Aperçu des sports de compétition
concept
Caractéristiques principales : Compétition sportive
Objectif principal : Créer d'excellents résultats sportifs et gagner des compétitions
activités sportives sociales
motivation de formation
psychologie de la personnalité
éléments de base
Gestion du sport de compétition
Caractéristiques et valeur sociale
Caractéristiques
Participez ouvertement et équitablement, regardez de manière groupée
Valeur sociale
stimuler, remplir, promouvoir, montrer, promouvoir, expulser
Développement au cours du siècle dernier
Entraînement sportif, science de l'entraînement sportif
Entrainement sportif
concept
Améliorer la capacité compétitive et les performances sportives des athlètes
activités physiques planifiées
Division de scène
Étape de sélection spéciale
Étape spéciale de sélection et d’amélioration
Stade compétitif de haut niveau
Caractéristiques de base
L'objectif peut être atteint et la charge peut être ajustée
Entrainement sportif
concept
Étudier les règles d'entraînement physique
Le comportement d'organisation efficace d'activités de formation sportive
Système théorique
théorie générale de la formation
Théorie de la formation des groupes d'articles
Théorie de la formation spéciale
Tâches principales de recherche
Lois – théories – fondements théoriques – scientifiques
Contenu principal de l'étude
Performance athlétique et capacité compétitive
performance sportive
concept
Classement de la compétition
facteurs déterminants
comportement d'évaluation
capacité compétitive
constituer
Compétence
tactiques compétitives
interférer avec l'adversaire
intelligence, connaissance
capacité mentale
Ambiance de compétition
mobilisation émotionnelle
Sensibilisation à la concurrence
Aperçu des principes et principes des besoins concurrentiels
Aperçu des principes de formation
concept de règles de formation
concept de principes de formation
Lois objectives - principes de base - {réfléchir, universel
Principes de base de la formation
Il y a du drame dans le mouvement et l'immobilité, et c'est direct et approprié
La concurrence a besoin de principes
concept
Afin d'améliorer la capacité compétitive et les performances sportives des athlètes
Division des étapes ; contenu, méthodes, moyens et charge de la formation
Base théorique
orientation vers un objectif
Spécialisation de formation modernisée
Points clés de la formation
Objectifs, caractéristiques structurelles, charges
Principes de contrôle efficace et de dispositions périodiques
principe de contrôle efficace
concept
Activités d'entraînement sportif
Base théorique
informations sur la formation
Points clés de la formation
Collecte et utilisation des informations
Principe de l'arrangement périodique
concept
Organiser périodiquement le processus d'entraînement physique
Base théorique
Périodicité des mouvements de matières
Changements périodiques dans la capacité compétitive humaine
Périodicité des conditions de compétition adaptées
Points clés de la formation
La relation entre les facteurs fixes et les facteurs variables
Connexion entre les cycles
principe de charge approprié
concept
Des possibilités réalistes pour les athlètes
Règles d'adaptation à l'entraînement des fonctions du corps humain
Améliorer la capacité compétitive
Base théorique
Mécanisme de récupération de surcharge
mécanisme d'adaptation biologique
Points clés de la formation
chargement et récupération
Type d'amélioration de la charge d'exercice
Principes de traitement différencié et formation à la récupération rapide
principe de traitement différencié
Base théorique
Caractéristiques modifiables
Points clés de la formation
principe de récupération rapide
Base théorique
Mécanisme de récupération de surcharge
Règles d'élimination de la fatigue
Points clés de la formation
caractéristiques de fatigue
Aperçu des méthodes et moyens d'entraînement sportif
Méthodes d'entraînement physique
Classement de base
Methode de CONTROLE
Méthode de formation de modèles, méthode de formation de programme, méthode de formation CAO
Le but de développer la capacité compétitive
Caractéristiques combinées du contenu de la formation
Relation entre la charge d'entraînement et les intervalles
Caractéristiques du métabolisme de l'oxygène pendant la charge
différentes conditions extérieures
Méthodes d'entraînement sportif
structure basique
Caractéristiques dynamiques
Classement de base
Objectif de la candidature
Caractéristiques des actions
Méthodes d’entraînement répété et d’entraînement par intervalles
méthode d'entraînement par répétition
application
Formulaire d'approvisionnement en énergie
Groupe d'articles applicable
entraînement par intervalles
concept
Spécifier strictement l'intervalle de temps
État de récupération incomplet
application
Formulaire d'approvisionnement en énergie
Groupe d'articles applicable
Méthodes d'entraînement au changement et d'entraînement en circuit
méthode de formation à la transformation
concept
Projet, département, contrainte de charge
taper
transformation de contenu
Événements spéciaux, compétitions, urgences
méthode d'entraînement en circuit
taper
Forme organisationnelle : flux, rotation, distribution
Méthodes courantes d'entraînement sportif
cyclique unique
Exemple
tout le corps
exercice de course rapide
Exercice d'haltères inclinés
locale
balancement rapide des bras
haltères de développé couché
diversité mixte
Exemple
locale
Décollage en montée en puissance
Des vagues oscillantes pour resserrer l'abdomen
Condition physique et entraînement des athlètes
Aperçu de l'entraînement physique des athlètes
Définition de l’entraînement physique
Capacité de mouvement de base du corps
La signification d’une bonne forme physique
Exigences en matière d'entraînement physique
Arrangements raisonnables
Éducation idéologique et politique
La qualité de la force et son entraînement
qualités de force
Définition
définition
La capacité du système neuromusculaire humain à résister à la résistance
Classification
Force générale et force spécifique
Pouvoir absolu et pouvoir relatif
Force maximale, force rapide et endurance de force
la force maximale
Façons de développer une force maximale
agrandir la section transversale
Augmenter les réserves de CP
Améliorer la coordination
Exigences de base pour un entraînement de force maximale
Nombre de répétitions et de séries
Moyens et méthodes spécifiques pour développer une force maximale
entraînement de puissance
entraînement en force isocinétique
puissance rapide
méthode
exercices de réduction de charge
Chargez d’abord, puis réduisez la charge
Exercice de conversion de contraste
La qualité de la vitesse et sa formation
Définition
définition
La capacité du corps humain à se déplacer rapidement
vitesse de réaction
méthodes
méthode de stimulation du signal
Vitesse d'action
évaluation
Détermination des paramètres techniques
Points clés de la formation
Méthodes de pratique
Pratique intense de la technique de décomposition
exercices à charge réduite
Vitesse de déplacement
Points clés de la formation
Amplitude de déplacement dans une direction de mouvement spécifique
Qualité d'endurance et entraînement
Définition
définition
capacité à faire de l'exercice pendant de longues périodes
endurance aérobie
Points clés de la formation
méthode de formation continue
entraînement par intervalles
méthode d'entraînement en circuit
endurance anaérobie
Points clés de la formation
Méthodes et moyens de formation
Endurance générale
Répéter un mouvement non périodique
vaincre le poids corporel
Aperçu de la technologie sportive et des capacités techniques des athlètes
entrainement technique
Définition
définition
Comment réaliser des actions sportives
Caractéristiques de base
différences individuelles
Éléments d'action et structure technique
éléments de travail
Posture du corps, trajectoire du mouvement, temps de mouvement, vitesse de mouvement, fréquence de mouvement, force de mouvement, rythme de mouvement, etc.
Structure technique
Structure de base de l'action
portefeuille technologique
Méthodes courantes
Complétude et décomposition
Réduction de la difficulté et augmentation de la difficulté
exigences de base
Prends en soin
La relation entre la technologie de base et la technologie difficile
La relation entre la technologie spécialisée et la technologie globale
La relation entre normalisation et différences individuelles
La relation entre étape par étape et difficulté d'abord
Mécanisme interne et relation de forme externe
Portez une attention particulière à la culture du style technique
Améliorer la structure de base des mouvements
Faites attention à l’innovation technologique
Capacités tactiques des athlètes et leur entraînement
entraînement tactique
Tactiques compétitives et capacités tactiques
compétences compétitives
constituer
Concepts tactiques, idéologie directrice tactique, conscience tactique, connaissances tactiques, formes tactiques et actions tactiques
Méthodes d'entraînement tactique
Méthodes d'entraînement tactique décomposées et complètes
méthode de formation procédurale
Méthode de formation par simulation
Formulation d'un plan tactique
Contenu fondamental
Les intentions de l'adversaire
Dispositions d'avant-match
Précautions
Combinaison de planification et de variabilité
Capacités mentales des athlètes
entraînement mental
Aperçu des capacités mentales
définition de la capacité mentale
Méthodes courantes
méthode d'entraînement mental
méthode de formation d'initiation
Méthode de formation par simulation
Phénomènes psychologiques et méthodes pour les surmonter
méthode
autosuggestion pour se détendre
Présentation de l'intelligence sportive
Méthodes courantes
formation générale en renseignement
Formation à l'observation
entraînement de la mémoire
Entraînement à la réflexion et à l'imagination
Formation en intelligence sportive
Améliorer le niveau théorique
Améliorer le niveau d'application
Diagnostic du statut de l’athlète et établissement des objectifs d’entraînement
importance
Responsabilité et esprit d'entreprise
Aperçu du programme d’entraînement sportif
Définition
Conception théorique des futures activités de formation
Classification
Forme basique
entraînement physique en groupe
entraînement sportif individuel
entraînement sportif mixte
laps de temps
pendant de nombreuses années
Planification et organisation de cours d'entraînement sportif
Types de séances de formation
Caractéristiques des différentes sessions de formation
Exigences pour les différents cours de formation aux tâches
Structure des séances de formation
Mesure de la charge d'une séance d'entraînement
Wondershare EdrawMind
