心智圖資源庫 《被討厭的勇氣》
該書採取了希臘哲學的古典手法“對話篇”,圍繞著“人是如何能夠獲得幸福”這一問題展開了簡單卻深刻的討論。 「哲人」用簡單易懂的方式向「青年」解釋如何改善人際關係,如何獲得幸福,又如何鼓起被討厭的勇氣去面對他人。
編輯於2022-09-12 21:18:24이것은 (III) 저산소증-유도 인자 프롤릴 하이드 록 실라 제 억제제에 대한 마인드 맵이며, 주요 함량은 다음을 포함한다 : 저산소증-유도 인자 프롤릴 하이드 록 실라 제 억제제 (HIF-PHI)는 신장 빈혈의 치료를위한 새로운 소형 분자 경구 약물이다. 1. HIF-PHI 복용량 선택 및 조정. Rosalasstat의 초기 용량, 2. HIF-PHI 사용 중 모니터링, 3. 부작용 및 예방 조치.
이것은 Kuka Industrial Robots의 개발 및 Kuka Industrial Robot의 모션 제어 지침에 대한 마인드 맵입니다. 주요 내용에는 쿠카 산업 로봇의 역사, 쿠카 산업 로봇의 특성, 쿠카 산업 로봇의 응용 분야, 2. 포장 프로세스에서 쿠카 로봇은 빠르고 일관된 포장 작업을 달성하고 포장 효율성을 높이며 인건비를 줄입니다. 2. 인건비 감소 : 자동화는 운영자에 대한 의존성을 줄입니다. 3. 조립 품질 향상 : 정확한 제어는 인간 오류를 줄입니다.
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阿德勒《被討厭的勇氣》
主旨:一切煩惱都源自人際關係,全書解答如何解決這些煩惱
思想準備:目的論
道路:從課題分離出發,奔向共同體感覺。
關鍵做法:自我接納、他者尊重、他者貢獻
目的論,擺脫自我思想方面的束縛
擺脫歷史束縛
駁斥心靈創傷的原因論
過去的經歷,賦予什麼意義,取決於自己
肯定過去的創傷,只是為了表示錯不在自己
性格
下定決心改變生活方式
完全可以改變
擺脫情緒束縛
憤怒
只是達成目的的手段。
覺得講道理太麻煩,為了大發雷霆而製造怒氣,憤怒是可放可收的工具。
自卑
來自主觀的臆造、解釋。
越自負的人越自卑
全憑自己主觀決定,任意主觀解釋
適用於接受不可能改變的客觀事實,例如身高、外表等等
透過價值轉換,讓不可改變的東西成為一種優點,才能接受
可以改變的
認知、知識、技能、心理、性格、幸福感
自我評價:自己沒有價值,或只有一點價值
價值轉換
個子矮,會給人親和力,有讓人感到輕鬆的能力
誇耀不幸、暴露自己的自卑感,來博得虛假的優越感
健全的自卑感不是來自與別人的比較,而是來自與「理想的自己」的比較。
幽怨
壞領導、工作無意義,都是個體自己的需要,讓自己以為,只要有喜愛的事業、好的領導,就能成就。
苦惱
即使不滿,不自由,但還是拿不出改變人生的勇氣,不敢克服困難、不願真正努力,維持現狀。
擺脫心靈束縛
藉口
保留可能性
如果可以變成Y那樣的人就能夠幸福
如果做的話,我也可以
不願出去被評價,更不願去面對因結果拙劣而落選的現實
閉塞
閉門不出本身就是目的,並不是因為社交的不安
課題分離,擺脫外在壓力
認清楚是誰的課題
最終是誰承擔責任
要擺脫認可欲求
認可欲求強,是一種以自我為中心
不管你怎麼做,也總是有人討厭你
不管你怎麼做,有些人也不會喜歡你
想要讓所有人都認可,只會答應所有人的請求,最後讓
要有被討厭的勇氣,為了保持自由,敢於被討厭
建立橫向關係
重要的是意識上的平等以及堅持自己應有的主見
假設你照上司的指示做,結果工作失敗告終,你也有責任。 你有拒絕和提出更好方法的空間。
共同體感受,人際目標
我可以在這裡的感覺
有價值
關鍵做法
社會興趣
人在一個共同體中的感受
要把對自我的執著,轉為對他人的關心
註:關心他人建立關係、做事求人、等到貧窮再求人,是完全不同的思考層次,是遠慮和短視的根本區別。
自我接納
對得了60分的自己說“這次只是運氣不好,真正的自己能得100分”,這就是自我肯定;與此相對,在誠實地接受60分的自己的基礎上努力思考“如何才能接近100分”,這就是自我接納。
他者信賴
無條件地相信。這就是信賴。
假設你把人際關係的基礎建立在「懷疑」之上。懷疑他人、懷疑朋友、甚至懷疑家人或戀人,生活中處處充滿懷疑。這樣究竟會產生什麼樣的關係呢?對方也能夠瞬時感覺到你懷疑的目光,會直覺認為「這個人不信賴我」。你認為這樣還能建立起什麼正面的關係嗎?只有我們選擇了無條件的信賴,才可以建構出更深厚的關係。
你現在認為「無條件地信賴別人只會遭到背叛」。但是,決定背不背叛的不是你,那是別人的課題
他者貢獻(人生引導之星)
對身為夥伴的他人給予影響、做出貢獻,這就是他者貢獻。
他者貢獻的意思並不是自我犧牲。相反,阿德勒把為他人犧牲自己生命的人稱作“過度適應社會的人”,並對此給予警示。
他者貢獻並不是捨棄「我」而為他人效勞,它反而是為了能夠體會到「我」的價值而採取的一種手段
活在此時此刻
人生沒有目標也無妨。認真過好“此時此刻”,這本身就是跳舞。不要把人生弄得太深刻。請不要把認真和深刻混為一談。
人生中最大的謊言就是不活在「此時此刻」。糾結過去、關注未來,把微弱而模糊的光打向人生整體,自認為看到了什麼。忽略“此時此刻”,只專注於根本不存在的過去和未來,對自己的生命和無可取代的剎那撒了一個大大的謊言
賦予自己人生意義
並不存在普遍性的人生意義
人生意義是自己賦予自己的