Galeria de mapas mentais 15- 《fluxo》
Este é um mapa mental sobre 15- "fluxo", o conteúdo principal inclui: 8. Encontrando a classificação e compartilhamento de luz, 7. Controvérsia e pensamento, 6. Sistema relacionado, 5. Seleção de frases douradas, 4. Metodologia e casos principais, 3.
Editado em 2025-02-26 17:13:21Rumi: 10 dimensões do despertar espiritual. Quando você para de se procurar, encontrará o universo inteiro porque o que está procurando também está procurando por você. Qualquer coisa que você persevera todos os dias pode abrir uma porta para as profundezas do seu espírito. Em silêncio, deslizei para o reino secreto e gostei de tudo para observar a magia ao meu redor e não fiz barulho. Por que você gosta de rastejar quando nasce com asas? A alma tem seus próprios ouvidos e pode ouvir coisas que a mente não pode entender. Procure para dentro para a resposta a tudo, tudo no universo está em você. Os amantes não acabam se encontrando em algum lugar, e não há despedida neste mundo. Uma ferida é onde a luz entra em seu coração.
A insuficiência cardíaca crônica não é apenas um problema da velocidade da freqüência cardíaca! É causada pela diminuição da contração miocárdica e da função diastólica, o que leva a um débito cardíaco insuficiente, o que, por sua vez, causa congestão na circulação e congestão pulmonar na circulação sistêmica. Das causas, o indução aos mecanismos de compensação, os processos fisiopatológicos de insuficiência cardíaca são complexos e diversos. Ao controlar o edema, reduzir a frente e pós -carga do coração, melhorando a função de conforto cardíaco e prevenindo e tratando as causas básicas, podemos efetivamente responder a esse desafio. Somente entendendo os mecanismos e as manifestações clínicas da insuficiência cardíaca e as estratégias de prevenção e tratamento, podemos proteger melhor a saúde do coração.
A lesão de isquemia-reperfusão é um fenômeno que a função celular e os distúrbios metabólicos e os danos estruturais piorarão depois que órgãos ou tecidos restauram o suprimento sanguíneo. Seus principais mecanismos incluem aumento da geração de radicais livres, sobrecarga de cálcio e o papel dos microvasculares e leucócitos. O coração e o cérebro são órgãos danificados comuns, manifestados como mudanças no metabolismo do miocárdio e mudanças ultraestruturais, diminuição da função cardíaca etc. As medidas de prevenção e controle incluem remover os radicais livres, reduzir a sobrecarga de cálcio, melhorar o metabolismo e controlar as condições de reperfusão, como baixo sódio, baixa temperatura, baixa pressão, etc. A compreensão desses mecanismos pode ajudar a desenvolver opções eficazes de tratamento e aliviar lesões isquêmicas.
Rumi: 10 dimensões do despertar espiritual. Quando você para de se procurar, encontrará o universo inteiro porque o que está procurando também está procurando por você. Qualquer coisa que você persevera todos os dias pode abrir uma porta para as profundezas do seu espírito. Em silêncio, deslizei para o reino secreto e gostei de tudo para observar a magia ao meu redor e não fiz barulho. Por que você gosta de rastejar quando nasce com asas? A alma tem seus próprios ouvidos e pode ouvir coisas que a mente não pode entender. Procure para dentro para a resposta a tudo, tudo no universo está em você. Os amantes não acabam se encontrando em algum lugar, e não há despedida neste mundo. Uma ferida é onde a luz entra em seu coração.
A insuficiência cardíaca crônica não é apenas um problema da velocidade da freqüência cardíaca! É causada pela diminuição da contração miocárdica e da função diastólica, o que leva a um débito cardíaco insuficiente, o que, por sua vez, causa congestão na circulação e congestão pulmonar na circulação sistêmica. Das causas, o indução aos mecanismos de compensação, os processos fisiopatológicos de insuficiência cardíaca são complexos e diversos. Ao controlar o edema, reduzir a frente e pós -carga do coração, melhorando a função de conforto cardíaco e prevenindo e tratando as causas básicas, podemos efetivamente responder a esse desafio. Somente entendendo os mecanismos e as manifestações clínicas da insuficiência cardíaca e as estratégias de prevenção e tratamento, podemos proteger melhor a saúde do coração.
A lesão de isquemia-reperfusão é um fenômeno que a função celular e os distúrbios metabólicos e os danos estruturais piorarão depois que órgãos ou tecidos restauram o suprimento sanguíneo. Seus principais mecanismos incluem aumento da geração de radicais livres, sobrecarga de cálcio e o papel dos microvasculares e leucócitos. O coração e o cérebro são órgãos danificados comuns, manifestados como mudanças no metabolismo do miocárdio e mudanças ultraestruturais, diminuição da função cardíaca etc. As medidas de prevenção e controle incluem remover os radicais livres, reduzir a sobrecarga de cálcio, melhorar o metabolismo e controlar as condições de reperfusão, como baixo sódio, baixa temperatura, baixa pressão, etc. A compreensão desses mecanismos pode ajudar a desenvolver opções eficazes de tratamento e aliviar lesões isquêmicas.
15- 《fluxo》
1. Informações básicas
Título do livro: Flow - Psicologia de experiência ideal
autor:
Mihaly csikszentmihalyi
Fundador da Psicologia Positiva, propõe a teoria do "fluxo"
Versão:
Machinery Industry Press, dezembro de 2017, 1ª edição
Antecedentes da publicação: boom da psicologia positiva doméstica, demanda para melhorar a eficiência no local de trabalho
Pedido recomendado:
Zhao Yukun (Departamento de Psicologia, Universidade de Tsinghua) Razões de recomendação:
Teoria científica que revela a essência da felicidade
Fornecer uma metodologia para combater a entropia mental
Tradutor: Zhang Dingqi (tradutor sênior de livro de psicologia)
2. Esboço do conteúdo e lógica do capítulo
Estrutura de todo o livro (pontuações totais e fórmula):
Base teórica (Capítulo 1-3) → Cenário de aplicação (Capítulo 4-9) → Ultimate Significado (Capítulo 10)
Detalhes do capítulo:
Capítulo 1: Fluxo de coração: o verdadeiro significado da felicidade
A eterna confusão da humanidade: de onde vem a felicidade?
A diferença essencial entre fluxo e hedonismo
Capítulo 2 Sistema consciente: entropia e ordem espiritual
Atenção como energia psicológica
Entropia espiritual vs Ordem de fluxo (Modelo Oposto Central)
Capítulo 3 Os elementos constituintes do fluxo
Oito características: objetivos claros, feedback imediato, desafios e equilíbrio de habilidades, etc.
Capítulo 4-9 Aplicação da cena da vida
Corpo: Exercício (como escalada), sentidos (como degustação de vinhos)
Pensando: Caso de descoberta científica (o processo de formação da teoria da evolução de Darwin)
Trabalho: Estudo de Caso do Cirurgião
Interpessoal: um modelo de crescimento comum no casamento
Capítulo 10 Significado Criação
Construção do sistema de metas de vida autoconsistente
Iii
Três elementos de fluxo:
Esclarecer o objetivo
Feedback instantâneo
Desafio e equilíbrio de habilidades (modelo de equilíbrio dinâmico)
Teoria da entropia espiritual:
Dissipação da energia psicológica devido à consciência desordenada
Construção da ordem psicológica contra o aumento da entropia
Modelo de volante de crescimento:
Melhoria de habilidade → Atualização do desafio → Novo geração de fluxo → Melhoria de habilidade novamente
Linhagem de fluxo:
Micro-FLOW (Atividades diárias) → Macro-Flow (Objetivos de Vida)
4. Metodologias e casos -chave
Quatro etapas para entrar no fluxo de mente:
Definir metas claras (princípio inteligente)
Decompor as etapas executáveis (caso de planejamento de caminhos de alpinista)
Estabelecer um mecanismo de feedback (caso de improvisação do músico)
Ajuste a curva de dificuldade (aplicação dos princípios de design de jogos)
Caixa de ferramentas de cena:
Cenário de trabalho: Método de trabalho de tomate Versão aprimorada (25 minutos, 5 minutos de revisão de fluxo)
Cenário de aprendizado: Fluxo de habilidades de Feynman Trigger
Educação para pais e filhos: Design de fluxo em AIDS de ensino de Montessori
Dados experimentais clássicos:
A taxa de fluxo do centro operacional do cirurgião diminui em 87%
Curva de mudança limiar de percepção de risco de alpinistas de rochas
5. Frases de ouro selecionadas
"A felicidade é um subproduto de sua devoção sincera a algo"
"A entropia mental é a norma, e o fluxo é uma arma psicológica para combater a entropia aumentar"
"A experiência ideal ocorre no equilíbrio entre a capacidade pessoal e a dificuldade do desafio"
"A consciência de controle pode controlar a qualidade de vida"
"O eu no fluxo não desaparece, mas se torna mais forte"
VI
Outros trabalhos do autor:
"Criatividade" - a extensão do fluxo no campo da inovação
"Evolução do eu" - a relação entre fluxo e desenvolvimento de personalidade
Aprendizagem estendida:
Psicologia positiva: a "felicidade contínua" de Seligman
Ciência do cérebro: John Reddy, "esportes para fazer cérebro"
Design de comportamento: modelo comportamental de Foger (b = mapa)
7. Controvérsia e discriminação
Controvérsia acadêmica:
A busca excessiva do fluxo leva ao distanciamento social? (Caso: fenômeno japonês otaku)
Paradoxo de fluxo em atividades perigosas (Estudo sobre mortalidade extrema do exercício)
Reflexão prática:
A unidade de contradição entre fluxo e prática deliberada (compare a teoria da "prática deliberada")
Armadilha de dopamina na era digital vs experiência de fluxo (análise do mecanismo de design de jogos para celular)
Teoria de relevância:
Comparação de teoria de Maslow Hierarquia de necessidades (fluxo e auto-realização)
Comparação de semelhanças e diferenças na meditação da atenção plena (visão central de "o poder da corrente")
8. Compilação e compartilhamento de luz oculta