dipartimento con cui esco dai tempi del college. Obbedisce a Lulu ed è un brav'uomo nuovo e standard. Tutti pensavano che fossero la coppia con meno problemi. Inaspettatamente, furono la prima coppia a divorziare.
pura consapevolezza
Ho un corpo, ma non sono il mio corpo
Posso vedere e sentire il mio corpo, ma ciò che può essere visto e sentito non è il vero osservatore
Il mio corpo può essere stanco o eccitato, malato o sano, pesante o leggero, ansioso o calmo, ma non ha nulla a che fare con chi sono dentro.
Ho desideri, ma non sono i miei desideri
Posso conoscere i miei desideri, ma colui che può essere conosciuto non è il vero conoscitore
I desideri vanno e vengono, ma non influenzano il me interiore
Provo emozioni, ma non sono le mie emozioni
Posso essere consapevole delle mie emozioni, ma quelle che possono essere percepite non sono veramente risvegliate. Le emozioni vanno e vengono, ma non influenzano il me interiore
Ho dei pensieri, ma non sono i miei pensieri
Posso vedere e conoscere i miei pensieri, ma colui che può essere conosciuto non è il vero conoscitore
I pensieri vanno e vengono, ma non possono influenzare il me interiore