心智圖資源庫 健身——減脂

健身——減脂

整理 髕帥奇 28天減脂課程 第二天課程的 飲食計畫。 內容涉及熱量差,即攝取-消耗,了解人們攝取的三類食物及身體消耗的途徑;再介紹簡單的衡量熱量差的方式,輕鬆減脂。提供三餐飲食建議,跟練跟吃效果好,同時對運動前後加餐的問題進行闡述。

編輯於2024-01-18 10:46:08
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