Mihaly csikszentmihalyi

긍정적 심리학의 창시자는 "흐름"이론을 제안합니다

Machinery Industry Press, 2017 년 12 월, 1 판

출판 배경 : 국내 긍정적 심리학 붐, 작업장 효율성 향상 수요

Zhao Yukun (Tsinghua University, 심리학과) 추천 이유 :

이론적 근거 (1-3 장) → 응용 시나리오 (4-9 장) → 궁극적 인 의미 (10 장)

1 장 : 마음의 흐름 : 행복의 진정한 의미

2 장 의식 시스템 : 영적 엔트로피와 질서

3 장 흐름의 구성 요소

4-9 장 생활 장면 응용 프로그램

10 장 창조를 의미합니다

목표를 명확하게하십시오

즉각적인 피드백

도전 및 기술 균형 (동적 균형 모델)

무질서한 의식으로 인한 심리적 에너지의 소산

엔트로피 증가에 대한 심리적 질서의 구성

기술 개선 → 챌린지 업그레이드 → 새로운 흐름 생성 → 기술 향상 다시

마이크로 플로우 (일상 활동) → 매크로 흐름 (삶의 목표)

명확한 목표 설정 (스마트 원칙)

실행 단계 분해 (등반가 경로 계획 사례)

피드백 메커니즘 설정 (Musician Improvisation Case)

난이도 곡선 조정 (게임 디자인 원리 응용)

작업 시나리오 : 토마토 작업 방법 개선 된 버전 (25 분, 5 분 흐름 검토)

학습 시나리오 : Feynman Skills Flow Trigger

부모-자식 교육 : 몬테소리 교육 에이즈의 흐름 설계

외과 의사의 운영 센터 유량은 87% 감소합니다.

암벽 등반가의 위험 인식 임계 값 변화 곡선

"창의성" - 혁신 분야의 흐름 확장

"자기의 진화" - 흐름과 성격 발달의 관계

긍정적 심리학 : Seligman의 "지속적인 행복"

뇌 과학 : 존 레디, "뇌를 만드는 스포츠"

행동 설계 : Foger의 행동 모델 (B =지도)

과도한 흐름 추구가 사회적 거리로 이어지는가? (사례 : 일본 오타쿠 현상)

위험한 활동의 ​​흐름 역설 (극단 운동 사망률 연구)

흐름과 의도적 인 연습 사이의 모순의 통일성 ( "고의적 인 실천"이론 비교)

디지털 시대 대 흐름 경험의 도파민 트랩 (모바일 게임 디자인 메커니즘 분석)

Maslow의 요구 이론 비교 (흐름 및 자기 실현)

마음 챙김 명상의 유사성과 차이의 비교 ( "현재의 힘"의 핵심 관점)