Wondershare EdrawMind
Галерея диаграмм связей «Мужество быть нелюбимым» Комментарии к чтению
- 9
«Мужество быть нелюбимым» Комментарии к чтению
В книге «Мужество быть нелюбимым» рассказывается о том, по чьей вине наше несчастье, все беды происходят от межличностных отношений, идут к черту люди, которые вмешиваются в вашу жизнь, имеют смелость быть ненавидимыми, а серьезные люди живут настоящим.
Отредактировано в 2021-08-16 07:12:13
«Мужество быть нелюбимым» Комментарии к чтению
- Рекомендовано вам
- Структура
«Адлерианская индивидуальная психология»
введение
Мир чрезвычайно прост, но вы его усложняете
Люди живут в субъективном мире, созданном ими самими.
Каждый видит мир по-разному
люди могут измениться
Просто измените образ мышления
Нас определяет не наш прошлый опыт, а то значение, которое мы придаем нашему опыту.
Как смотреть на мир, как смотреть на себя (взгляд на жизнь, мировоззрение)
Первая ночь. По чьей вине наше несчастье?
телеология и причинность
Поведение человека является результатом выбора нынешних целей, а не влияния прошлых причин.
Сначала поставьте цель, а затем создайте соответствующие эмоции.
У людей есть чувства, но они не контролируются ими.
Важно не то, что произошло в прошлом, а то, как вы это понимаете сейчас (интерпретация)
Что бы вам ни дали, реальность не изменится.
Вы хотите быть кем-то другим?
Сможешь ли ты быть счастлив, если станешь кем-то другим?
Примите себя таким, какой вы есть
Важно не то, что дано, а как использовать то, что дано.
Ваше несчастье - это ваш собственный выбор
Никто не хочет творить зло, искать выгоды и избегать недостатков,
«Добро» — это не добро в общечеловеческом моральном смысле, а «полезное» и «корыстное».
«Зло» означает то, что не приносит пользы. Никто не будет делать то, что не приносит пользы.
На определенном этапе вы выбрали «несчастье», потому что несчастье — это «хорошо» для вас.
Люди часто полны решимости не меняться
Личность, возможно, нелегко изменить, но мировоззрение может измениться.
Люди всегда выбирали свой образ жизни
Выберите новый образ жизни, жизнь будет полна беспокойства.
Хоть я и немного недоволен, было бы легче, если бы я не менялся.
Образ жизни означает: склонность думать или вести себя в жизни.
А потом формируем взгляды на жизнь и мир
Ваша жизнь зависит от момента
Откажитесь от оправданий, которые вы находите, чтобы не меняться.
Утешайте себя словами: «Я смогу это сделать, несмотря ни на что», и ничего не изменится.
Имейте смелость достичь счастья и смело пробуйте новый образ жизни.
Ночь вторая. Все беды от межличностных отношений.
почему ты ненавидишь себя
Ненавидеть свою цель – это «хорошо» для самого себя
Я чувствую, что у меня плохой характер, а моя внешность и фигура не удовлетворяют других.
Из-за страха быть отвергнутым, на него будут смотреть свысока, отвергать, извинения за то, что его обидели в отношениях.
Оправдания позволяют смириться с несчастливой жизнью
Бегство от отношений через отвращение к себе
Зацикленность на мнении других людей, низкая самооценка, неуверенность в себе, заниженная самооценка,
Все беспокойства – это заботы о межличностных отношениях.
Чтобы избавиться от беспокойства, во Вселенной может выжить только один человек
Чувство неполноценности возникает из-за субъективного вымысла.
Комплекс неполноценности – это ощущение, что человек мало или вообще не имеет никакой ценности.
Это ощущение, сравнение с другими, а не объективный факт
Ценность должна основываться на социальной значимости
Все человеческие беды берут начало в межличностных отношениях
Это недостаток или преимущество? Это зависит от того, как вы это понимаете и относитесь.
субъективная интерпретация
Комплекс неполноценности – это всего лишь оправдание.
Комплекс неполноценности есть у каждого, и это само по себе неплохо.
стремление к превосходству
Комплекс неполноценности использует комплекс неполноценности в качестве оправдания.
Не хотите меняться или не хотите много работать, полагая, что реальность изменить нельзя
Не желая жертвовать комфортом, которым они наслаждаются в настоящее время, даже если они недовольны, они более склонны сохранять статус-кво.
Не в силах признать свою некомпетентность, я оправдывался.
Чем более тщеславен человек, тем он хуже
Первый режим: веди себя так, будто ты превосходен
погружен в ложное чувство превосходства
Другой образец: хвастовство несчастьем
Используйте несчастье, чтобы показать свое особое существование
Используйте несчастье как оружие, чтобы доминировать над другими
Жизнь – это не конкуренция, не борьба с другими
Стремление к превосходству заключается не в том, чтобы превзойти других, а в том, чтобы сравниться с идеальным собой.
Позитивно относитесь к различиям с другими. Хотя мы разные, мы равны.
Могут быть различия с точки зрения знаний, опыта или ответственности, но человеческая ценность не определяется этими различиями.
Хотя мы движемся с разной скоростью, мы все одинаково идем в одной плоскости.
Не соревнуйтесь ни с кем, просто продолжайте двигаться вперед
Если вы заботитесь о своей внешности, не стесняйтесь быть собой
Невозможно избежать несчастья, когда в отношениях существует конкуренция.
Там, где есть конкуренция, будут победы и поражения, будет сравнение, которое приведет к ощущению неполноценности.
Если вы часто сравниваете себя с другими, у вас возникнет мысль «лучше этого и хуже этого».
Постепенно вы неосознанно начнете воспринимать других людей и даже весь мир как своих врагов.
Все будут издеваться, нападать и подставлять себя
В самом деле, действительно ли окружающие обратят на вас внимание?
чрезмерное самосознание
Измените свое мышление, каждый мой партнер
Причина, по которой я не могу искренне благословлять других, заключается в том, что я рассматриваю отношения человека и машины с точки зрения конкуренции.
Воспринимать счастье других людей как «свою неудачу».
Освободитесь от порочного круга конкурентных отношений и больше не нужно никого побеждать.
Борьба за власть и месть в отношениях
Спровоцировать борьбу за власть – значит победить, доказать свою силу победой.
Смотрите насквозь намерения другого человека и не дайте себя обмануть
Следующий этап после борьбы за власть – месть
Как только отношения достигают стадии мести, помирить их практически невозможно.
Признание ошибки не означает, что вы проиграли или потерпели неудачу.
Речь идет не о «терпении», когда его провоцируют, а о том, чтобы научиться не использовать гнев как инструмент.
Гнев — это форма общения. Вы можете общаться, не злясь.
Нет необходимости полагаться на гнев или использовать гнев для общения.
У нас есть язык, и мы можем общаться посредством языка.
Не создавайте убеждение «я прав» в своих отношениях.
Если вы думаете, что правы, то другая сторона не права, и обе стороны не могут вести равный диалог.
Вы думаете, что правы, и пытаетесь заставить другого человека уступить.
Будет победа или поражение, и будет борьба за власть.
Три главных проблемы/связи в жизни
Работа
Какая бы работа ни была, ее не может выполнить один человек.
Порог межличностных отношений на работе самый низкий. На этом этапе возникают проблемы – аутизм.
Дело не в том, что я не хочу работать, я просто хочу избегать межличностных отношений на работе.
Дело не в том, что я ненавижу работу, а в том, что я ненавижу получать критику и ответственность от других за свою работу.
Здоровое чувство неполноценности – это не сравнение себя с другими, а сравнение себя со своим «идеальным я».
заводить друзей
Без принудительной силы рабочих отношений труднее осуществлять
Количество друзей или знакомых не имеет значения
Не ждите, пока изменятся другие, смело сделайте первый шаг сами
Не думайте об изменении других, а стремитесь к изменению себя
нравиться
любовные отношения
Нет чувства неполноценности, нет необходимости хвастаться превосходством, спокойствие и естественность.
Если другой человек счастлив, следует дать ему искренние благословения. Отношения, связывающие друг друга, вскоре разрушатся.
семейные отношения
Придумывание оправданий, чтобы избежать жизненных проблем
Обвиняйте в своем нынешнем состоянии других или окружающую среду.
Рассматривайте других как врагов, а не как партнеров
Если вы ненавидите А, скажите, что делаете это, потому что у А есть невыносимые недостатки.
Вы пытаетесь избежать межличностных отношений с А.
Сначала у нас есть цель возненавидеть А, а затем мы обнаруживаем недостатки, соответствующие этой цели.
Соберите доказательства
Справка: Влюбленные расстаются.
Другая сторона не изменилась, просто изменилась твоя цель.
Адлеровская психология – это психология мужества.
Именно ты определяешь свою жизнь
Ночь третья: Идите к черту со всеми, кто вмешивается в вашу жизнь.
Не ищите одобрения у других
Мы живем в обществе наград и наказаний
Я не буду делать добрые дела, если меня никто не хвалит.
Прежде чем что-то делать, вы должны иметь цель получить похвалу.
Если меня никто не накажет, я буду делать плохие вещи
Не живите ожиданиями других людей
Если вы не живете для себя, кто будет жить для себя?
надеюсь быть признанным
заботиться об оценках других людей
надеюсь быть принятым
Если вы не живете, чтобы оправдывать ожидания других людей, а другие не живут, чтобы оправдывать ваши ожидания, то вполне естественно не злиться, когда поведение других людей не соответствует вашим ожиданиям.
Волевых людей, которые занимаются психологическими консультациями, почти нет.
разделение предметов
Чтобы определить, чей это проект, нужно лишь учитывать, кто в конечном итоге несет ответственность за результаты.
Не вмешивайтесь в чужие проблемы
Но это не значит позволять своему вниманию оставаться бесконтрольным или действовать произвольно.
Есть еще проблема родителей и детей.
Обучение – это предмет, принадлежащий ребенку. Родители могут помогать своим детям в любое время, когда они хотят учиться, но им не разрешается показывать пальцем или вмешиваться без разрешения, пока ребенок не попросит вас о помощи.
Лошадь можно подвести к водопою, но нельзя заставить ее пить.
Игнорирование своих желаний и принуждение к их изменению вызовет только более сильную реакцию.
Единственный, кто может изменить себя, это ты сам
Отпустите жизненные проблемы других людей
Доверять другим – ваша задача, как относиться к своему доверию – задача других
Не навязывайте другим свои надежды и не допускайте грубого «вмешательства».
Нравятся ли вы другим или ненавидят вас – это их проблема.
Что касается вашей собственной жизни, все, что вы можете сделать, — это выбрать путь, который, по вашему мнению, является лучшим. То, как другие оценивают ваш выбор, — это чужая проблема, и вы не можете ее контролировать.
Вас волнует мнение других людей, потому что вы не умеете разделять темы.
Например: У меня есть раздражающий руководитель.
Это оправдание, которое вы даете себе за то, что «не делаете свою работу хорошо».
Как бы ни злился мой босс, это не моя проблема
Честно посмотрите на свою жизнь и правильно решайте свои проблемы.
Потому что я не хочу работать, я создаю противного начальника
Поскольку он не желает признавать свою некомпетентность, он создает некомпетентного начальника.
Построение хороших отношений
Разделение предметов – это вход в межличностные отношения.
Сохраняйте чувство дистанции в пределах досягаемости, не заходя на территорию другой стороны.
Сущность рабства – отплатить за мысли
Чтобы избавиться от такого рода мышления, вам решать, что вам следует делать.
Разделение проблем не является эгоцентричным, вмешательство в проблемы других людей — это эгоцентричное мышление.
Свободу ненавидят другие
Как бы мы ни старались, всегда найдутся люди, которые нас ненавидят, и будут люди, которых мы ненавидим.
Нравишься им ты или нет - это дело других
«Тенденция» современного философа Иммануила Канта.
Инстинктивные желания и импульсивные желания
Раб желания и импульса
Дело не в том, чтобы раздражать, а в том, чтобы не бояться, что тебя возненавидят.
Козырная карта межличностных отношений – в ваших руках
Если вы думаете о вещах с помощью причинно-следственной теории, вы будете беспомощны. Если вы думаете с помощью детерминистской теории, у вас будет «карта восстановления отношений».
Измените цель, и все решится.
Многие люди думают, что карта ремонта находится в руках других, поэтому их очень беспокоит, что этот человек подумает обо мне.
После того, как тема была отделена, я обнаружил, что все в моих руках
Ночь 4: Имейте смелость быть ненавидимыми
индивидуальная психология и холизм
Разум, тело, разум и эмоции, сознание и бессознательное не могут рассматриваться отдельно.
Конечная цель отношений
Неуловимое чувство общности
Превратите личный интерес в социального интереса
Превратите свою одержимость собой в заботу о других
Отчаянно ищет одобрения других, вместо этого становясь эгоцентричным
Быть одержимым собой — значит быть эгоцентричным
Будучи членом сообщества, вы можете чувствовать, что у вас есть свое место в сообществе, а это означает, что у вас есть чувство принадлежности. Это основное человеческое желание.
Ты не центр мира
Всякий раз, когда другие обязаны служить вам, они не будут уделять приоритетное внимание вашим чувствам.
Определение центра для плоских карт и глобусов
Другие не живут, чтобы оправдать ваши ожидания
Такие мысли, как разочарование, унижение и негодование, когда ожидания не оправдываются.
Активно участвуйте в жизни сообщества
Если вы думаете, что являетесь центром мира, вы не возьмете на себя инициативу по интеграции в сообщество, потому что другие будут служить вам.
Вместо того, чтобы думать о том, что мне даст этот человек, подумайте о том, что я могу дать этому человеку.
Участвуйте и интегрируйтесь
Чувство принадлежности — это не то, с чем вы рождаетесь. Вам придется платить, чтобы найти свое место.
Прислушайтесь к голосу большего сообщества
Вы и лидер оба равные «человеки».
Если сделан необоснованный запрос, вы можете отклонить его напрямую.
Если эти отношения могут рухнуть из-за противодействия, то вообще нет необходимости вступать в них.
Жизнь в страхе разрыва отношений — это образ жизни для других
Нет необходимости цепляться за маленькое сообщество перед вами.
Ни похвалы, ни критики
Установите «разные, но равные» горизонтальные отношения со всеми.
Если вы хотите, чтобы вас хвалили, значит, вы живете в вертикальных отношениях.
хвалить
Комментарии способных людей о некомпетентных людях
Чувство языка, которое смотрит вниз
Отношения начальник-подчиненный и вертикальные отношения
Цель состоит в том, чтобы «манипулировать другим человеком» без благодарности и уважения.
Горизонтальные отношения, все равны
Единственная разница между похвалой или критикой других – это «конфетка или кнут».
Г-н Янмин «Все мудрецы, и все вещи едины»
Желание вмешиваться в дела других людей также является вертикальными отношениями.
Люди надеются посредством вмешательства повести другую сторону в желаемом направлении.
Должна быть какая-то «помощь», которая не является вмешательством.
«Можно привести лошадь на водопой, но нельзя заставить ее пить».
Он тот, кто сталкивается с проблемой лицом к лицу, и именно он принимает решение.
У людей сформируется убеждение, что они неспособны, потому что их хвалят.
Похвала – это «оценка, сделанная способным человеком некомпетентному человеку».
Желание почувствовать радость от похвалы равносильно признанию своей некомпетентности.
Получить похвалу — значит выбрать образ жизни, который соответствует ценностям других людей.
Поощрение на равных
Используйте «спасибо», чтобы выразить свою истинную радость.
Не судите других, искренне благодарите и уважайте их.
Только тогда, когда вы будете полезны обществу, вы сможете почувствовать свою ценность.
Пока он существует, он имеет ценность
Относитесь к другим, исходя из одномерных «поведенческих стандартов».
«Стандарты существования» Поднимитесь и примите
Кто-то должен начать первым
Даже если другая сторона не будет сотрудничать, это не имеет к вам никакого отношения.
Независимо от того, где вы находитесь, есть равенство
Горизонтальные и вертикальные отношения – это вопрос образа жизни
Вы можете выбрать только один образ жизни
Он вертикальен по отношению к родителям, начальникам и младшим сотрудникам, а также вертикальен по отношению к друзьям.
А хуже меня, Б не так хорош, как я.
Прислушивайтесь к мнению А, а не Б.
Это не значит относиться ко всем как к друзьям, это значит относиться ко всем как к равным в сознании.
«Стандарты существования» Поднимитесь и примите
Даже если другая сторона не будет сотрудничать, это не имеет к вам никакого отношения.
Ночь пятая Серьезная жизнь «Живи моментом»
Слишком большое самосознание ограничит вас
Не смей говорить, не смей задавать вопросы
Не доверяйте своему истинному «я» и избегайте показывать свое истинное «я» в отношениях.
Просто отпусти, когда ты один
Не утверждать себя, а принимать себя
Примите себя, никто не идеален
Важно не то, что дается, а то, как ты этим используешь.
Не утверждайте себя активно, а научитесь принимать это.
Различать то, что можно изменить, и то, что изменить нельзя.
Примите то, что невозможно изменить, и примите себя, набрав всего 60 баллов.
Имейте смелость изменить то, что можно изменить
Разница между доверием и кредитом
Кредит: Банковские кредиты предоставляются с определенными условиями.
безусловное доверие
Противоположностью доверия является сомнение. Пока вы смотрите на это с сомнением, все становится доказательством.
Более того, предавать или нет – это дело других.
Вам просто нужно выразить свое доверие
Не доверяйте всем, доверяйте только тем, кому вы хотите иметь хорошие отношения человека и машины.
Если вы беспокоитесь о предательстве, вы сосредоточитесь только на причиненной им боли.
Если вы не осмелитесь доверять другим, вы в конечном итоге никогда не сможете построить ни с кем глубокие отношения.
Относитесь ко всем как к другу, предпочитайте доверять, а не сомневаться.
Будь преданным, грусти, когда тебе грустно, не бойся и избегай боли и печали,
Преодолеть страх предательства
Преодоление страха предательства требует принятия себя
Четко осознавайте, что вы можете сделать (доверие), а что нет (ожидание).
Даже если вам грустно, когда вас предают, не бойтесь действовать только потому, что хотите избежать боли.
Суть работы – вклад в пользу других
Речь идет не о том, чтобы отдать себя служению другим, это способ осознать свою ценность.
Только когда вы почувствуете, что полезны обществу, вы сможете почувствовать собственную ценность.
и затем обрести ценность собственного существования
Не то, что другие сделали для меня, а то, что я могу сделать для других
Чтобы относиться к другим как к партнерам, требуется самопринятие и доверие к другим.
Гармония в жизни
Всегда используйте слова типа «все», «всегда», «все».
Если будет 10 человек, то обязательно будет один человек, которого ты ненавидишь, который ненавидит тебя, два человека, которые станут с тобой хорошими друзьями, а остальные семь человек — ничто.
иудаизм
Заикание
Обращайте внимание только на человека, который относится насмешливо.
все смеются надо мной
Неспособность достичь самопринятия, доверия к другим и вклада других
трудоголик
Использование работы как предлог для уклонения от других обязанностей
Работа по дому, друзья, интересы и т. д.
Не смей решать жизненные проблемы
Вы можете полагаться только на поведенческие стандарты, чтобы осознать свою ценность.
стандарты поведения
Есть стандарты
Каждый может быть счастлив, но не все счастливы
Величайшее несчастье для людей в том, что они не любят себя.
Счастье – это чувство вклада
Я полезен обществу, я полезен другим
Эффективен ли вклад или нет – это вопрос другой стороны.
Желание признания – распространенное средство обрести чувство вклада.
Нет свободы в смысле вклада, полученного через стремление к признанию.
Как только вы захотите, чтобы вас признали другие, вы будете жить ожиданиями других.
Основа счастья – свобода
проблемное поведение ребенка
Привлеките внимание окружающих, оторвитесь от обыденности и станьте чем-то особенным.
Погоня за дешевым превосходством
Не хочу много работать
Смелость быть обычным
Примите себя, обычный не значит некомпетентный
Не старайтесь изо всех сил хвастаться своим превосходством
Жизнь - это череда мгновений
Жизнь – это не линия, это ряд точек
Живите моментом, а не всегда в дороге
Что важно, так это этот момент
Вы не можете изменить прошлое и не можете видеть будущее. Живите своей жизнью серьезно.
Жизнь – это продолжение мгновений, нет ни прошлого, ни будущего.
Следуйте за Сецуной
Всегда думаю: «Я хочу... сделать это, когда придет время»
откладывающий образ жизни
Относитесь сейчас как к подготовительному этапу
Проживите этот момент серьезно и не относитесь к жизни слишком серьезно.
Серьезно, но не глубоко
Проживите этот момент серьезно, каждый момент будет полноценной и счастливой жизнью.
Танцевальная жизнь
потенциальная жизнь
Иметь начальную и конечную точку
реалистичная жизнь
Как только вы это сделаете, все готово
Смысл жизни решать вам
Свобода выбора
Не соревнуйтесь с другими, живите каждым моментом на полную катушку
Не бояться быть нелюбимым, не жить для других
Вклад других
Примите себя и доверяйте другим
Они все мои партнеры
Найдите свое место в своем сообществе
чувство принадлежности
Вам придется начать с других. Если вы не будете сотрудничать, это не имеет к вам никакого отношения.
Если я изменюсь, мир изменится
Они все мои партнеры