couteau à fascias

Techniques de relaxation

boule de fascia

rouleau en mousse

Effectuez des contractions isométriques des muscles dans l’amplitude de mouvement articulaire souhaitée pendant 2 à 3 secondes. Fonction : favorise la contraction des machines les plus faibles, renforce l'endurance et la force musculaires et améliore la coordination Convient pour : groupes musculaires faibles

Placez passivement les membres du membre à un angle restreint aux articulations, effectuez une contraction par résistance isométrique des muscles antagonistes, maintenez pendant 6 à 10 secondes, puis détendez-vous pendant 3 à 5 secondes, puis contractez les muscles agonistes. Fonction : relaxation musculaire, amélioration de l'amplitude des mouvements des articulations Convient pour : douleurs articulaires limitées

Effectuez d'abord une contraction isotonique et une relaxation des muscles antagonistes, puis le thérapeute effectuera des mouvements passifs des muscles agonistes, après plusieurs répétitions, effectuera une contraction isométrique des muscles agonistes. Fonction : obtenir une relaxation musculaire, étirer les muscles et les tendons raides et augmenter la mobilité articulaire dans une plage sans douleur Convient pour : spasmes musculaires autour des articulations

Du début à la fin

de près à loin

Relaxation des fascias dans chaque position pendant 5 minutes

Étirez chaque position pendant 2 à 5 minutes