Galleria mappe mentale Pratica deliberatamente la mappatura mentale
Questo è un articolo sulla pratica deliberata della mappatura mentale e sulla pratica continua, inclusa la pratica mirata, l'adattabilità del cervello, la rappresentazione mentale, ecc.
Modificato alle 2023-11-13 17:37:37Questa è una mappa mentale su una breve storia del tempo. "Una breve storia del tempo" è un'opera scientifica popolare con un'influenza di vasta portata. Non solo introduce i concetti di base della cosmologia e della relatività, ma discute anche dei buchi neri e dell'espansione dell'universo. questioni scientifiche all’avanguardia come l’inflazione e la teoria delle stringhe.
Dopo aver letto "Il coraggio di essere antipatico", "Il coraggio di essere antipatico" è un libro filosofico che vale la pena leggere. Può aiutare le persone a comprendere meglio se stesse, a comprendere gli altri e a trovare modi per ottenere la vera felicità.
"Il coraggio di essere antipatico" non solo analizza le cause profonde di vari problemi nella vita, ma fornisce anche contromisure corrispondenti per aiutare i lettori a comprendere meglio se stessi e le relazioni interpersonali e come applicare la teoria psicologica di Adler nella vita quotidiana.
Questa è una mappa mentale su una breve storia del tempo. "Una breve storia del tempo" è un'opera scientifica popolare con un'influenza di vasta portata. Non solo introduce i concetti di base della cosmologia e della relatività, ma discute anche dei buchi neri e dell'espansione dell'universo. questioni scientifiche all’avanguardia come l’inflazione e la teoria delle stringhe.
Dopo aver letto "Il coraggio di essere antipatico", "Il coraggio di essere antipatico" è un libro filosofico che vale la pena leggere. Può aiutare le persone a comprendere meglio se stesse, a comprendere gli altri e a trovare modi per ottenere la vera felicità.
"Il coraggio di essere antipatico" non solo analizza le cause profonde di vari problemi nella vita, ma fornisce anche contromisure corrispondenti per aiutare i lettori a comprendere meglio se stessi e le relazioni interpersonali e come applicare la teoria psicologica di Adler nella vita quotidiana.
pratica deliberata
1. Pratica con uno scopo
Caratteristiche della pratica deliberata
Avere obiettivi specifici e ben definiti
Concentrati durante la pratica
Gli esercizi includono feedback
Esci dalla tua zona di comfort
Cosa fare quando si incontra un collo di bottiglia
Prova a fare qualcosa di diverso, non qualcosa di più difficile
Non è che hai raggiunto il tuo limite, è che non sei abbastanza motivato.
2. Adattabilità del cervello
Il cervello è infinitamente adattabile
L’importanza di uscire dalla propria zona di comfort
Il corpo preferisce la stabilità: pensare dialetticamente alla “pigrizia”
Maggiore è la sfida, maggiore è il cambiamento, ma non troppo: analogia al limite elastico di una molla
Tre dettagli importanti
Gli effetti dell'allenamento (esercizio fisico) sul cervello sono influenzati dall'età
effetto di flessione dei rami
Allenare alcune parti del cervello può indebolirne altre
I cambiamenti cognitivi e fisiologici causati dall'allenamento richiedono un allenamento continuo per essere mantenuti
3. Rappresentazione mentale
definizione:
Una struttura mentale, concreta o astratta, che corrisponde a un oggetto, un'idea, qualche informazione o qualsiasi altra cosa a cui il nostro cervello sta pensando
connessioni, analogie ed estrazione di attributi chiave e operazioni chiave utili in un dominio specifico
La pratica deliberata implica la creazione di rappresentazioni mentali che vengono perfezionate attraverso la pratica
Può essere astratto come una "mappa" per raggiungere obiettivi pratici
Crea una rappresentazione mentale facendo qualcosa, adattando il tuo metodo dopo il fallimento, quindi facendolo di nuovo e così via.
Specifico per settore o dominio
Diverse rappresentazioni psicologiche in diversi settori
La rappresentazione mentale crea prestazioni eccezionali
rappresentazione mentale del progetto
È utile conoscere le regole
Aiuta a spiegare le informazioni
Utile per organizzare le informazioni
Utile nel fare progetti
Favorevole ad un apprendimento efficiente
4. Il sistema aureo
Caratteristiche della pratica deliberata
Adatto per competenze target che dispongono già di una serie di metodi di allenamento efficaci
Succede appena fuori dalla zona di comfort, vicino alla zona di comfort
Avere obiettivi specifici specifici
intenzionale
Includi feedback
Entrambi producono rappresentazioni mentali efficaci e si basano su rappresentazioni mentali efficaci
Concentrarsi sull’acquisizione e sul miglioramento delle competenze
Come usare
Applicare nella misura massima
tempo
concentrazione (energia)
Determina chi è eccezionale
Scopri cosa distingue le persone fantastiche da tutti gli altri
Trova un ottimo mentore
Un'estensione della regola delle 10.000 ore
zona di comfort
feedback
relative competenze di studio
Tecnica Feynman
studio
Raccontare
ripetere
semplificare
9. Utilizzare la pratica deliberata per creare un nuovo mondo (campo di applicazione)
Cambia l'allenamento fisico
Trasformare l’istruzione e l’apprendimento
Identificare le competenze che gli studenti devono padroneggiare (identificare cosa dovrebbero fare gli studenti)
Pensa ai modi specifici in cui gli studenti dovrebbero apprendere un'abilità
Comprendere la zona di comfort dello studente (grado di padronanza delle competenze)
insegnare abilità
Spingi gli studenti fuori dalla loro zona di comfort, ma non troppo lontano
Aiuta gli studenti a creare rappresentazioni mentali
8. Spiegazione del talento naturale
7. Tabella di marcia per diventare una grande persona
Fase 1: generare interesse
Fase 2: fare sul serio
Fase 3: impegno totale
Fase 4: pionieristica e innovativa
6. Applica i principi della pratica deliberata nella tua vita
Trova un buon mentore
Realizzazione (non è una condizione necessaria o sufficiente)
Avere capacità ed esperienza educative
Aiuta a creare rappresentazioni mentali
Sono cambiato e devo cambiare il mio mentore.
Senza tutore
Progetta i tuoi metodi di pratica
Le "tre F" creano rappresentazioni mentali efficaci
Messa a fuoco
Feedback
Aggiustalo
Oltre la fase di stagnazione
Sfida te stesso in nuovi modi
Superare le debolezze specifiche
rimani motivato
Indebolire le ragioni per fermarsi
Aumenta la tendenza ad andare avanti
Stabilisci attentamente gli obiettivi
Vedere sostanziali segnali di progresso
5. Applicare il principio della pratica deliberata sul lavoro
Rendi la pratica parte del lavoro
Impara facendo
Tre idee sbagliate
geneticamente limitato
Se fai qualcosa abbastanza a lungo, migliorerai sicuramente
Se vuoi migliorare, devi solo lavorare sodo
Creare strumenti di formazione con feedback
La differenza tra conoscenze e competenze
Conoscenza
Acquisire conoscenze e riassumere le conoscenze sono abilità
Lavorare sul miglioramento delle competenze piuttosto che della conoscenza