Galeria de mapas mentais 31- 《Comunicação não violenta》
Este é um mapa mental sobre 31- "Comunicação não violenta", o principal conteúdo inclui: 7. Compilação e compartilhamento de luz de encontro, 6. Controvérsia e pensamento, 5. Relacionamento e extensão, 4. Refinamento de frases douradas, 3. Teoria e metodologia do núcleo, 2. Esboço do conteúdo e lógica do capítulo, 1 informação básica.
Editado em 2025-03-03 12:57:20Rumi: 10 dimensões do despertar espiritual. Quando você para de se procurar, encontrará o universo inteiro porque o que está procurando também está procurando por você. Qualquer coisa que você persevera todos os dias pode abrir uma porta para as profundezas do seu espírito. Em silêncio, deslizei para o reino secreto e gostei de tudo para observar a magia ao meu redor e não fiz barulho. Por que você gosta de rastejar quando nasce com asas? A alma tem seus próprios ouvidos e pode ouvir coisas que a mente não pode entender. Procure para dentro para a resposta a tudo, tudo no universo está em você. Os amantes não acabam se encontrando em algum lugar, e não há despedida neste mundo. Uma ferida é onde a luz entra em seu coração.
A insuficiência cardíaca crônica não é apenas um problema da velocidade da freqüência cardíaca! É causada pela diminuição da contração miocárdica e da função diastólica, o que leva a um débito cardíaco insuficiente, o que, por sua vez, causa congestão na circulação e congestão pulmonar na circulação sistêmica. Das causas, o indução aos mecanismos de compensação, os processos fisiopatológicos de insuficiência cardíaca são complexos e diversos. Ao controlar o edema, reduzir a frente e pós -carga do coração, melhorando a função de conforto cardíaco e prevenindo e tratando as causas básicas, podemos efetivamente responder a esse desafio. Somente entendendo os mecanismos e as manifestações clínicas da insuficiência cardíaca e as estratégias de prevenção e tratamento, podemos proteger melhor a saúde do coração.
A lesão de isquemia-reperfusão é um fenômeno que a função celular e os distúrbios metabólicos e os danos estruturais piorarão depois que órgãos ou tecidos restauram o suprimento sanguíneo. Seus principais mecanismos incluem aumento da geração de radicais livres, sobrecarga de cálcio e o papel dos microvasculares e leucócitos. O coração e o cérebro são órgãos danificados comuns, manifestados como mudanças no metabolismo do miocárdio e mudanças ultraestruturais, diminuição da função cardíaca etc. As medidas de prevenção e controle incluem remover os radicais livres, reduzir a sobrecarga de cálcio, melhorar o metabolismo e controlar as condições de reperfusão, como baixo sódio, baixa temperatura, baixa pressão, etc. A compreensão desses mecanismos pode ajudar a desenvolver opções eficazes de tratamento e aliviar lesões isquêmicas.
Rumi: 10 dimensões do despertar espiritual. Quando você para de se procurar, encontrará o universo inteiro porque o que está procurando também está procurando por você. Qualquer coisa que você persevera todos os dias pode abrir uma porta para as profundezas do seu espírito. Em silêncio, deslizei para o reino secreto e gostei de tudo para observar a magia ao meu redor e não fiz barulho. Por que você gosta de rastejar quando nasce com asas? A alma tem seus próprios ouvidos e pode ouvir coisas que a mente não pode entender. Procure para dentro para a resposta a tudo, tudo no universo está em você. Os amantes não acabam se encontrando em algum lugar, e não há despedida neste mundo. Uma ferida é onde a luz entra em seu coração.
A insuficiência cardíaca crônica não é apenas um problema da velocidade da freqüência cardíaca! É causada pela diminuição da contração miocárdica e da função diastólica, o que leva a um débito cardíaco insuficiente, o que, por sua vez, causa congestão na circulação e congestão pulmonar na circulação sistêmica. Das causas, o indução aos mecanismos de compensação, os processos fisiopatológicos de insuficiência cardíaca são complexos e diversos. Ao controlar o edema, reduzir a frente e pós -carga do coração, melhorando a função de conforto cardíaco e prevenindo e tratando as causas básicas, podemos efetivamente responder a esse desafio. Somente entendendo os mecanismos e as manifestações clínicas da insuficiência cardíaca e as estratégias de prevenção e tratamento, podemos proteger melhor a saúde do coração.
A lesão de isquemia-reperfusão é um fenômeno que a função celular e os distúrbios metabólicos e os danos estruturais piorarão depois que órgãos ou tecidos restauram o suprimento sanguíneo. Seus principais mecanismos incluem aumento da geração de radicais livres, sobrecarga de cálcio e o papel dos microvasculares e leucócitos. O coração e o cérebro são órgãos danificados comuns, manifestados como mudanças no metabolismo do miocárdio e mudanças ultraestruturais, diminuição da função cardíaca etc. As medidas de prevenção e controle incluem remover os radicais livres, reduzir a sobrecarga de cálcio, melhorar o metabolismo e controlar as condições de reperfusão, como baixo sódio, baixa temperatura, baixa pressão, etc. A compreensão desses mecanismos pode ajudar a desenvolver opções eficazes de tratamento e aliviar lesões isquêmicas.
31- 《Comunicação não violenta》
1. Informações básicas
Título: Comunicação não -violenta (NVC)
Autor: Dr. Marshall B. Rosenberg
Doutorado em psicologia, fundador do Centro Internacional de Comunicação Não -Violente
Comprometidos com a mediação de conflitos e praticaram comunicação não violenta em áreas devastadas pela guerra, prisões, escolas e outros cenários
Versão em segundo plano
Publicado pela primeira vez em 1999, vende milhões de cópias em todo o mundo
A versão chinesa é publicada pela Huaxia Publishing House, tradutor: Ruan Yinhua
Pedido de recomendação e razão de recomendação
Autor recomendado do Prefácio: Neto de Mahatma Gandhi (enfatizando a relação entre pensamento não violento e espírito de Gandhi)
Motivo recomendado: forneça um conjunto de ferramentas sistemáticas para ajudar as pessoas a estabelecer entendimento e conexões em conflitos, adequados para família, local de trabalho, sociedade e outros cenários.
2. Esboço do conteúdo e lógica do capítulo
1. Quatro causas principais de comunicação violenta
(1) julgamento moral
Rótulos sobre o comportamento de outras pessoas como "certo e errado" e "bom ou ruim" (como "inquilibração" e "egoísta").
Caso: Os transeuntes que jogaram papel do lado de fora do carro foram chamados de "escória", enquanto parentes e amigos foram tolerados em comportamentos semelhantes.
(2) Comparação
Inspire a vergonha por meio da comparação (como "Veja os filhos de outras pessoas").
Consequências: desencadear rebelde e destruir a confiança do relacionamento.
(3) Evite a responsabilidade
Use "deve" para se esquivar da responsabilidade (como "o líder me pede para trabalhar horas extras" e "forçar meu filho a estudar").
Solução: transformar "deve" em "eu escolher", concentrando -se nas próprias necessidades, em vez de uma sensação de forçada.
(4) É difícil para os outros fazer algo
Controle os outros por ameaças ou ordens (como "quebrar se você não me ouvir".
Caso: Os pais ameaçam "independentemente de seus filhos" para levar à alienação emocional.
2. Modelo de quatro etapas de comunicação não violenta
(1) Observação: distinguir entre fatos e comentários
Núcleo: descreva comportamento específico sem julgamento subjetivo.
Caso:
Comente: "Você está sempre atrasado" → Fato: "Você está atrasado três vezes na semana passada".
Comentário: “As crianças são muito preguiçosas” → Fato: “As crianças estão dormindo esta tarde.”
(2) sentimentos: expressando emoções verdadeiras
Chave: use o vocabulário emocional (como tristeza, solidão, alegria) em vez de acusação ou avaliação.
Caso:
Expressão violenta: "Você não se importa com sua casa!"
Expressão não -violenta: "Eu me senti sozinho quando você voltou tarde."
(3) Requisitos: Explore a raiz dos sentimentos
Lógica: As emoções se originam das necessidades não atendidas e das necessidades específicas precisam ser esclarecidas (como companheirismo e respeito).
Caso:
Os palestinos estão com raiva → necessidades: melhorar as condições de vida e a independência política.
Esposa reclama do marido → Necessidades: Família senso de jantar compartilhado.
(4) Solicitação de ajuda: Propor ações específicas
Princípios: claro, viável, positivo (o que você quer, não o que você não quer).
Caso:
Solicitação difusa: “Seja mais gentil para mim” → Solicitação específica: “Jantar juntos duas vezes por semana.”
Demonstração de erros: "Não trabalhe horas extras" → Solicitação correta: "Vá para casa antes das 8 horas três dias por semana".
3. Teoria e metodologia central
1. Modelos -chave
Observação vs. comentários
A observação sem julgamento é a base da comunicação (citando Krishnamurti: "Observação sem comentário é a forma mais alta de inteligência humana").
Quatro níveis de expressão emocional
Culpe os outros → Culpe -se → Experimente suas próprias necessidades → Experimente as necessidades dos outros.
O caminho de transformação da comunicação violenta
Julgamento moral → Observe os fatos;
2. Cenários de aplicação
Mediação de conflitos
Caso: O Luxemburgo fez um discurso na Palestina, resolvendo o ódio refletindo emoções.
Relacionamento familiar
Caso: A esposa usa o método de quatro etapas para expressar sua insatisfação com o retorno tardio do marido.
Situações extremas
Caso: As estagiárias evitam danos, pedindo aos ladrões suas necessidades.
4. Refinando frases de ouro
"A observação sem comentários é a forma mais alta de inteligência humana."
"A causa raiz de lesão emocional é que a necessidade não é atendida."
"A comparação é o veneno da comunicação violenta".
"Eu escolho" em vez de "ter que" e deixar a responsabilidade retornar a si mesma.
"Quanto mais específico o pedido, maior a probabilidade de ser satisfeito".
5. Relacionamento e extensão
1. OUTROS AUTORES OBRAS
"Comunicação não -violenta para resolver conflitos"
"Manual prático para comunicação não -violenta"
2. Aprendizagem estendida
Conexão ideológica: o "movimento não-violento não violento" de Mahatma Gandhi, o conceito de benevolência de Madre Teresa.
Recomendação do livro:
"Diálogo-chave": concentre-se em habilidades de comunicação em cenários de alto risco.
"Sete hábitos de pessoas altamente eficazes": enfatiza "escolha ativa" e "pensamento em que todos ganham".
6. Controvérsia e pensamentos
Disputa de aplicabilidade
A comunicação não violenta é eficaz em cenários violentos extremos (como seqüestro)?
A visão do livro: Mesmo diante da violência, a atenção à demanda ainda pode criar um ponto de virada (como o caso de fêmeas).
Dúvida idealizada
Alguns leitores acham muito difícil mantê-lo não violento o tempo todo.
Resposta: A comunicação não -violenta é um processo de prática, não um estado perfeito.
Diferenças culturais
Em uma cultura que enfatiza a autoridade, como equilibrar "solicitação" com "comando"?
7. Compilação e compartilhamento de luz oculta