Wondershare EdrawMind
Галерея диаграмм связей Мужество быть ненавидимым
- 2
Мужество быть ненавидимым
Форма оригинального сборника диалогов не очень понятна по структуре, поэтому я составил интеллект-карту и добавил больше кейсов, чтобы облегчить прояснение идей.
Отредактировано в 2023-05-25 17:09:37
- Рекомендовано вам
- Структура
Адлер индивидуальная психология
Мир так прост?
Люди живут в субъективном мире
и не может избежать субъективного влияния
И мир подобен колодезной воде при температуре 18℃.
Он существует объективно
Проблема не в том, каков объективный мир, а в том, как вы его видите.
Мы должны иметь смелость снять очки конкуренции и честно взглянуть в лицо миру.
жизненные цели
психологические цели
я способен
Каждый мой партнер
поведенческие цели
самостоятельность
Жить в гармонии с обществом
Это занимает «время, эквивалентное половине вашего собственного возраста».
телеологический
Психологической травмы не существует.
Жизнь - твой выбор
Опыт сам по себе ничего не определяет
Объективный мир
Люди на собственном опыте откроют факторы, соответствующие их целям.
субъективная интерпретация
«Какой смысл придается прошлому опыту» напрямую определяет образ жизни
Дети, подвергшиеся насилию со стороны своих родителей
Некоторые сбиваются с пути, пропускают школу и даже совершают членовредительство, например, порезают себе запястья.
Теория причин: Поскольку родители используют такие методы обучения, дети становятся такими.
Телеология: месть родителям
детская шалость
Цель
Остановитесь, пока взрослые не разозлились.
Привлечь внимание взрослых.
Дети до сих пор не останавливаются, когда взрослые сильно злятся
«борьба» сама по себе
Хотите доказать свою силу, победив
Обсуждайте политику с друзьями и получайте нападки от другого человека
цель другой стороны
Я хочу заставить тебя, которому ты не нравишься, сдаться через борьбу за власть.
Ненавижу А
А имеет нетерпимые недостатки
Во-первых, есть цель «ненавидеть А».
Чтобы избежать межличностных отношений с А.
Я не хочу идти на работу
Ненавижу саму работу
Основная проблема – межличностные отношения.
Я ненавижу, когда меня критикуют и обвиняют в моей работе
Ненавидит, когда навешивают ярлыки «некомпетентный» типа «вы некомпетентны» или «вы не подходите для этой работы».
Ненавижу, когда ущемляется достоинство незаменимого «я».
Следуйте инструкциям вашего босса. Если вы потерпите неудачу, это будет ответственность вашего босса.
У вас есть возможность сказать «нет» и предложить лучший способ.
Во избежание межличностных конфликтов и ответственности
пассивно подчиняться вертикальным отношениям
жизнь ложь
Мы сами выбираем свой образ жизни и должны нести свою ответственность
Самая большая ложь в жизни
Не живите «здесь и сейчас»
Почему ты хочешь быть кем-то другим?
Я не счастлив сейчас
Никто не хочет творить зло
人心向“善”（利己）
“不幸”对你而言是一种“善”
Ваше несчастье – это только ваш собственный «выбор».
Первоначальный выбор мог быть неосознанным действием.
Сильно зависит от внешних факторов
около 10 лет
Теперь ты снова можешь выбирать
Обновить, а не заменить
не люблю себя
комплекс неполноценности
Примите себя
Оправдание невнесения изменений
Стиль жизни
广义
世界观和人生观
狭义
性格
是自己主动选择的结果
Неизмененный (неудовлетворенный) > Измененный (беспокойный)
отсутствие смелости
должен это сделать
Ваша жизнь зависит от «сейчас»
чувство собственного достоинства
Ценность должна основываться на социальной значимости
алмаз
купюра в 1 доллар
комплекс неполноценности
«Чувство» заниженной самооценки
субъективное суждение
почему ты ненавидишь себя
низкая самооценка
причина
Решил «не нравиться себе» (поэтому смотрю только на свои недостатки)
неявная цель
Избегайте травм в отношениях
В отношениях невозможно не пострадать
Рост 155
Объективный факт
Какое значение этому придается?
Недостатки: короткий, не мощный.
Объективная «неполноценность»
Субъективное «чувство неполноценности»
Достоинства: Расслабляет.
У каждого есть комплекс неполноценности
Здоровое чувство неполноценности/стремление к превосходству
стимул, который способствует здоровью, нормальным усилиям и росту
Но никто не может долго терпеть чувство неполноценности.
Иметь храбрость
Восполняйте недостатки упорным трудом и ростом.
усердно учиться
усердно практиковаться
много работать
Нет смелости измениться
Неспособность принять «некомпетентность себя»
Мы можем использовать только более простые методы для компенсации
Погруженный в ложное чувство превосходства
комплекс неполноценности
комплекс превосходства
权势张扬
把“我”和权势相结合，显得“我”很优秀
虚报履历
过度追逐名牌
自负
骄傲于自我功绩的人
沉迷于过去的荣光整天只谈自己曾经的辉煌业绩的人
夸耀不幸
暴露出自己的自卑感以当作武器来使用
借助不幸来显示自己“特别”，压住别人
Состояние использования комплекса неполноценности в качестве оправдания
внешняя причинность
Я не могу выйти замуж, потому что мои родители развелись, когда я был маленьким.
Боюсь двигаться вперед и не хочу по-настоящему усердно работать.
Нежелание жертвовать текущими удовольствиями ради изменения себя.
ценный
«Я полезен обществу»
принять себя
Сталкиваться с жизненными проблемами лицом к лицу
храбрость
Жизнь – это не соревнование с другими
Здоровое чувство неполноценности/стремление к превосходству
из сравнения с другими
Не конкурируйте ни с кем
Из сравнения с «идеальным Я»
Постоянно превосходить себя
конкурентные отношения
все враги
Будет дурачить, высмеивать, нападать или даже подставлять себя в любое время
Никогда не относитесь к этому легкомысленно
Мир - страшное место
Воспринимать счастье других людей как «свою неудачу»
Не умеет искренне желать счастья другим
Действительно ли другие заботятся о вас?
Единственный, кто заботится о своей внешности, это вы сами
чрезмерное самосознание
«Каждый — мой партнер»
в межличностных отношениях «Борьба за власть» и месть
Общественное возмущение и частное возмущение не относятся к одной и той же категории.
общественное возмущение
за пределами личного интереса
недовольство обществом
гнев по поводу политики
личный гнев
Гнев – это заставить других сдаться
Цель
Быстро шокируйте других, заставляя их подчиняться
означает
злиться
Мама отвечает на звонок
На тебя кричат без причины?
Учитывайте цели другой стороны
Провоцирование «борьбы за власть»
контролировать гнев
Верьте в силу логического языка
если ты злишься
Другая сторона будет «ответить»
Когда отношения переходят в стадию мести, примирить участвующие стороны практически невозможно.
Отсутствие реакции на поведение другого человека
Верно это утверждение или нет, оно не имеет ничего общего с победой или поражением.
Независимо от того, насколько вы правы, не используйте это как повод винить другого человека.
Твердо верить: «Я прав» = настаивать на том, что «другая сторона неправа»
Уже вступил в борьбу за власть
Итак, «Я должен победить» (выиграть или проиграть битву)
Попытка заставить другого человека подчиниться
Подумайте: «признание своих ошибок» = «признание неудачи».
не хочу потерпеть неудачу
Нежелание признавать свои ошибки
выбрать неправильный путь
Признайте ошибки, извинитесь и откажитесь от борьбы за власть.
Это не значит, что вы потерпели неудачу
Если вы думаете, что правы, не должно иметь значения мнение другого человека.
разные, но равные
вертикальные отношения
стандарты поведения
从理想的形象中一点点扣分
образование по наградам и наказаниям
вмешиваться
язык оценки
Способен (вверху) → неспособен (внизу)
Цель – манипулировать
горизонтальные отношения
Есть стандарты
对其存在本身表示喜悦和感谢
разделение предметов
помощь (поощрение)
Помогите обрести уверенность
Улучшите свою способность самостоятельно решать задачи.
искренний язык
Выражайте без колебаний, не оглядываясь вперед или назад
радость
я очень рад
благодарный
Спасибо
Это очень помогло
Уважать
жизненные уроки
Три основные облигации
Темы дружбы
Тема работы
Любая работа требует сотрудничества с другими
Порог межличностных отношений на работе самый низкий
Потому что есть общая цель, простая и понятная – результат.
Мы можем сотрудничать, даже если не любим друг друга
Тема любви
любовные отношения
романтическая красная нить
Если вы хотите жить в гармонии друг с другом, вы должны относиться друг к другу как к равным.
Нет необходимости чувствовать себя неполноценным или хвастаться превосходством, можно сохранять спокойное и естественное состояние.
«Вы можете чувствовать себя свободно рядом с этим человеком»
Бондаж — это выражение желания доминировать над другим человеком, а также идея, основанная на недоверии.
Отношения между родителями и детьми
крепкая цепь
разделение предметов
«Узел Гердиос»
Сложные «оковы» межличностных отношений уже нельзя развязать обычными методами, и их необходимо разорвать новыми средствами.
Как построить хорошие межличностные отношения?
Разделение предметов – это вход в межличностные отношения.
держать соответствующую дистанцию
Протяните руку и протяните руку, но не вступайте на территорию другого человека.
«вознаграждающее» мышление
Независимо от того, что делает другая сторона, вы должны быть тем, кто решает, что вам следует делать.
дети не учатся
разделение предметов
невмешательство
образование по наградам и наказаниям
Обучение – это предмет для детей
Скажите ребенку, что это его собственный проект.
Не показывайте пальцем на своих детей, когда они не просят вас о помощи.
Родители должны быть готовы помочь ему, когда он захочет учиться.
Оставайтесь за закрытыми дверями
Решите, что «это детская проблема».
Не вмешивайтесь и не уделяйте слишком много внимания
Скажите своему ребенку, что я всегда готов помочь ему, когда он растерян.
психологическое консультирование
Консультанты должны делать все возможное, чтобы помочь, но они не должны вмешиваться.
Отведите лошадь на водопой, но не заставляйте ее пить.
Родители возражают против вашей работы
Преодоление «неодобрения» – задача для родителей
Выберите путь, который вы считаете лучшим
доверять
Как обращаться с вашим доверием – вопрос другой стороны.
Доверяйте другим, это ваша задача
Неразумный босс
Быть неразумным — проблема для вашего начальника
моя тема
Цель
Нежелание принять свою некомпетентность порождает некомпетентного начальника.
Оправдание «плохо делаю свою работу»
Не нужно ни угождать, ни идти на компромисс.
Иногда проще не разделять проекты (мешать чужие проекты)
Ребенок не может завязать шнурки
Занятой маме быстрее связать ребенка напрямую, чем ждать, пока ребенок свяжет его сам.
Однако такое поведение является своего рода вмешательством и лишает детей их предметов.
Более того, результатом неоднократного вмешательства будет то, что ребенок ничему не научится и в конечном итоге потеряет смелость решать жизненные проблемы.
«Дети, которые не учатся встречать трудности лицом к лицу, в конечном итоге захотят избежать всех трудностей».
«Чей это вопрос?»
Каковы предметы других людей?
Не вмешивайтесь в чужие проблемы
Каковы ваши собственные темы?
Не позволяйте другим вмешиваться в ваши собственные проблемы
Чувство общности
чувство принадлежности
积极参与共同体
直面人生课题
工作
交友
爱
还有更大的共同体
самопринятие
самоутверждение
Очевидно, я не смогу этого сделать, но я все равно намекаю себе и говорю: «Я смогу это сделать».
Легко приводит к комплексу превосходства
самопринятие
Если вы не можете этого сделать, честно примите «то, что вы не можете сделать».
Старайтесь делать все возможное, что можете
Мудрость проницательности
«Молитва Нибура»
неизменяемый
что было дано
Примите спокойно
прошлое и будущее
может быть изменено
Как использовать то, что дано
Смело меняйтесь
в данный момент
я способен
самостоятельность
доверять другим
Кредит
С дополнительными условиями
доверять
верить безоговорочно
«Средство» для построения горизонтальных отношений
Подходит только для людей, которые хотят построить глубокие отношения.
Если оно того не стоит, то можно отрезать по собственной инициативе.
Вклад других
путеводная звезда
самопожертвование
«Человек, чрезмерно адаптирующийся к обществу»
Влиять и вносить вклад в других в качестве партнеров
Осознайте ценность своего «я».
Работа
как я
Каждый является партнером
Жить в гармонии с обществом
Что такое счастье?
основанный на свободе
Что такое свобода?
желание одобрения
эгоцентричный
Вы «живете не для того, чтобы оправдывать ожидания других людей».
Другие «не живут так, чтобы оправдывать ваши ожидания».
Больше не нужно искать одобрения
Самое большое несчастье – не любить себя
Счастье – это чувство вклада
Субъективное ощущение «я полезен другим»
что такое жизнь
«Линия» («смерть» — конечная точка)
потенциальная жизнь
Большую часть жизни я провожу «в дороге»
Путь к месту назначения не завершен
«В данный момент» — это всего лишь этап подготовки и этап терпения.
«Просто сделай это, когда придет время» — это способ отложить свою жизнь на потом.
Поднимитесь на вершину
Продолжение «точек»
реалистичная жизнь
Жизнь – это продолжение момента «сейчас».
Жизнь существует только в мгновение
Мы можем жить только в «этом моменте»
Нет прошлого и будущего
Существуйте сегодня ради того, «что вы можете сделать сегодня»
Воспринимайте сам процесс как результат
Самостоятельное скалолазание, путешествия, танцы
план жизни
Совершенно невозможно
Живя моментом
Не делайте жизнь слишком глубокой
Живите «здесь и сейчас» внимательно и внимательно
Каждый момент - это своего рода завершение
Характеристики молодежи
отсутствие доверия
сильное чувство неполноценности
Происхождение, образование, внешний вид
пессимистичный
Часто попадает в ловушку ненависти к себе
Слишком заботитесь о мнении других людей
Живите с подозрением к другим
Неспособен искренне благословлять других
Не умею общаться с людьми
неестественный
Мне всегда кажется, что я действую
Воспитан строгими родителями
Меня с детства сравнивали с братом.
получить несправедливое обращение
Я тоже не могу завести друзей в школе
мне было скучно в библиотеке
Мысли философа
Мир чрезвычайно прост
люди могут измениться
Каждый может достичь счастья