Имейте конкретные, четко определенные цели

Будьте сосредоточены во время практики

Упражнения включают обратную связь.

Выйдите из своей зоны комфорта

Попробуйте сделать что-то другое, а не что-то более сложное.

Дело не в том, что вы достигли своего предела, а в том, что вы недостаточно мотивированы.

Тело предпочитает стабильность: Диалектически думая о «лени»

Чем сложнее задача, тем значительнее изменение, но не слишком большое: аналогия с пределом упругости пружины.

Влияние тренировок (упражнений) на мозг зависит от возраста

Тренировка одних частей мозга может ослабить другие части

Когнитивные и физиологические изменения, вызванные тренировками, требуют постоянного обучения для поддержания

Ментальная структура, конкретная или абстрактная, соответствующая объекту, идее, некоторой информации или чему-либо еще, о чем думает наш мозг.

связи, аналогии и извлечение ключевых атрибутов и ключевых операций, полезных в конкретной области.

Можно абстрагировать как «карту» для достижения практических целей.

Создайте мысленное представление, сделав что-то, скорректировав свой метод после неудачи, а затем повторив это снова и так далее.

Различные психологические представления в разных отраслях

Будет полезно узнать правила

Помогает объяснить информацию

Полезно в систематизации информации.

Помогает в составлении планов

Способствует эффективному обучению

Подходит для целевых навыков, которые уже имеют набор эффективных методов тренировки.

Происходит сразу за пределами зоны комфорта, рядом с зоной комфорта.

Иметь конкретные конкретные цели

преднамеренный

Включить отзыв

Оба создают эффективные мысленные репрезентации и полагаются на эффективные ментальные репрезентации.

Сосредоточьтесь на приобретении и совершенствовании навыков

Применить в максимальной степени

Определите, кто выдающийся

Узнайте, что отличает великих людей от всех остальных

Найдите отличного наставника

зона комфорта

обратная связь

изучать

Рассказывать

повторить

упрощать

Определить навыки, которыми должны овладеть учащиеся (определить, что учащиеся должны делать)

Подумайте о конкретных способах, которыми учащиеся должны освоить навык.

Понять зону комфорта ученика (степень владения навыком)

обучать навыкам

Достижение (не является необходимым или достаточным условием)

Иметь образовательные навыки и опыт

Помогает создавать мысленные представления

Я изменился, и мне нужно сменить наставника.

Разработайте свои собственные методы практики

«Три F» создают эффективные мысленные представления.

Испытайте себя по-новому

Преодолеть конкретные недостатки

Ослабьте причины остановки

Увеличение склонности двигаться дальше

Тщательно ставьте цели

Учитесь, делая

генетически ограниченный

Если вы делаете что-то достаточно долго, вы обязательно станете лучше в этом

Если вы хотите стать лучше, вам просто нужно много работать

Знание

Приобретение знаний и обобщение знаний – это навыки.