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Galleria mappe mentale super studente
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super studente
Super Learner - Autore: Scott H. Young Padroneggia i 9 principi del Superlearning per aiutarti a superare la concorrenza, distinguerti, sfidare costantemente te stesso e superare te stesso.
Modificato alle 2024-01-12 17:43:44
- Breve storia del tempo
Questa è una mappa mentale su una breve storia del tempo. "Una breve storia del tempo" è un'opera scientifica popolare con un'influenza di vasta portata. Non solo introduce i concetti di base della cosmologia e della relatività, ma discute anche dei buchi neri e dell'espansione dell'universo. questioni scientifiche all’avanguardia come l’inflazione e la teoria delle stringhe.
- Il coraggio di essere odiato
Dopo aver letto "Il coraggio di essere antipatico", "Il coraggio di essere antipatico" è un libro filosofico che vale la pena leggere. Può aiutare le persone a comprendere meglio se stesse, a comprendere gli altri e a trovare modi per ottenere la vera felicità.
- Appunti di lettura di Il coraggio di non piacere.
"Il coraggio di essere antipatico" non solo analizza le cause profonde di vari problemi nella vita, ma fornisce anche contromisure corrispondenti per aiutare i lettori a comprendere meglio se stessi e le relazioni interpersonali e come applicare la teoria psicologica di Adler nella vita quotidiana.
super studente
- Breve storia del tempo
Questa è una mappa mentale su una breve storia del tempo. "Una breve storia del tempo" è un'opera scientifica popolare con un'influenza di vasta portata. Non solo introduce i concetti di base della cosmologia e della relatività, ma discute anche dei buchi neri e dell'espansione dell'universo. questioni scientifiche all’avanguardia come l’inflazione e la teoria delle stringhe.
- Il coraggio di essere odiato
Dopo aver letto "Il coraggio di essere antipatico", "Il coraggio di essere antipatico" è un libro filosofico che vale la pena leggere. Può aiutare le persone a comprendere meglio se stesse, a comprendere gli altri e a trovare modi per ottenere la vera felicità.
- Appunti di lettura di Il coraggio di non piacere.
"Il coraggio di essere antipatico" non solo analizza le cause profonde di vari problemi nella vita, ma fornisce anche contromisure corrispondenti per aiutare i lettori a comprendere meglio se stessi e le relazioni interpersonali e come applicare la teoria psicologica di Adler nella vita quotidiana.
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- Profilo
Registrazione delle attività del mese di formazione sulla gestione del tempo della classe Snail
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super studente
Perché il superapprendimento è importante
superapprendimento
Il superapprendimento è una strategia
Il superapprendimento è autonomo e spontaneo
Il super apprendimento è urgente e intenso
Motivi per imparare il Superlearning
I programmi di Super Learning possono accelerare la tua crescita professionale
I progetti di super apprendimento possono arricchire la tua vita personale
Come organizzare il tempo
Usa il tuo tempo libero per realizzare progetti di super apprendimento
Realizza progetti di super apprendimento durante le pause di lavoro o di studio
Combina i principi del superapprendimento con il tempo e l'energia che già investi nello studio
Principio 1: Meta-apprendimento Per prima cosa disegna la mappa
Cos’è il meta-apprendimento
imparare come imparare
Il potere delle mappe di metaapprendimento
Capire come funziona un corso, quali competenze e informazioni gli studenti devono padroneggiare e quali metodi possono essere padroneggiati in modo più efficace è alla base del successo di qualsiasi progetto di superlearning
Il meta-apprendimento consiste nel formare una mappa che ti dice come arrivare a destinazione senza perderti.
Come disegnare una mappa
a breve termine
Concentrati sul miglioramento delle tue capacità di meta-apprendimento prima e durante il tuo progetto di apprendimento
Buoni progetti di apprendimento, integrati da ottimi materiali, consapevolezza dell'apprendimento autonomo e comprensione Padroneggiare il programma di studio ti aiuterà a completare i tuoi studi più velocemente
lungo
Più progetti di meta-apprendimento realizzerai, più competenze di meta-apprendimento generali acquisirai
Comprendendo la propria capacità di apprendimento, è possibile ottimizzare l'organizzazione del tempo e gestire le proprie emozioni e motivazione.
Più impari e più forti sono le tue capacità, più sarai sicuro di te
Determinare il perché, cosa e come
Perché studiare
Due motivazioni principali
motivazione strumentale
Considerare l'ottenimento di risultati diversi e non di apprendimento come obiettivo di apprendimento
Ad esempio, dover apprendere nuove competenze per una carriera
Fai delle ricerche per determinare se l'apprendimento di questa abilità o dei contenuti correlati ti aiuterà effettivamente a raggiungere i tuoi obiettivi
La ricerca sui sondaggi si concentra sull'intervista alle persone che hanno raggiunto ciò che desideri ottenere
motivazione intrinseca
Motivazione ad apprendere esclusivamente per se stesso
cosa imparare
Scrivi tre colonne su un pezzo di carta: concetti, fatti e procedure, quindi fai un brainstorming se non è corretto, puoi modificarlo in qualsiasi momento.
Concetto: qualcosa da capire
Fatti: cose da ricordare
Procedura: qualcosa che richiede pratica
Utilizzare l'analisi del meta-apprendimento per disegnare mappe di apprendimento
Come fare
Due metodi
Punti di riferimenti
Trova i modi più comuni in cui le persone apprendono una competenza o una materia
Trascorri un'ora cercando online quasi tutte le risorse relative a questa abilità e dovresti trovare corsi, articoli e consigli su come apprendere.
Enfasi/Esclusione
Il primo passo è trovare un'area di ricerca coerente con gli obiettivi identificati nella prima parte della ricerca.
Il secondo è ignorare o posticipare le parti del corso di base che non sono coerenti con i tuoi obiettivi
Quanta pianificazione dovresti fare
Regola del 10%.
Dovresti dedicare circa il 10% del tempo di studio previsto alla ricerca prima dell'inizio degli studi
Rendimenti decrescenti e calcolo del beneficio marginale
Prima di iniziare, non sai quanto velocemente progredirà il tuo progetto di apprendimento e quali ostacoli potresti incontrare, quindi la rivalutazione è un passaggio necessario nel processo di apprendimento.
Dedica un po' di tempo a ciascun metodo e valuta rapidamente il valore relativo dei due metodi
Più tempo investi in un’attività, meno guadagni man mano che ti avvicini all’approccio ideale
La visione del meta-apprendimento
Migliora le tue capacità complessive di meta-apprendimento
Puoi utilizzare qualsiasi progetto per apprendere nuovi metodi di apprendimento
Principio 2: concentrazione Affila il coltello e impediscigli di tagliare la legna
Tre tipi di lotte con la concentrazione
Come iniziare a concentrarsi
Come rimanere concentrati
Come ottimizzare la qualità della messa a fuoco
Problema 1: Incapacità di concentrazione – procrastinazione
perché procrastinare
Ad un certo punto, hai un desiderio dentro di te che ti spinge a fare qualcos'altro, o un'avversione che ti impedisce di svolgere il compito da svolgere, o entrambi.
La procrastinazione è per lo più inconscia
Essere consapevoli che stai procrastinando è il primo passo per evitarlo
Pensaci ogni volta che procrastini
Cos'è più forte: il desiderio di non svolgere il compito attuale o il desiderio di fare qualcos'altro?
Adottare misure per combattere la procrastinazione
La regola dei 5 minuti: dì a te stesso che devi provare questa attività solo per 5 minuti prima di fermarti o fare qualcos'altro.
Tecnica del pomodoro: concentrazione per 25 minuti, riposo per 5 minuti
Usa il tuo calendario: blocca in anticipo un orario specifico nel tuo calendario per completare il progetto
Problema 2: Incapace di concentrarsi - distratto
fluire
Il flusso è uno stato piacevole tra noia e facilità quando un compito non è né troppo difficile né troppo facile
L’autoconsapevolezza che manca nel flusso è così necessaria nel super apprendimento e nella pratica deliberata
Non resistere al flusso. Non è necessario sentirsi in colpa se non sei in flusso.
capacità di concentrazione
È possibile conservare più contenuti organizzando i contenuti didattici da praticare in momenti diversi piuttosto che comprimendo insieme i contenuti didattici.
È appropriato un periodo di studio da 50 minuti a un’ora, con qualche minuto di riposo dopo ogni ora. Puoi anche modificare il piano più adatto a te in base alle tue esigenze.
Fonte di interferenza
ambiente
Comprendi l’ambiente di lavoro più adatto a te e testalo
Compito
Quando scegli tra diversi strumenti di studio, considera quale ti rende più facile concentrarti, come prendere appunti quando è difficile rimanere concentrati durante la lettura.
cervello
Le emozioni negative, l’irrequietezza e i sogni ad occhi aperti sono tra i maggiori ostacoli alla concentrazione
Accetta l'emozione così come la senti, quindi rivolgi delicatamente la tua attenzione al tuo compito e lascia passare l'emozione
Problema 3: non trovare la giusta concentrazione
Livelli di eccitazione più bassi sono migliori per compiti più complessi, quindi puoi risolvere i problemi di matematica in modo più efficace in una stanza tranquilla di casa. Gli ambienti più rumorosi, come le caffetterie, sono più adatti per compiti più semplici
Dovresti metterti alla prova per scoprire quale metodo di concentrazione funziona meglio per te
Migliora la tua concentrazione
Riconosci dove sei e inizia dalle piccole cose
Principio 3: diretto Vai avanti con coraggio
Problema di apprendimento diretto
L'apprendimento diretto ci fa sentire a disagio, annoiati o frustrati, quindi ci accontentiamo semplicemente di qualche libro, conferenza o app nella speranza che alla fine ci insegnino un'abilità
metodo di apprendimento diretto
Esercitati di più nelle aree che desideri apprendere e in cui vuoi avere successo
Questo approccio “imparare facendo” non si applica a tutti i programmi di apprendimento. Gli scenari realistici possono essere insoliti, difficili o addirittura impossibili da simulare, quindi dovrai inevitabilmente imparare in un ambiente diverso
Problemi di migrazione
Trasferimento: prendere ciò che si impara in un ambiente e utilizzarlo in un altro
Migrazione: una macchia sull'istruzione: la migrazione sostanzialmente non si concretizza nell'istruzione formale
Superare i problemi di trasferimento utilizzando metodi di apprendimento diretto
In primo luogo, se i tuoi studi sono direttamente correlati all'area di competenza che desideri applicare, la necessità di trasferimento a lunga distanza sarà molto inferiore.
In secondo luogo, l’apprendimento diretto aiuta anche a trasferire la conoscenza in nuovi ambienti di apprendimento.
Quindi, quando impariamo cose nuove, dovremmo sforzarci di metterle in relazione direttamente con gli scenari in cui le utilizzeremo. Costruire conoscenza basata su ambienti del mondo reale è molto meglio delle strategie tradizionali
Come i superstudenti evitano problemi di trasferimento e imparano direttamente
Impara facendo: quando possibile, trascorri la maggior parte del tuo tempo di apprendimento lavorando sulle cose che vuoi fare meglio e l'apprendimento diretto si prenderà cura di se stesso. Se ciò non è possibile, dovrai creare un progetto o un ambiente per testare l'abilità.
Una comprensione più profonda di un argomento ci consentirà di essere più flessibili nello spostarlo in futuro
Come imparare direttamente
Strategia 1; Apprendimento basato su progetti
Strategia 2: apprendimento immersivo
Il processo di immersione in un ambiente target in cui puoi mettere in pratica le tue abilità
Strategia 3: Metodo del simulatore di volo
Gli ambienti di simulazione funzionano anche quando l’apprendimento diretto non è possibile
Strategia 4: Lascia andare
Aumenta la difficoltà della sfida
Impara direttamente dalla fonte
Chiediti dove e come vuoi applicare le tue conoscenze
Puoi quindi chiederti se hai intrapreso azioni pratiche per collegare ciò che hai imparato al contesto in cui viene applicato.
Principio 4: Formazione Superare i collegamenti deboli
Imparare le reazioni chimiche: la fase di limitazione della velocità
Identifica un passaggio che limita la velocità nell'apprendimento, isolalo e allenati specificatamente su di esso perché governa la tua abilità complessiva in quell'abilità
Allenamento e carico cognitivo
Anche se non vedi punti deboli in un'abilità che ostacolano le tue prestazioni generali, è comunque una buona idea allenarti su di essa
Quando pratichi un'abilità complessa, le tue capacità cognitive (attenzione, memoria, sforzo, ecc.) devono essere distribuite su molteplici aspetti del compito
Il metodo di apprendimento diretto e quindi di formazione ripetuta
Il primo passo è provare a praticare direttamente questa abilità
Scopri dove e come verrà utilizzata l'abilità
Il secondo passo è analizzare le abilità dirette e cercare di isolarle in passaggi limitanti la velocità o sotto-abilità difficili da migliorare perché ci sono troppe cose su cui concentrarsi.
Il terzo passo è tornare all'apprendimento diretto per integrare le conoscenze o le abilità apprese
strategia di progettazione della formazione
Scopri quando addestrare cosa
Per prima cosa fai un'ipotesi sui fattori che ti ostacolano, continua ad allenarti e sforzati di risolverli, quindi utilizza il metodo dell'apprendimento diretto e della formazione ripetuta, indipendentemente dal fatto che sia giusto o sbagliato, puoi ottenere rapidamente un feedback.
Progettare programmi di formazione che migliorino le competenze
Trova modi per allenare meglio le abilità secondarie
Allenare ripetutamente una sottoabilità è difficile e spiacevole
Formazione 1: Tempo limite
Determinare un periodo di tempo all'interno di una sequenza più lunga di azioni
Formazione 2: Componente cognitiva
A volte, ciò che vuoi praticare non è una grande abilità, ma una componente cognitiva specifica
Formazione 3: Imitazione
Formazione 4: Metodo della lente d'ingrandimento
Dedica più tempo a un'abilità
Formazione 5: Prerequisiti
Inizia con un'abilità senza alcuna conoscenza prerequisita (Nozioni di base)
Allenati attentamente
La formazione assume nuova vitalità poiché l’apprendimento è guidato dallo studente piuttosto che da fattori esterni
Principio 5: ricerca Promuovere l'apprendimento attraverso i test
effetto di prova
Test di autoverifica
Prova a recuperare le informazioni nella tua testa senza guardare il testo
L’atto di cercare di richiamare la conoscenza dalla memoria è di per sé un potente strumento di apprendimento, non solo pratica diretta o feedback
Il paradosso dell'apprendimento
Pratica di recupero: prova a ricordare fatti e concetti dalla memoria del tuo cervello
I guadagni a breve termine dell’apprendimento passivo non si traducono nella memoria a lungo termine necessaria per l’apprendimento reale
Rifai il test tra qualche giorno. La pratica di recupero è molto meglio della revisione passiva.
La difficoltà è desiderabile?
Finché il comportamento di recupero va nella giusta direzione, più difficile sarà il recupero, migliore sarà l’effetto di apprendimento.
È più efficace aumentare la difficoltà e scegliere di effettuare un autotest prima di essere "pronti"
Se è troppo difficile, non è consigliabile, perché non hai modo di cercare se non hai alcuna riserva di conoscenza.
È meglio posticipare il primo test piuttosto che sostenerlo subito dopo aver studiato
L’intervallo di tempo dovrebbe essere abbastanza lungo da permetterti di ricordare profondamente la conoscenza che hai recuperato, ma non così lungo da non poter ricordare nulla.
Dovresti sostenere l'esame finale prima dell'inizio delle lezioni?
effetto del test in avanti
La ricerca non solo aiuta a consolidare ciò che hai imparato in precedenza, ma può anche aiutarti a prepararti per un apprendimento migliore.
Anche se nel cervello non c’è nulla da recuperare adesso, l’atto stesso del recupero può migliorare l’apprendimento futuro
Cosa dovrebbe essere cercato
Il metodo diretto obbliga alla ricerca dei problemi che spesso si presentano durante l'utilizzo, rafforzando così l'allenamento delle competenze correlate.
Come praticare il recupero
Strategia 1: scheda di memoria
Associazione di coppie di domande e risposte
Ad esempio, per memorizzare vocaboli, mappe, diagrammi anatomici, definizioni ed equazioni
Strategia 2: richiamo gratuito
Dopo aver letto parte di un libro o ascoltato una lezione, prova a scrivere tutto ciò che ricordi su un foglio di carta bianco
Strategia 3: serie di domande
Riformula ciò che hai scritto in domande e rispondi più tardi
Limitati a una domanda per sezione di un saggio: questo ti costringe a identificare e riaffermare i punti principali anziché amplificare dettagli irrilevanti.
Strategia 4: crea le tue sfide
Strategia 5: Apprendimento da vicino
Chiudi il libro e genera la tua mappa concettuale e l'effetto dell'apprendimento sarà notevolmente migliorato.
Principio 6: feedback Non rifuggire dalle recensioni negative
Il potere dell'informazione
Nessun feedback significa che non farai alcun progresso continuando a utilizzare un'abilità e rimarrai stagnante per molto tempo.
Il feedback può essere controproducente
Non solo troppi feedback negativi, troppi feedback positivi possono anche ridurre la tua motivazione
La paura del feedback è spesso più scomoda che sperimentare il feedback stesso. Quindi non sono i feedback troppo negativi a ostacolare il progresso, ma la paura di sentire critiche
I super-studenti acquisiscono rapidamente competenze perché cercano feedback positivi quando gli altri scelgono forme di feedback più deboli o nessun feedback
Di che tipo di feedback hai bisogno?
Feedback sui risultati
Questo tipo di feedback ti dice come stai nel complesso, ma non ti dice cosa hai fatto bene o male.
Il feedback sui risultati è il più facile da ottenere e può essere utile anche se non individua le aree in cui è necessario migliorare.
riscontro informativo
Questo feedback ti dice cosa hai fatto di sbagliato, ma non ti dice necessariamente come correggerlo
Questo feedback di solito proviene dalla tua interazione diretta con l'ambiente
riscontro correttivo
Il miglior feedback è il feedback correttivo. Questo tipo di feedback non solo ti dice cosa hai fatto di sbagliato, ma anche come correggerlo. Questo tipo di feedback è solitamente disponibile solo tramite un coach, un mentore o un insegnante
Ulteriori spiegazioni sui tipi di feedback
Cercare di trasformare il feedback informativo in feedback correttivo può funzionare contro di te se non esiste un esperto o un unico modo per fornire suggerimenti sbagliati per il cambiamento
Quanto veloce dovrebbe essere il feedback?
Imposta un timer per incoraggiarti a pensare attentamente alle domande difficili invece di arrenderti e cercare la risposta corretta.
Come migliorare il tuo feedback
Strategia 1: eliminare il rumore
Strategia 2: raggiungere il punto debole
Cerca di evitare situazioni che ti fanno sempre sentire bene (o male) riguardo al tuo aspetto
Strategia 3: Metafeedback
Una forma importante di metafeedback è la velocità di apprendimento
Un secondo modo per applicare il metafeedback è confrontare due diversi metodi di apprendimento
Strategia 4: Alta intensità, feedback espresso
oltre il feedback
Prendi l'abitudine di accettare feedback ed elaborarli diventerà più facile e non reagirai emotivamente
Principio 7: Ricordare Non aggiungere acqua a un secchio che perde
Perché è così difficile ricordare le cose?
Declino: dimenticanza nel tempo
Interferenza: sovrascrivere vecchi ricordi con nuovi
Indizio dimenticato: una scatola chiusa senza chiave
L’atto di ricordare non è un processo passivo. Quando ricordiamo fatti, eventi o conoscenze, ci impegniamo in un processo di ricostruzione creativa
Come non dimenticare
Meccanismo di memoria 1 intervallo: memoria ripetuta
Dividere il tempo di studio in piccole porzioni e inserire degli intervalli può farti avere un rendimento scarso a breve termine (a causa della possibilità di dimenticare negli intervalli), ma a lungo termine otterrai un rendimento migliore.
Sistema di apprendimento a ripetizione spaziata (SRS)
Meccanismo di memoria 2 programmato: persistenza automatica
Le abilità procedurali, come ricordare sempre come andare in bicicletta, hanno meno probabilità di essere dimenticate rispetto alla conoscenza che richiede un richiamo esplicito per essere recuperata
Meccanismo di memoria 3: Ricerca della perfezione: ciò che rende perfetti, oltre la perfezione
Esercizi fondamentali, pratica continua e perfezionamento delle parti fondamentali di un'abilità
Pratica avanzata, ovvero miglioramento di un insieme di competenze di un livello
Meccanismo di memoria 4 Mnemonici: un'immagine vale più di mille parole
I mnemonici possono servire da ponte per ricordare informazioni difficili, ma di solito non sono il passo finale nella costruzione di una memoria duratura
Principio 8: Intuizione Vai più in profondità prima di formare l'intuizione
Come sviluppare l'intuizione
Regola 1: Non arrendersi facilmente di fronte a un problema difficile
Regola 2: comprendere attraverso le prove
Regola 3: Inizia sempre con un esempio concreto
Regola 4: non illuderti
Tecnica Feynman
metodo
1. Scrivi il concetto o la domanda che vuoi capire in cima a un pezzo di carta
2. Nello spazio sottostante, spiega l'idea come se dovessi convincere gli altri dell'idea.
Se questo è un concetto, chiediti come lo trasmetteresti a qualcuno che non ne ha mai sentito parlare prima
Se questo è un problema, spiega come risolverlo e, soprattutto, spiega come comprendi i passaggi per risolverlo
3. Quando rimani bloccato, cioè quando capisci che non puoi fornire una risposta chiara, rivolgiti ai tuoi libri, appunti, insegnanti o materiali di riferimento per trovare la risposta.
applicazione
Qualcosa che non capisci affatto
Problemi che non riesci a risolvere
Espandi la tua intuizione
Principio 9: Esperimento Esplora oltre la tua zona di comfort
La sperimentazione è la chiave della maestria
Tre tipi di test
esperimento sulle risorse
Metodi di apprendimento, materiali e risorse
prova di abilità
esperimento di stile
mentalità sperimentale
La modalità sperimentale è un’estensione della mentalità di crescita
Come sperimentare
Strategia 1: modella, poi crea
Strategia 2: confrontare i metodi fianco a fianco
Strategia 3: introdurre nuovi vincoli
Strategia 4: trova i tuoi superpoteri in abilità non correlate
Strategia 5: Esplora gli estremi
Sperimentazione e incertezza
L’atto stesso di apprendere è un esperimento per tentativi ed errori
Anche provare metodi di apprendimento è un processo sperimentale
Il tuo primo progetto di super apprendimento
Passaggio 1: fai le tue ricerche
L'argomento e l'ambito generale che desideri studiare
Risorse chiave che utilizzerai
Benchmark di come gli altri hanno appreso con successo questa abilità o materia
attività pratiche dirette
Materiali di backup e formazione
Passaggio 2: organizzare l'ora
Quanto tempo hai da investire?
Quando iniziare a imparare
Stabilisci un programma fisso
Durata del progetto Super Learning
Gli investimenti a breve termine sono più facili da mantenere
Progetti ad alta intensità della durata di un mese con poche interruzioni
Inserisci queste informazioni nel tuo calendario
Passaggio 3: eseguire il piano
meta-apprendimento
messa a fuoco
diretto
treno
Ricerca
feedback
memoria
intuizione
test
Passaggio 4: rivedere i risultati
Passaggio 5: scegli di mantenere o padroneggiare ciò che hai imparato
Opzione 1: mantenere
Opzione 2: studia di nuovo
Opzione 3: maestria
educazione non convenzionale
Come sviluppare un super studente
Il primo passo è iniziare presto
Il secondo passo è la specializzazione
Il terzo passo è trasformare la pratica in un gioco
Passaggio 4 Creare un rinforzo positivo
Crea un ciclo di feedback positivo
Il quinto passo è opporsi all’apprendimento forzato
L'autodisciplina, la motivazione e l'impegno devono provenire dai bambini stessi
Ricordare lentamente dal cuore è più utile che rileggere il libro. --Lo psicologo William James