心智圖資源庫 番茄工作法詳細介紹心智圖
學習工作新方法,番茄工作法。高效率工作學習法,一次只做一件事。導圖從發揮天賦、團隊、方法、視覺化、處理、追蹤、規劃幾個方面梳理。拋除雜念,時間固定、目標單一,有效率工作分分鐘搞定。
This is a mind map about bacteria, and its main contents include: overview, morphology, types, structure, reproduction, distribution, application, and expansion. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
This is a mind map about plant asexual reproduction, and its main contents include: concept, spore reproduction, vegetative reproduction, tissue culture, and buds. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
This is a mind map about the reproductive development of animals, and its main contents include: insects, frogs, birds, sexual reproduction, and asexual reproduction. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
番茄工作法
番茄工作法心智圖
番茄工作法學習筆記
《番茄工作法》
職場工作學習番茄工作法分享
番茄工作法的使用
一次只做一件事
拋除雜念
時間固定、目標單一
番茄計時器:
設定25分鐘
專注手中工作
基本操作
列出要完成的內務
全神貫注從第一件事開始
鬧鐘響起,休息五分鐘
繼續完成剩下的工作
發揮天賦
形成習慣
條件反射進入專注狀態
主動休息
發揮潛能
心智圖幫助記憶
將工作細分一連串小任務
專注當下(時間點)
團隊
為促進團隊, 團隊工作交流不計入外部中斷
用番茄鐘控制會議時間
雙人配合使用番茄鐘
方法
一天的流程
工具
計時器和筆
三張白紙
今日待辦
活動清單
記錄
開始行動
技巧
用螢光筆標註當下工作
休息
立即停止手中工作
放下工作
走遠一點
階段性休息
不要終斷番茄時間換另一個任務
25分鐘盡力做好,避免焦慮
視覺化
處理
追蹤
計劃