心智圖資源庫 番茄工作法學習筆記
番茄工作法學習筆記,導圖介紹了番茄工作法概述、一次只做一件事、使用方法(3張表格、5個階段、要點)等。
This is a mind map about bacteria, and its main contents include: overview, morphology, types, structure, reproduction, distribution, application, and expansion. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
This is a mind map about plant asexual reproduction, and its main contents include: concept, spore reproduction, vegetative reproduction, tissue culture, and buds. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
This is a mind map about the reproductive development of animals, and its main contents include: insects, frogs, birds, sexual reproduction, and asexual reproduction. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
番茄工作法詳細介紹心智圖
番茄工作法
番茄工作法心智圖
《番茄工作法》
職場工作學習番茄工作法分享
番茄工作法的使用
番茄工作法學習筆記
概述
意在讓人駐足、觀察、醒悟,並在過程中改進自我
在25分鐘內專注做某一件事,專注某一段時間,減少打斷,提高時間的感知和掌控
工作25min 休息5min為一個番茄時間。 3-4個番茄時間為一輪,之後休息10-15min
一次只做一件事
計劃
待辦事項
活動清單
追蹤
番茄時間
工作25mn
休息5min
應對中斷
添加到待辦
記錄
自我評估與調整
使用方法
3張表格
今日待辦
記錄表格
5個階段
計畫:從活動清單中擷取今日待辦
追蹤:使用番茄時間
記錄:被打斷的次數
處理:統計被打斷的次數和原因
改進
重點
預估所需的番茄鐘數量
拆解大於7個番茄時間的事項
合併小於1個番茄時間的事項
完成一個事項並記錄所需番茄時間數量
處理中斷
內部中斷
繼續當事
外部中斷
進入待辦清單
緊急中斷,停止當前番茄時間
處理流程
拒絕
協商調配其他時間
規劃未來的番茄鐘
番茄鐘的長短
週期越短,完成次數越多
週期過長,休息時間要相應延長
自由調整,找到自己的最佳步調
不要頻繁修改長度