錯誤實例

真正有價值的目標

高效率的學習

“倒推思維”

即從根上理解

當我們學會一個東西後，要基於學會的這個東西，透過類推，知道其他更多的事情

也就是說，一旦你學到了某種知識，要學會將其運用到更多領域

與 舉一反三 意思相似

透過自己已有的知識、方法或技能，應用到新的、更多的領域，從而解決更多的問題

即對於一個非常重大的議題，要做到不重疊、不遺漏的分類

本質：把一個大的事物分解成小的事物，而小的事物之間又是彼此獨立的

在複雜的事情，都能分解成一個個小的事情，任何難的事情，只要從小事情著手，就會變得簡單

帶著問題去看書，讀書速率就會大大提高

因為你知道你讀書的目的是什麼，你讀的時候目的性極強，知道重點知識在哪裡，怎麼去理解

這個強烈的目的，就會推動著你去讀書，這種學習效率會大大提高

學習一定要有目的，不能盲目

如果有學習目的，可能你的學習目的不是真正有效的學習目的

舉例：我要考上好大學，我要考上研究生，我要成為寫作高手，我要成為優秀的設計師

這些充其量可以稱為“理想”或“夢想”，因為這些目的沒有可落地性，不能指導你的行動

在年初寫下當年的年終總結

先寫ABC等事情，將完成這些事的具體步驟寫出來

寫時會發現有些事情你無法寫出具體步驟，因為寫時，就能感覺到自己根本無法做到，也就是無法實現

無論多麼大的項目，最終都要落實到每一個可操作的任務上，這也是倒推思維的核心所在

可以採用這種自問自答的方式，推演實驗過程來制定自己的目標和行動計劃

推薦閱讀書籍《刻意練習》

S:具體的(Specific)

M:可衡量的(Measurable)

A:可達到的(Attainable)

R:有相關性的(Relevant)

T:有時限的(Time-bound)

第一，想像最終的結果

第二，結果倒退實現過程

第三，拆成可完成的任務

第四，緊盯目標科學執行

考試型學習就是我們學習的最終目的是要通過考試

只要是規範的考試，都會給予考綱，明確考試範圍、考試的知識點，以及每個知識點的考察程度，是需要記憶，還要運用，這些都是有規定的

沒有弄清楚考綱，你所有的準備學習，都是盲目的，很可能做了很多無用功，抓錯了要點，遺漏了考試的重點

考什麼，學什麼，不做無用功

一個知識點，考綱的要求是記憶，那你就背下來，不用考慮它的運用，那另外一個知識點，考綱的要求是運用

那你不只要學懂這個知識點，還要進行專門的練習，用這個知識點來解題

如果是綜合應用，不僅要學懂這個知識點直接解題，還要去訓練運用這個知識點和其他的知識點一起結合起來進行解題

考綱就是根據教材寫出來的

如何吃透教材

學習材料別買太偏門的，基本上都是大同小異的

學懂一個知識點用到的都是同樣的體系，同樣的知識，不可能有完全不同講解的邏輯，本質上都是一致的

所以選擇教輔資料不要太講究，更講究的是如何持續的學好一本教輔材料

我們該關注的是如何從一而終堅持到底

第一看品牌

第二看口碑

每個專業領域基本上都有自己的基石之作

第一，基礎性的書籍

第二，開創這一領域的論文

第三，一兩個關於這個領域的基本概念

學習的重點在於在很短時間內快速學會一件事

28法則

第一，先知道100個關鍵字

第二，找到3到5個專家，跟他們聊聊

第三，找到3到5個專著，仔細看完

然後把其中的一本當作核心，仔細研讀

關鍵在於行動起來

舉例：學生課前預習的目的就是為課堂聽講做準備，讓自己能在上課時聽懂老師講的內容，讓自己能把新的知識學明白

知識環環相扣，複習後預習效果更佳

不要變成“超前學習”，標記疑難點即可

寒暑假整體預習，學霸超過你的關鍵方法

預習能獲得一種心理上的優勢，這種優勢會轉化為信心，從而超越其他同學

在預習中聽不懂的地方，就是你上課時最需要專心聽的地方

聽課分心在所難免，不過你一定要注意在老師講你不懂的地方時，你要做到全神貫注，打起十二分的精神

這是你這堂課最需要專注的地方，你一定要盡自己最大的努力，把老師講的內容聽懂

先消滅不懂的地方，這是最關鍵的事，也是聽課的“第一目的”

當你聽完一堂課，如果你只是學了零散知識，那你並沒有學好這堂課

真正的學好這堂課，一定能把這些知識串起來，形成完整的知識體系

下課時，如果還有哪裡沒學明白，請一定要趁熱打鐵，馬上追問老師去問，抓同學去問

因為如果前面沒學明白，後面的新知識理解起來會更加困難，而且隨著時間的推移，不懂的地方會越來越多

要專注在預習時不懂的地方，如果正式學習後還是不懂必須趁熱打鐵，馬上搞懂，如果留著不管，後面的新知識就更難學明白了

這樣非常耽誤學習時間，而且非常影響學習的專注度

想要擁有源源不絕的學習動力，就要先想想自己的夢想是什麼

很多人都說自己的夢想是當科學家，但實際上，他對當上科學家後到底要幹什麼，是不清楚的

如果你對夢想的感知只是停留在這個層面，很可能你會因為追求夢想的過程中遇到的一些困難，而止步不前，甚至輕言放棄

當你自己看過了，體驗過了，就會產生一種「已經擁有過了」的感覺，因為不想失去這種擁有感，所以更加渴望得到當然，當你渴望得到

當然，當你渴望得到，時動力就更足了

雖然有了學習的源動力，但你也需要在學習的過程中，為自己不斷注入新的動力

舉例：成績好了會被老師表揚；而看到自己的成績進步，你會很高興，會更熱愛學習

如果無法從外界找到，你也可以自己給自己獎勵

舉例

總而言之，學習有時是很辛苦的，需要耐得住寂寞，你要學會苦中作樂，獎勵不斷進步的自己，學會為自己鼓掌，這樣你就會越學越有動力

人的自製力是有限的

一個人的自製力就像是裝在瓶子裡面的水，不同的人，瓶子裡面的水並不一樣多，也就是說，人的自製力有個體差異，但不管怎樣，嗯，瓶子裡面的水都是有限的

如果我們有一件事耗費了過多的自製力，也就等於我們倒掉了瓶子裡面很多的水，那麼瓶子裡面的水就所剩不多，也就是在另一件事上剩餘的自製力就會變少

自律既然如此有限，對於需要高度且持續自律的學習這件事來說，很顯然，自律不是最佳夥伴

一個人怎樣才能把一件事堅持下去呢？其實符合一個要求就行：得到大於付出，即得到-付出>0

如果你不能在你的自律消耗之前，讓得到大於付出，你一定會在某一刻放棄

因為自律是有限的，你的自律一定會在某個時刻耗盡

要把學習這件事堅持下去，就要用一切辦法讓得到大於付出，這就需要我們持續提高“得到”減少“付出”

減少學習的時間

減少學習過程中消耗的自製力

固定學習時間

固定學習方法

固定場所

接受這一點，然後從當下開始，進入下一步

因為，只要你開始了，一切都有了改善的可能

延遲滿足，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設定人生快樂與痛苦的次序

首先，面對問題並感受痛苦

其次，解決問題並享受快樂

這是簡單易行的生活方式

所以講解時，需要找一個落後生

要雙方互相輸出，交流才能知道我們哪裡不足，需要改進

如果對方沒聽懂，或是你講解時候總是卡殼，沒有辦法全部講出來，表示你沒有真正學明白，那就回去乖乖再學

合上學習的書本，自己講出來。卡殼的地方，講不明不白的地方再回去學習

你可以在講述時，用手機或其他錄音設備把自己講的東西錄下來

如果你能輕鬆的寫下來，那就是學明白了

你可能會發現，你好像並不能講明白，如果你能靜下心來，透過再次翻閱這本書，把這本書的主要內容寫出來，哪怕只是把結構畫出來

在這個過程中，相當於你對書的內容進行了再一次的理解，接著你可以對你寫的主要內容和結構再講給別人聽，這時你就能講得更清楚明白了

看別人是不是真的可以明白，這也是一種很好的檢測方式

刷題過程中需要深度總結與研究之類題目

第一步，回顧知識

第二步，第一次刷題

第三步，總結規律

第四步，第二次刷題

分析題目，分析考點

明確這題到底是想考你什麼

研究真題：從真題中找出規律

養成習慣：多問自己這題到底想考什麼知識點

以往真題的標準答案

高品質教導材料和模擬題的參考答案

三個關鍵

四個步驟

首先要有明確的練習目標，就是你練習的時候最終會達到什麼樣的成果

樹立目標能有效地引導你的練習，也能幫你一步步拆解練習步驟，最終讓你的練習可以落地並最終實現

沒有目的，你就無法判斷你的練習是否有效，從而無法分析哪裡有問題，從而針對性的對問題進行訓練

任何練習與成長都是循序漸進的，所以要不斷重複刻意練習

找到領域內的高手回饋

根據別人的反應進行調整

自己進行回饋

遲鈍的力量及從容面對生活中的挫折與傷痛，堅定地朝著自己的方向前進，是贏得美好生活的手段和智慧

鈍感力的人會認為、這部分內容我不懂，可能是我的方法不對，我必須想辦法理解

只有一個目的就是把知識徹底弄懂，並沒有其他諸如努力了幾次還是沒有搞懂九心生挫敗感的想法，就是在這樣的行動中不斷地學習思考研究，這個知識就徹底搞懂了

「這個太難了，太令人挫敗了，我都努力了好幾次還是沒有搞懂，這完全超出我的能力範圍了，算了吧，這部分就不學了，我去其他部分吧，沒搞懂這個部分也沒有什麼問題”

這樣學習的結果就是留下來很多知識漏洞或一知半解，而沒有真正的搞懂，學習效果可想而知

沒學懂，就是沒學都無所謂，我接著繼續學就是了

就是當自己對自己的表現不滿意，產生挫敗感時就告訴自己，“我又不是什麼神人別人也這樣”，這樣自己的心態就會瞬間變好，放過自己，原諒自己

每次當自己在學習上遇到困難，想放棄或產生挫折感時，都可以用這個方法，久而久之，就會變成一個擁有超強鈍感力的人

當學習過程中的困難、失敗都無法影響自己的情緒和狀態時，自己就會變得心無雜念

他們幾乎都有一個共通性，就是：不畏困難，不達目的善不罷休，明知山有虎，偏向虎山行

天賦

態度：迎難而上哪科不行，強攻哪個科

從根本上相信自己，自己是可以學懂任何知識，學會任何事情的，你要發自內心的相信這一點

所以從相信開始忘掉眼前的困難，丟掉畏難情緒

課本學習

考試學習

分析試卷

分析作品

他人幫測：找這兩種人

對於太難的事情，對於那些沒有學懂學透的知識板塊，我們有天然的畏懼心理，這時候我們應該調整好心態，拋開恐懼心理

只要不再害怕它，開始你的第一步，當真正學起來，那些你沒有搞懂的知識和問題，就已經解決一半了

72小時法則：當你決定做一件事情的時候，你必須在72小時之內真正開始行動，否則你很可能永遠不會再做了

幾乎每個人都有拖延症，尤其是原來沒有做到、自認為困難的事，但是遲遲不願意開始，這是人之常情

學習的過程其實就是在用已知的知識去理解新知識，當新知識理解之後，又會變成我們已知的知識，我們又可以利用新的已知的知識去理解更新的知識如此循環向前

當你主動的想要學懂學透某個知識點時，你的學習效果就會超乎你的想像，到最後你會發現，原來這個難題也不過如此

如果你想進入深度學習，那麼你就要學會排除一切幹擾。每個人在學習時的干擾源是不一樣的

物理隔絕

瑣事隔絕

集中精力不分，在一段時間內就做一件事，短時間達到一個效果，這樣要比平均使勁好很多

即使那些其他已經學過的東西，一旦學懂了，就不會在短時間內遺忘，即使一段時間沒有接觸，再撿起來也是很快的，畢竟功底和水平已經具備了

學習效果比較差，跟不上學習節奏

你很努力學習，但一直沒有突破

考前突擊提分，科學做到臨時抱佛腳

想要學習效果超越常人，需要加強度

把握兩個原則

你找到的外力，除了教你知識，讓你把知識弄清楚外，還有另一個非常重要的職責

就是在你學習的過程中，為你解答問題，給你的學習提供回饋，這樣綜合使用效果更好