Cervello istintivo

cervello emotivo

cervello razionale

Ragioni per un cervello razionale debole

Si tratta di chiarire le responsabilità tra i tre cervelli e definire chiaramente i diritti e le responsabilità.

Il cervello razionale non funziona direttamente. Il lavoro è svolto dal cervello istintivo e dal cervello emotivo a causa del loro grande "potere". Dio ha dato al cervello razionale la saggezza in modo che possa guidare gli istinti e le emozioni piuttosto che sostituirli direttamente.

Indipendentemente dagli individui o dai gruppi, il senso di sicurezza degli esseri umani deriva dai loro vantaggi unici sotto alcuni aspetti: abilità, ricchezza, potere o influenza.

ansia di completamento

ansia da posizione

ansia di scelta

ansia ambientale

ansia da difficoltà

Vuoi fare molte cose contemporaneamente, ma vuoi anche vedere i risultati immediatamente.

alcune soluzioni

Esporre fenomeni e problemi

Le regole cognitive, il moltiplicatore della pazienza

Come avere pazienza

soluzione definitiva

chiarire il problema

·Masahito Ueda, l'autore del libro "Thinking Power" ricorda: L'essenza del potere di pensiero è "scartare tutte le informazioni digerite e lasciare che il nocciolo del problema emerga"; ·La metodologia fondamentale nella "Pratica Deliberata" è: non ripetere ciò che hai già imparato, ma continua a cercare le parti leggermente più difficili; ·Ray Dalio, l'autore di “Principles”, elenca i principi nel lavoro e nella vita per orientare con chiarezza le proprie azioni; ·Il libro "Oltre i sentimenti" ci dice che se vogliamo avere una logica chiara dobbiamo attenerci ad una cosa: non giudicare tutto in base a sentimenti vaghi, ma cercare prove evidenti

L'unico modo è affrontarlo, vederlo chiaramente, smontarlo, risolverlo e non dargli la possibilità di entrare nel subconscio o di offuscarsi, anche se è entrato nel subconscio, devi trovare un modo per tirarlo fuori; Quindi, quando senti una sensazione inspiegabile e spiacevole nel tuo cuore, siediti rapidamente e poniti delle domande.

Chiarirne l'importanza

Usa prima le tue capacità percettive per aiutarti a scegliere, quindi usa le tue capacità razionali per aiutarti a pensare.

Gli obiettivi sono il luogo in cui risiedono la nostra passione e la nostra energia.

"Guida operativa per una buona vita"

"Perseveranza"

Il massimo, infatti, è il punto estremo del sentimento

In generale, se non lo dimentichi mai, ci saranno delle ripercussioni

prima reazione inconscia

sogno

Corpo

intuizione

capacità riflessiva

cognizione passiva

cognizione attiva

Puoi realizzare ciò che stai pensando, quindi capire se quei pensieri sono saggi, quindi correggere ulteriormente quei pensieri poco saggi e, infine, fare scelte migliori.

Modello esterno: aiuta sempre a guardare il tuo sé attuale dall'alto, nel profondo e da lontano, in modo da poter rimanere sveglio e non perdersi, rimanere motivato, non rallentare e rimanere calmo e non impulsivo. Con la benedizione di tale capacità

riepilogo

Gli strumenti per migliorare le capacità metacognitive devono essere ottenuti dal lato "passato", compreso l'apprendimento della saggezza dei predecessori e la riflessione sulle proprie esperienze.

La mia esperienza è una ricchezza unica.

Se l’apprendimento e la riflessione sono statici, come può il sé attuale e dinamico utilizzare attivamente la metacognizione? È semplicissimo, attiva la tua "anima gemella"!

Esistono molti modi per migliorare la metacognizione, ma il più inaspettato è il seguente: la meditazione.

Siamo naturalmente influenzati dal nostro subconscio

La crescita riguarda il controllo attivo

Ogni volta che incontriamo una situazione che richiede una scelta, se riusciamo a fermarci a pensare per qualche secondo, possiamo attivare il nostro cervello razionale, usare la metacognizione per esaminare il nostro pensiero attuale e quindi fare una scelta diversa.

Diventa il timone pensante della tua vita

Tuttavia, per quanto riguarda il modello di separazione mente-corpo, l’impatto fisico è davvero banale. Ciò che è veramente grave è che avrà un impatto negativo duraturo sul nostro stato emotivo e sul miglioramento delle nostre capacità.

motivo

Natura

danno

Rimetti in azione i sentimenti

La sensazione fisica è sempre il mezzo migliore per entrare nello stato presente e sentire il processo di scomparsa delle cose è un buon allenamento per la concentrazione.

Innanzitutto, avere obiettivi chiaramente definiti

In secondo luogo, sii estremamente concentrato durante la pratica

Terzo, essere in grado di ottenere un feedback efficace

Quarto, esercitatevi sempre nella zona di stretching

modello di pratica

È più importante trovare un modo per persistere nel farlo piuttosto che seguire semplicemente un tempo e un metodo standardizzati. Pensavo che ci volesse più tempo per imparare bene e ottenere risultati. In realtà, era perché ero ansioso di raggiungere il successo e volevo risultati rapidi, il che rendeva difficile persistere. Ora che la difficoltà e gli standard sono stati abbassati, la mia capacità di agire può continuare ad aumentare. Anche se potrebbe volerci più tempo per raggiungere l’obiettivo, credo che tale perseveranza possa alla fine produrre un effetto di interesse composto.

Fare delle scelte è una cosa estremamente dispendiosa in termini di energia. Senza abbinare sobrietà e determinazione, la maggior parte delle persone alla fine sarà dominata dalla propria natura forte e sceglierà l'intrattenimento. In un ambiente limitato, siamo più efficienti e viviamo una vita più appagante.

obiettivi di smantellamento

Perfeziona gli obiettivi

Ripeti nell'area di allungamento per ritrovare la concentrazione

Imparare non significa solo lavorare duro, e crescere non richiede solo “lottare” ed esercitare la forza di volontà. Finché rimani al limite della tua zona di comfort, esci poco a poco e diventi amico del tempo, ti trasformerai sicuramente inavvertitamente.

Sebbene la tecnologia e l'informazione si siano sviluppate enormemente nella nostra generazione, i meccanismi di apprendimento umani non sono cambiati rapidamente insieme ad essi. La modalità operativa del nostro cervello è quasi la stessa di centinaia di anni fa. La notizia peggiore è che, se da un lato la ricchezza di informazioni e la diversità dei metodi apportano comodità, dall’altro riducono profondamente la capacità delle persone di apprendere profondamente, e questa tendenza sta diventando sempre più evidente. Ci sono varie indicazioni che i metodi veloci, semplici e rilassati hanno amplificato la natura delle persone che cercano rifugio e l’entusiasmo per un rapido successo, sopprimendo il potenziale del cervello razionale, e la capacità di apprendimento profondo si basa quasi interamente sul supporto del cervello razionale avanzato. .

La tecnologia si sta sviluppando rapidamente, ma la capacità degli esseri umani di acquisire conoscenza e trasformarla è ancora primitiva e necessita di essere rispettata.

Base

Bersaglio

Tre fasi di apprendimento profondo

Metodi specifici

Oltre a renderci meno irruenti e ad affinare la nostra razionalità, il deep learning può portare anche molti benefici, come il miglioramento delle capacità transfrontaliere.

Il deep learning può anche rendere le persone più ispirate.

Il deep learning ci consente inoltre di vedere più connessioni tra cose diverse e generare approfondimenti.

Concentrarsi sull’apprendimento profondo rimanendo aperti all’apprendimento superficiale.

Riformula le informazioni con parole tue, ovvero trova i punti informativi che ti toccano

Descrivi le tue esperienze rilevanti, ovvero collega ad altre conoscenze della vita

La mia domanda significa trasformarla in azione, in modo che io possa effettivamente cambiare me stesso.

La stragrande maggioranza delle persone è abituata a guardare le cose in modo isolato e ama dedicare molto tempo alla raccolta e al possesso di informazioni; Un altro gruppo di pionieri preferisce giocherellare con la correlazione tra le informazioni, diventando così intelligente senza saperlo.

L'acquisizione della conoscenza non dipende dalla quantità, ma dal fatto che sia rilevante per se stessi e da quanto sia sufficiente questa correlazione.

Hai bisogno di obiettivi chiari o bisogni forti.

Come acquisire le abilità correlate

Si tratta solo di prendere l'iniziativa

La conoscenza è la tua conoscenza solo se ti aiuta a prendere decisioni pratiche.

Lo scopo della crescita personale non è più “conoscere e comprendere”, ma “giudiziare e scegliere”

Molto preoccupato per l'integrità formale [Malinteso]

L’essenza di un sistema è quella di utilizzare una prospettiva unica per integrare alcune conoscenze, concetti o opinioni sparsi e indipendenti nei metodi e nelle tecniche per affrontare il mondo.

Abbatti il ​​sistema cognitivo di ciascuna azienda, prendi solo i punti o le parti che ti toccano di più e poi uniscili nella tua rete cognitiva.

Necessario rafforzarsi

Ho dimenticato l'intenzione originale

Se qualcosa non viene completato per molto tempo, ti preoccuperai sempre e non vedrai l’ora di finirlo presto, una volta completato, la motivazione per farlo tenderà immediatamente a zero;

Caratteristiche della mentalità del check-in: se non puoi imparare, fingi per un po’, se impari, fermati immediatamente;

Concentrati solo su ciò che hai di fronte.

Usa i record invece del punch-in

Imposta un limite inferiore ma non uno superiore

La strategia di apprendimento scientifico è quella di produrre lavori, ottenere feedback e spingere il cervello istintivo ed emotivo a "giocare e giocare" invece di lavorare sodo ciecamente e lasciare che il cervello razionale lavori duro per "imparare e imparare".

Avrai una chiara e forte consapevolezza del tuo lavoro, presterai maggiore attenzione ai risultati e all'applicazione, ti dedicherai a perfezionare il tuo lavoro e scambierai attivamente feedback con il mondo esterno.

Blocca il valore, perfeziona il tuo lavoro, scambia feedback

Condividere non significa condividere a piacimento prodotti semilavorati, ma fare del proprio meglio per perfezionare il lavoro nel miglior aspetto possibile entro le proprie capacità attuali.

Sviluppa una strategia di condivisione per metterti in mostra con chi è meno capace di te.

Tratta i colpi con calma e obiettività.

Tutto il dolore è un promemoria della crescita dataci da Dio.

test di richiamo attivo

Libro delle domande sbagliate

Teoria classica del salto: perfeziona il tuo lavoro, raggiungi la cima di una collina, ricevi più attenzione, muoviti verso la cima di una montagna più grande, ottieni un salto vitale con l'aiuto della spinta del sistema.

Il vero apprendimento e la crescita non riguardano "duro lavoro, duro lavoro, duro lavoro", ma "feedback, feedback, ancora feedback"

I “Quattro Elementi della Pratica Deliberata”: obiettivi ben definiti, concentrazione estrema, feedback efficace e pratica nella zona di stretching.

Non sforzarti mai eccessivamente. Ogni volta che ti senti a corto di energia, fermati e prendi l'iniziativa per riposare. Ciò aumenterà rapidamente il livello dell'acqua nel tuo secchio di energia.

Fai delle pause attive e ripeti con estrema concentrazione

Dopotutto, superare le difficoltà e resistere alle tentazioni richiede forza di volontà.

Un vero maestro dell'autocontrollo non è una persona che sa solo fare sprint, ma una persona che è brava a prendere l'iniziativa per riposarsi e mantenere l'equilibrio.

Perché la scelta iniziale influenza la direzione del rinforzo automatico del comportamento.

Il fatto che il ciclo di miglioramento dell’attenzione sia positivo o negativo dipende in gran parte dalle tue scelte iniziali

Tutto è noto solo approssimativamente, il che è molto fatale per il miglioramento della mobilità.

Chiarezza, cioè capacità di affinare e concretizzare gli obiettivi: l'azione può essere ricostruita solo con il supporto della chiarezza.

Annotare le cose pianificate

Per allontanarti meglio dal sentiero ti sei temporaneamente smarrito

Il processo di costruzione lentamente

Le persone che vogliono vedere i risultati prima di agire spesso non riescono a vederli.

In realtà. Pensare è importante, ma il semplice pensiero senza agire causerà danni infiniti.

Anche questo è un circolo vizioso

Fallo prima e il vero risultato finale sarà il miglior "giudice".

Dobbiamo concentrarci e continuare ad agire finché non superiamo la soglia, in modo da poter vedere lo scenario a un livello più alto

Quando non riesci a fermarti significa che hai superato la soglia e sei salito ad un nuovo livello.

Se ritieni che quello che dicono gli altri sia fondato, ma per il momento non puoi confutarlo, e ti capita di volerlo fare, allora credi che quello che dicono sia giusto e poi agisci con determinazione.

Se non ti sembra giusto, cambialo; se ti va bene, usalo.

Ci viene proposta la stessa logica. Alcune persone pensano che sia zuppa di pollo e inutile, mentre alcune persone pensano che sia un prodotto secco e molto utile. Se riesci a continuare ad agire, credo che il mondo ti favorirà.

La cosa più importante è crederci prima, poi usarlo e usarlo frequentemente.

In effetti, ho avuto questo problema prima quando ero al liceo, ero sempre alla ricerca di abilità, ma non lo facevo bene.

Non importa quanto sia buona la logica, se non pratichi deliberatamente e non stimoli le forti connessioni dei neuroni rilevanti, queste meravigliose cognizioni non avranno mai un vero impatto su di te.

Tratta la cognizione come un'abilità. Quando conosci o scopri una verità, non essere troppo felice e troppo presto, pensaci e fai molta pratica in seguito, in modo da non essere impetuoso.

Finché continui a praticare, le connessioni tra i neuroni diventeranno inevitabilmente sempre più forti. Anche se senti che stai temporaneamente regredendo, non scoraggiarti, perché potresti essere entrato in un plateau di apprendimento. La speranza e la pazienza sono nascoste nella tua pratica deliberata e nel continuo rafforzamento delle connessioni neuronali, che ti piaccia o no, finché continui a praticare, farai sicuramente meglio giorno dopo giorno, proverai davvero il brivido di "farlo".

È meglio conoscere cento cose piuttosto che cambiarne una. La vera crescita non sta in quanto capisci, ma in quanto cambi.

Quando si parla di crescita, i principi sono tutte “promesse vuote”, mentre il cambiamento è il “denaro vero”. Quando basi tutto sul cambiamento, il tuo percorso di crescita sarà più chiaro.

La larghezza di banda mentale è la capacità della mente, che supporta la cognizione, l'azione e l'autocontrollo umani.

In determinate condizioni, la povertà renderà effettivamente le persone stupide. E questo non perché la povertà renda le persone incapaci, ma perché la scarsità causata dalla povertà cattura l’attenzione delle persone, riducendo così la larghezza di banda mentale delle persone.

Qualsiasi evento che crea stress occuperà la nostra larghezza di banda mentale. Finché la nostra attenzione è attratta da qualcosa di enorme, è probabile che entriamo in uno stato di scarsità, riduciamo la nostra larghezza di banda mentale e ci comportiamo in modo imprudente.

Quando una persona affronta molti compiti contemporaneamente, la sua larghezza di banda mentale si ridurrà e perderà mobilità e autocontrollo.

Innanzitutto, resta consapevole dell’ambiente e fai scelte razionali

In secondo luogo, mantenere la consapevolezza degli obiettivi: meno è meglio

In terzo luogo, mantenere la consapevolezza dei desideri e rivedere le decisioni

In quarto luogo, mantenere la consapevolezza emotiva e prendere decisioni attente

In quinto luogo, mantieni la consapevolezza oziosa e stabilisci dei limiti a te stesso

Ogni persona, ogni oggetto, ogni cosa nel mondo è multidimensionale.

È solo che alcune persone si concentrano sui difetti, non importa quanto belle succedano le cose, mentre alcune persone riescono a trovare i punti positivi in ​​ogni cosa negativa e ad amplificarla, ignorando altre carenze.

Innanzitutto, muoviti frequentemente

In secondo luogo, sii bravo a imparare

Terzo, sii aperto

Quarto, cerca aiuto

Quinto: esercitati di più

Sesto, rifletti spesso

Una persona vuole vivere felicemente

Le difficoltà e la pressione possono sempre catturare le emozioni e l'attenzione delle persone, rendendoti difficile vedere altre prospettive.

La cosa in sé non è importante, ci stiamo solo divertendo in un altro modo, e lo abbiamo fatto comunque.

Le persone che sperano davvero di stabilire un'influenza attraverso la scrittura non saranno completamente vincolate da motivazioni esterne come "retribuzione" e "traffico". Spesso scrivono per la propria crescita, per i bisogni del pubblico e per il valore della scrittura per creare un mondo tutto mio. Anche se non ci sono fiori e applausi, continueranno a produrre e crescere. I feedback e le ricompense che ricevono sono solo incidenti e sorprese, non inevitabili e attesi. Una tale mentalità può consentire alla punta della penna di continuare a rilasciare potenza e, infine, realizzare i propri sogni, perché la scelta è sempre nelle loro mani.

Farlo per se stessi di solito significa far fronte alle pressioni e alle richieste esterne, mentre farlo per divertimento significa far fronte a cose ripetitive e noiose.

L'infinita verità è davvero facile da spaventare le persone, ma finché ti concentri sul pollice di fronte a te, otterrai felicità da quel pollice.

Quando si cresce, a volte bisogna guardare al lungo termine per poterne comprendere il significato e trarre motivazione; a volte bisogna guardare più da vicino per poter andare avanti felicemente senza paura delle difficoltà;

Farlo per te stesso può liberare le tue emozioni, mentre farlo per divertimento può liberare la tua attenzione.

"Sveglia alle 4: la gestione del tempo più sana ed efficiente"

1.Pianificazione

2.Correre

3.Riflessione

4.Leggere o scrivere

5. Lavoro difficile

1. Nella fase iniziale ci sarà un processo relativamente doloroso.

2. Passo dopo passo, difficoltà di abbinamento

3. Alzati in base allo stato

4. Fai una pausa pranzo a mezzogiorno

5. Non disturbare gli altri

6. Prepararsi in anticipo

Una volta che le persone di successo scoprono le buone abitudini degli altri, faranno immediatamente loro questa abitudine. Questa frase mi ha commosso e ho iniziato ad agire. Ora te la trasmetterò. Forse diventerà anche per te un catalizzatore per iniziare ad alzarti presto.

Riuscire ad entrare rapidamente in uno stato di concentrazione e riuscire a mantenere lo stato di concentrazione per lungo tempo sono le due abitudini più importanti per un apprendimento efficace.

Inizia a meditare e a praticarlo regolarmente e gradualmente uscirai dal tuo dilemma emotivo e diventerai una persona calma e stabile in ogni cosa.

Il primo livello è la decisione emotiva

Il secondo livello: decisione razionale

Le persone abituate a prendere "decisioni emotive" tendono a rinunciare a tutto a metà, mentre le persone che sono brave a prendere "decisioni razionali" hanno maggiori probabilità di trasformare le loro idee in realtà.

Guarda la lettura da un'altra angolazione

La lettura fa sì che le persone abbiano un pensiero ad alta densità

La lettura è un'attività tecnica

Cioè, qualunque cosa studi, devi cercare di capire di cosa stanno parlando, qual è il loro vero significato, e poi raccontarlo con parole tue.

La cosiddetta tecnica Feynman consiste nell'usare la propria lingua per spiegare qualcosa chiaramente con le parole più semplici, preferibilmente in modo che i profani possano capirlo.

"Tempo oscuro"

Usa prima una storia adatta per attirare l'interesse e l'attenzione della "persona emotiva" dell'altra parte, quindi trasmetti la verità che vuoi esprimere alla "persona razionale" attraverso la "persona emotiva"

Usa molte analogie e cerca di non usare alcuna retorica tranne analogie e paralleli... Se pratichi spesso questo principio, scoprirai lentamente che non solo scrivi meglio, ma impari anche meglio.

Esprimerlo di nuovo con parole tue significa mobilitare le tue stesse truppe.

"Pratica deliberata"

"Smettila di essere ridicolo, signor Feynman"

Le persone che fanno attività fisica frequentemente hanno un ecosistema interno che è come una sorgente limpida, mentre coloro che stanno seduti per lunghi periodi di tempo hanno un ecosistema interno che è più simile a una pozza di acqua stagnante.

L’esercizio fa sì che il cervello cresca più nuovi neuroni, il che significa che l’esercizio può rendere le persone fisicamente “più intelligenti”.

Pertanto, l’esercizio non è la chiave, ma l’organizzazione delle attività e la stimolazione ambientale dopo l’esercizio sono la chiave.

Quindi il difetto della maggior parte degli atleti sta proprio qui: mancanza di consapevolezza e abitudine all’apprendimento attivo dopo l’esercizio.

Mantieniti un po' senza fiato mentre fai esercizio aerobico.

Un buon metodo di esercizio deve includere sia esercizi aerobici che esercizi complessi

L’importanza maggiore dell’esercizio non è mantenersi in forma ma rafforzare il cervello

Aumenta la sensibilità al tempo

Rivedi le cose o le intuizioni che ti hanno toccato di più quel giorno

① Descrivi il processo - in modo da poter ricordare la scena quando guarderai indietro in futuro; ②Analizza le ragioni: fai molte altre domande finché non avrai una profonda ispirazione; ③Misure di miglioramento: estrai il più possibile un punto cognitivo o un punto di azione

Tratta sempre le emozioni e le opinioni dell'altra persona separatamente in modo da poter imparare qualcosa di utile anche dalle situazioni peggiori.

Innanzitutto, tocca il metodo di apprendimento

In secondo luogo, utilizzare la cognizione originale

Terzo, seguire il principio della pratica deliberata

Innanzitutto, presta meno attenzione alla forma e presta più attenzione al contenuto.

In secondo luogo, prova a perfezionare i punti cognitivi o i punti di azione

Terzo, crea un elenco di azioni

Quarto, sii estremamente onesto con te stesso

Quinto, leggi di più

In sesto luogo, scegli il supporto del record appropriato.