Calmati ed elenca dettagliatamente i tuoi punti di forza e di debolezza rispetto al lavoro, allo studio, alla vita, alle relazioni interpersonali, ecc. Ad esempio, in termini lavorativi, i vantaggi possono essere un forte senso di responsabilità e un controllo accurato dei dettagli; lo svantaggio può essere una gestione del tempo non sufficientemente efficiente; Puoi anche ricordare esperienze di successo dall'infanzia all'età adulta, come premi vinti a scuola, progetti importanti completati con successo sul lavoro, ecc., e analizzare le capacità e il potenziale che hai dimostrato in queste esperienze per comprendere appieno la portata delle tue capacità e aree di competenza.

Utilizzando la sequenza temporale come indizio, rivedi la tua esperienza di crescita in diverse fasi come l'infanzia, l'adolescenza e la giovinezza per vedere come sviluppi e cambi gradualmente conoscenze, abilità, personalità, ecc., chiarisci il processo di miglioramento e le tendenze di sviluppo della tua vita. abilità e conoscere le basi e le risorse che già possiedi.

Non evitare né incolpare te stesso per i tuoi difetti. Comprendi che tutti hanno dei difetti, questa è la comunanza degli esseri umani. Ad esempio, ho scarse capacità sociali, ma mi vengono in mente molti scienziati introversi che hanno anche ottenuto grandi risultati. La chiave è accettare la situazione attuale e pensare a come migliorarla.

Usa un atteggiamento positivo e ottimista per guardare alle tue caratteristiche, che si tratti di aspetto, personalità, origine, ecc. Ad esempio, le persone piccole possono considerarlo un segno di dolcezza e l'agilità può essere intesa come calma, introversa e brava a pensare. Tratta i tuoi tratti come identificatori unici, non difetti, in modo da costruire un riconoscimento di base di te stesso.

Sviluppare piani di studio a lungo e breve termine basati sull'autovalutazione e sugli obiettivi personali. Se l'obiettivo è diventare un eccellente designer, il piano a lungo termine può essere quello di studiare sistematicamente la conoscenza della teoria del design, della storia dell'arte, ecc., e il piano a breve termine può essere quello di padroneggiare le capacità operative di un determinato software di disegno. Il piano di studi dovrebbe coprire conoscenze professionali e competenze generali, come capacità di comunicazione, utilizzo di software per ufficio, ecc.

Sfruttare appieno le varie risorse di apprendimento. I libri possono fornire un sistema di conoscenza approfondito e sistematico, come le opere classiche in campi professionali, i corsi online sono convenienti e ricchi di risorse, come ci sono molti corsi di insegnanti famosi tra cui scegliere piattaforme di formazione online; la formazione inferiore può offrire opportunità per operazioni pratiche e comunicazione faccia a faccia, come la partecipazione a corsi di formazione pratica sulle competenze professionali.

Sforzarsi attivamente di partecipare a vari progetti, compiti e attività e applicare le conoscenze apprese in operazioni pratiche. Ad esempio, partecipano attivamente alla pianificazione e all'esecuzione di importanti progetti sul lavoro e si iscrivono per partecipare a vari concorsi a scuola. Attraverso la pratica, non solo puoi approfondire la tua comprensione e padronanza della conoscenza, ma anche scoprire i tuoi problemi nell'applicazione pratica e apportare miglioramenti tempestivi.

Non limitarti alle aree con cui hai familiarità, sii abbastanza coraggioso da provare nuove aree e compiti. Ad esempio, un programmatore può provare a impegnarsi nel campo della gestione dei progetti, il che lo aiuterà ad espandere i confini delle sue capacità, a scoprire più possibilità per se stesso e ad aumentare così la sua autostima.

Di fronte alle sfide, non limitarti a vedere difficoltà e rischi, ma prova a cambiare prospettiva e cerca opportunità e punti di crescita che possono essere contenuti in esse. Ad esempio, se consideri un errore sul lavoro come un’opportunità per migliorare la tua capacità di adattamento e di risoluzione dei problemi, la tua mentalità sarà completamente diversa.

Pratica esercizi quotidiani di autoaffermazione, come tenere un diario dei successi. Registra le cose che fai bene ogni giorno, anche le piccole cose, come alzarti presto in orario, completare con successo un piccolo compito, ecc. Descrivi i tuoi sforzi e i risultati in dettaglio durante il processo di registrazione e rafforza la tua fiducia nelle tue capacità rivedendo costantemente questi record.

Per prima cosa, seleziona le cose di cui hai paura, quindi ordinale dal livello di paura basso a quello alto, partendo dalle situazioni più facili da affrontare e provare gradualmente. Ad esempio, se hai paura di parlare in pubblico, puoi iniziare parlando di fronte ad alcuni amici familiari, abituarti gradualmente, quindi espandere la portata al parlare in piccoli gruppi e infine passare a un palcoscenico più ampio.

Effettua un'analisi approfondita delle ragioni della paura, sia che sia dovuta alla mancanza di esperienza, alla paura delle conseguenze del fallimento o ad altri fattori. Se sei preoccupato per il fallimento, prepara in anticipo un piano per affrontarlo; se ti manca esperienza, acquisisci prima esperienze e competenze pertinenti; Sviluppa strategie di coping mirate per ridurre l’impatto della paura su te stesso.

Scegli l'abbigliamento e lo stile di trucco appropriati in base alla forma del tuo corpo, al temperamento, alla carriera e alla scena della vita. Nei luoghi di lavoro formali, scegli un abbigliamento da lavoro semplice e dignitoso per mostrare un'immagine professionale, nel tempo libero puoi indossare abiti comodi e coerenti con la tua personalità per mostrare il tuo fascino unico. Allo stesso tempo, presta attenzione alla modifica appropriata del trucco per migliorare la tua carnagione e il tuo stato mentale.

Mantieni sempre una buona postura, tieni il petto sollevato, la testa alta e siediti in posizione eretta. Questo non solo aiuta la tua salute, ma dà anche alle persone una sensazione di fiducia e positività. Presta attenzione all'igiene personale e mantieni puliti i capelli, la pelle, i denti, ecc. per avere un aspetto ordinato, fresco ed energico.

Allena le tue capacità di espressione, organizza i tuoi pensieri prima di parlare e cerca di essere chiaro, conciso e calmo. Presta attenzione alla velocità moderata del discorso e agli alti e bassi dell'intonazione per aumentare il fascino dell'espressione. Puoi migliorare le tue capacità di espressione leggendo articoli ad alta voce e partecipando ad attività di conversazione.

Standardizza i movimenti del corpo. Quando sei in piedi, i tuoi piedi sono ben saldi a terra e le tue mani pendono in modo naturale o sono posizionate in posizioni appropriate; quando cammini, hai un ritmo costante e un ritmo moderato quando comunichi con gli altri, mantieni lo sguardo concentrato; e sorridi e usa i gesti in modo appropriato per assistere le espressioni, ma non troppo esagerate. Attraverso questi dettagli puoi mostrare un'immagine generosa, dignitosa, sicura e calma.

Quando comunichi con gli altri, dovresti concentrarti sull'ascolto dei punti di vista e delle idee dell'altra persona e non interrompere facilmente. Usa il contatto visivo, annuisci, ecc. per dare un feedback positivo all'altra persona per dimostrare che stai ascoltando attentamente. Dopo che l'altra parte ha finito di esprimersi, rispondi sinceramente, affermando prima la ragionevolezza dell'altra parte, quindi esprimi le tue opinioni e suggerimenti per far sentire l'altra parte rispettata.

Quando esprimi le tue idee, organizza i tuoi pensieri in anticipo ed elaborali in un certo ordine logico. Ad esempio, puoi utilizzare la struttura "totale-punto-totale", presentando prima i punti fondamentali, quindi spiegando le ragioni e le basi in punti e infine riassumendo ed enfatizzando. Allo stesso tempo, presta attenzione all'accuratezza e alla concisione del linguaggio, evita espressioni lunghe e poco chiare, migliora l'efficienza della comunicazione e migliora il riconoscimento di te stesso da parte degli altri.

Nel team, comprendere appieno i propri punti di forza e le proprie specialità e cercare attivamente opportunità per utilizzarli. Ad esempio, se sei bravo nella pianificazione creativa, puoi contribuire attivamente con idee e piani durante la fase di pianificazione dei progetti di gruppo; se hai forti capacità organizzative e di coordinamento, puoi prendere l'iniziativa per organizzare le attività del gruppo, assegnare compiti, ecc. e ottenere il riconoscimento da parte dei membri del team creando valore e rispetto, aumentando così la fiducia in se stessi.

Impara a lavorare con persone di personalità e background diversi. Rispetta le differenze degli altri e comprendi che ognuno ha il proprio modo di fare le cose e i propri modelli di pensiero. Quando incontri differenze, comunica e negozia con un atteggiamento aperto e inclusivo, cerca obiettivi e soluzioni comuni, stabilisci un buon rapporto di cooperazione e migliora ulteriormente la tua fiducia sociale in un'atmosfera di squadra armoniosa.