I dettagli della regola delle 10.000 ore
La regola dei dieci anni di Simon
sistema di memoria a lungo termine
Erikson
Enfasi sulla pratica deliberata
Gladwell
La regola delle 10.000 ore (concetti psicologici sbagliati)
paradosso del mucchio di sabbia
Il confine tra cambiamento qualitativo e cambiamento quantitativo
"Attrazione": un senso di speranza
I risultati della pratica non sono positivamente correlati al tempo
Praticare meccanicamente è inutile
In qualsiasi settore o campo con una lunga storia, se vuoi intraprendere una carriera e diventare una figura di spicco nel settore, ci vorranno molti anni di sforzi intensi ed eccezionali.
Pratica deliberata di mantenere lunghi periodi di tempo con pazienza e umiltà
L’idea centrale della pratica deliberata
Parole chiave
con uno scopo chiaro
Avere una serie di metodi di allenamento efficaci
I programmi di formazione sono controllati da istruttori efficaci
Stabilisci attentamente gli obiettivi, suddividi il lungo viaggio in una serie di piccoli obiettivi controllabili e concentrati solo su uno alla volta per ricompensarti in tempo.
Concentrarsi sugli investimenti
Se la tua mente vaga, o te la prendi con calma e lo fai solo per divertimento, probabilmente non farai progressi.
Sfida costantemente la tua zona di comfort
Trova un ottimo mentore
Quando cambi, trova un nuovo mentore
Rafforzare la motivazione
continuare a praticare
Scopo: Stabilire rappresentazioni mentali efficaci
Non solo produce rappresentazioni mentali efficaci, ma si basa anche su rappresentazioni mentali efficaci.
memoria a lungo termine
La direzione e l'essenza della pratica deliberata
Dare significato, codificare finemente
Comprendere molto rapidamente le parole e la terminologia del proprio settore
Estrai struttura o modello
Estrarre strutture o modelli dalla conoscenza in ambiti professionali: migliore immagazzinamento della memoria
principio piramidale
Struttura basilare
Raggruppamento di classificazione
Aumenta la velocità e le connessioni
Memoria di lavoro e percorsi della memoria a lungo termine
La velocità di coniugare teoria e pratica
Palazzo della memoria: la capacità di codificare rapidamente la memoria a breve termine in memoria a lungo termine
conoscenza tacita
La differenza tra attività di apprendimento con elevata complessità cognitiva e bassa complessità cognitiva si riflette in gran parte nella quantità e nella proporzione della conoscenza implicita.
complessità cognitiva
La capacità di costruire un mondo “oggettivo”.
Capacità di pensiero altamente complessa
Comprendere il mondo oggettivo attraverso i concetti di complementarità e non conformità
La conoscenza tacita deve essere trovata nelle situazioni
Know-how empirico basato su indizi, intuizioni, intuizioni personali e istinti
Imparare i principali concetti scientifici
Trova una comunità di apprendimento
imitare il modello di ruolo
"Genius" è il prodotto della formazione
Rafforzare i "neuroni" del cervello per stabilire nuove connessioni e rafforzare le connessioni. Appunti di lettura di "Come studiare in modo efficiente".
"Genius" è semplicemente più bravo a usare talenti e abilità
Ha semplicemente usato il suo genio, è un vero genio
La capacità di creare attraverso una corretta formazione e pratica
Lo scopo dell’istruzione e della formazione: aiutare a realizzare il potenziale e colmare le carenze
Utilizzare metodi specifici per apprendere i "limiti predeterminati"
Il cervello è adattabile e non esistono abilità predeterminate.
La formazione può creare abilità che prima non avevamo.
L'apprendimento non è più un modo per scoprire il potenziale di qualcuno, ma un modo per sviluppare quel potenziale. Possiamo creare il nostro potenziale.
Con pratica deliberata: l’obiettivo non è solo scoprire il proprio potenziale, ma costruirlo affinché cose prima impossibili diventino possibili.
Abilità superiori: processi psicologici altamente sviluppati
Quantità e qualità delle rappresentazioni mentali
Cosa stiamo cercando di migliorare esattamente nel cervello?
Come le persone utilizzano componenti psicologiche per migliorare abilità straordinarie
I ricordi significativi sono più efficienti
"blocco dati"
Migliorare la nostra capacità di utilizzare la conoscenza che apprendiamo
rappresentazione mentale
Rappresentazione mentale interna delle cose cognitive. [Può essere concreto o astratto]
una struttura mentale che corrisponde a ciò a cui pensa il nostro cervello
Vedi sia gli alberi che la foresta
Le rappresentazioni psicologiche menzionate in questo articolo hanno determinate caratteristiche del settore.
Una sorta di esperienza e prevedibilità per cose specifiche
Tipo di codifica specifico per ogni persona
Creare buone rappresentazioni mentali per i concetti di rappresentazione mentale
metodologia
utilizzo
Monitoraggio e valutazione
utilità
trovare modelli
interpretare le informazioni
organizzare le informazioni
Gap: quanto più acutamente scopri i problemi esistenti, tanto più efficace è la tua rappresentazione mentale
Pratica corretta
Il modo più efficace per migliorare prestazioni e livello
pratica deliberata
pratica mirata
obiettivi specifici ben definiti
Esci dalla tua zona di comfort
riscontrato un collo di bottiglia
Prova a fare qualcosa di diverso, non qualcosa di più difficile
Non è che hai raggiunto il tuo limite, è che non sei abbastanza motivato.
Crea una struttura di ricerca
costruzione della struttura psicologica
Distinguere la pratica deliberata
Un settore industriale ragionevolmente sviluppato (con criteri di valutazione standardizzati)
cambiare idea
Come il cervello risponde alla pratica deliberata
adattabilità del cervello
L’obiettivo è stabilire nuove connessioni neuronali o rafforzare le connessioni neuronali per consentire risposte più rapide e veloci.
Il corpo umano ha la tendenza a preferire la stabilità.
La motivazione al cambiamento, inconsciamente parlando, è il processo di passaggio da una zona di comfort a un’altra.
Effetti dell'allenamento sul cervello
Più sei giovane, più sei adattabile
L'allenamento intensivo rafforza questa parte del cervello e indebolisce un'altra funzione cerebrale
La struttura della formazione si degraderà
La misura in cui diversi tipi di esercizi sfruttano le capacità di adattamento del cervello e del corpo
Usa una pratica deliberata
Lavoro
Piano di allenamento dell'asso:
Rendi la pratica una parte della vita
respingere tre pensieri
Credi che le capacità siano limitate
Penso che funzionerà se dura abbastanza a lungo
Pratica di ripetizione efficace
Puoi migliorare lavorando duro
Corretta pratica di feedback
Se non stai migliorando, non è perché ti manca talento, è perché non ti alleni nel modo giusto
Conoscenze e abilità
L'approccio tradizionale è stato quello di cercare innanzitutto informazioni sull'approccio giusto, sulla pratica deliberata incentrata su prestazioni e prestazioni e su come migliorare prestazioni e prestazioni.
È molto più facile introdurre la conoscenza che creare le condizioni affinché le persone possano migliorare le proprie capacità attraverso la pratica.
Vita
Ottimo tutor
Qualcuno che è solo per te in questa fase e può guidarti e darti feedback.
Quando non c'è un tutor: progetta i tuoi metodi di pratica e crea opportunità
Lo scopo di fare qualcosa ripetutamente è scoprire le carenze, concentrarsi sui progressi compiuti e provare a utilizzare diversi metodi per migliorare fino a trovare quello più adatto a te.
Le "tre F" creano rappresentazioni mentali efficaci
messa a fuoco
feedbackfeedback
correzione corretta
Possiamo solo provare a copiare i risultati di persone eccezionali. Se falliamo, fermati e pensa al perché.
Oltre la fase di stagnazione
Sfida te stesso in nuovi modi
Attaccare punti deboli specifici
rimani motivato
effetto risolutivo del nuovo anno
La forza di volontà non esiste
La forza di volontà è un attributo completamente situazionale
Rafforzare le ragioni per andare avanti e indebolire le ragioni per fermarsi.
Credi che puoi avere successo
Controllare l'ambiente che persiste
La pratica deliberata è per tutti coloro che hanno un sogno, per coloro che vogliono controllare la propria vita, modellare il proprio potenziale, non piegarsi al destino e non riconciliarsi con lo status quo.
Le persone smettono di apprendere e migliorare non perché raggiungono un limite innato, ma perché smettono di allenarsi o, per qualche motivo, non iniziano mai ad allenarsi.
Una volta che capiscono cosa serve per raggiungere un livello sufficientemente elevato in un’area, capiscono almeno in linea di principio cosa serve per perseguire l’eccellenza in altre aree.
Wondershare EdrawMind
