中枢神経系/関節に有害

脂肪燃焼効果なし

メリットはありません

脂肪燃焼は化学反応 ~ 振動/加熱は物理的効果

肌が荒れてアレルギーを起こしやすい

脂肪燃焼効果なし

減量には良くない

灼熱感はカプサイシンによるもの

脱水症状を起こしやすい

脂肪燃焼効果なし

発汗を促す効果がある

脱水による体重減少

脂肪代謝は炭素元素の呼吸と排出によって排泄されます ~ 発汗 ≠ 脂肪の燃焼

無害

カロリー消費効果あり

運動能力を高める効果がある

脂肪に敏感な部位は異なります/脂肪の消費量と運動部位は関係ありません

血液循環を促進し、瘀血を除去すること≠ 体重を減らすこと

脂肪燃焼効果なし

減量には良くない

理論的根拠がない

その結果として体重が減少するので、食事のコントロールが必要になります。

食欲を減らす

吸収を減らす

≈ダイエット

食べる量が少なすぎる

食事の置き換えだけを食べる

果物だけを食べる

野菜だけを食べる

主食を食べていない

プロテインを食べていない

脂肪を食べないでください

基礎代謝の低下

栄養不足

拒食症になりやすい

ダイエット再開後は過食になりやすい

短期的な減量効果がある

各停滞期の後は、体重を減らし続けるために食べる量を減らすしかありません。

健康に有害な

体重は一時的にしか減らない/回復後は大幅にリバウンドする

食事摂取/体内合成

脂肪運搬酵素です

過度の運動と摂取不足に効果的（否定的な報告と支持的な報告の両方）

通常の身体合成

植物「酵素」エキス

有効性≈プロバイオティクス

販売業者は「減量」効果を与えるために他の医薬品成分を追加します

胃腸リパーゼ阻害剤

消化管での脂肪の吸収を防ぐ

脂溶性ビタミンの吸収を妨げる

かつては減量薬として使用されていましたが、重篤な心血管疾患や脳血管疾患のリスクを高めるため禁止されました。

中枢神経系に作用する

脱水症状を促進することで短期的な体重減少を達成する

フェノールフタレイン

ビサコジル

リラグルチド

ロルカセリン

ナルトレキソン、ブプロピオン徐放性

フェンテルミン、トピラメートの放出遅延

ジョギング

泳ぐ

ライディング

カロリーを消費する

インピーダンス

HIIT

好気性/嫌気性/混合

消費カロリーが非常に少ない