Максимально разделяйте навыки и делите их на маленькие шаги.

Изучите каждый маленький шаг достаточно хорошо, чтобы практиковаться гибко и самокорректироваться во время практики.

Преодолейте физические, умственные или эмоциональные барьеры, возникающие во время практики.

Сосредоточьтесь на изучении самых важных маленьких шагов в течение как минимум 20 часов.

Теоретические знания о навыках чрезвычайно важны. Только хорошо изучив теорию, вы сможете изменить и улучшить себя на практике.

Обучение навыкам может повысить эффект тренировки на практике, но вы никогда не сможете просто практиковаться без обучения, как и вы не можете просто учиться без практики.

Если вы хотите приобрести новый навык, вы должны тренироваться в соответствии с определенными требованиями.

Если вы хотите хорошо овладеть определенным навыком, а этот навык особенно подчеркивает практические способности в реальной жизни, вы должны хорошо его практиковать.

Одного чтения недостаточно

Пластичность мозга и мышечная память

Поймите навык, который вы собираетесь освоить, изучите его, подумайте обо всем процессе и разбейте навык на выполнимые шаги.

Тренируйтесь, обращайте внимание на обратную связь от окружающей среды и корректируйте методы на основе обратной связи.

Вы можете легко проводить тренировку навыков, не обращая сознательно внимания на методы и этапы.

Чтобы освоить навыки, должна быть точка интереса, то есть надо находить проблемы, и в то же время должен быть большой интерес к их решению.

Выбирайте навык, который давно хотели, помните, «есть и только» этот

После изучения этого навыка, какого уровня вы хотите достичь? Что вы можете сделать, если у вас есть такие навыки в повседневной жизни?

Как ставить цели? Ответ на этот вопрос связан с тем, почему вы сделали этот навык приоритетным.

Тогда вам следует сначала уточнить и принять минимальные требования для этого навыка.

Ставя цели, вы должны быть измерены, не слишком низко и не слишком высоко.

Для определенных навыков «меры предосторожности» должны рассматриваться как одна из целей обучения для предотвращения несчастных случаев.

После того, как вы определились с навыком, который хотите освоить, пришло время усовершенствовать этот навык в несколько этапов.

Что нужно, чтобы освоить этот навык? Какие инструменты обучения использовать

Можете ли вы получить эти учебные материалы? Другими словами, можете ли вы себе это позволить?

Примеры подготовки перед тренировкой

Используйте временные инструменты обучения

вмешательство в окружающую среду

расстройства настроения

Уделите больше времени специальному обучению

Отсеивайте неэффективные времена и устраняйте их

Примите решение обеспечить 20 часов обучения

«Своевременная обратная связь» означает точное знание того, как вы продвигаетесь в приобретении навыков, как можно быстрее.

Быстрая обратная связь помогает связать и проанализировать фактические условия эксплуатации с полученными на данный момент результатами, а затем внести соответствующие корректировки.

При обучении навыкам, чем больше способов получить быструю обратную связь, тем быстрее приобретается навык.

При первом освоении нового навыка часто легко переоценить фактическое время обучения и использовать технику «Помидора».

Не рассчитывайте на идеальные результаты. При поддержании хорошей физической формы наиболее важными факторами, которые следует учитывать, являются объем и скорость тренировок.

метод погружения

Освежить старые навыки

Хорошее начало - пол дела

Сомнения перед освоением навыка возникают из-за того, что приобретается новая информация, которую раньше никогда не понимали и не испытывали.

Но благодаря повторной практике навыков мы можем постепенно испытать и понять

наблюдать

опыт

гипотеза

тест