obiettivi specifici ben definiti

Concentrati sulla pratica

Includi feedback

Esci dalla tua zona di comfort

Perché? La sua memoria è logica. La memoria è divisa in livelli alti, medi e bassi con routine diverse. Invece di ricordare le posizioni dei pezzi degli scacchi, i pezzi degli scacchi equivalgono alla codifica.

Osserva la parola e pensa a immagini e testi

Anticipare tutte le situazioni successive

Con la pratica, circuiti neurali

Afferrare la situazione generale e sapere cosa accadrà passo dopo passo

pianifica in anticipo

Scopri le brave persone, non le persone senior, ma le persone migliori del settore, scopri cosa hanno fatto di diverso, chiedi agli esperti e alle persone senior

Trova un buon mentore che sottolinei i tuoi problemi

Devi dedicare tanto o più tempo delle persone con cui competi per migliorare.

I buoni tutor forniscono feedback tempestivi per aiutarti a costruire rappresentazioni mentali

Come trovare un buon tutor? Non è necessario essere troppo eccezionali, ma almeno gli studenti a cui insegna sono almeno del livello desiderato.

Concentrati sulla copia delle mosse che ti rendono migliore in quello che fai. Ad esempio, lanciare freccette con un amico non richiederà un'ora. Replicare tu stesso le mosse sarà utile solo dopo un'ora. Coloro che si sentono rilassati generalmente non faranno progressi. Concentrarsi su un obiettivo specifico è destinato a essere noioso.

Non c’è alcun effetto se non ti concentri. Ogni movimento eseguito da un canoista deve pensare a come è il movimento, infatti è molto noioso e faticoso. Com’è ogni dettaglio finché non diventa un’abitudine?

Concentrarsi sulla pratica è piuttosto faticoso, ma puoi ridurre il tempo di pratica e impegnarti al 100%! Anche gli studenti dell'Accademia di Musica di Berlino fanno dei sonnellini al mattino e al pomeriggio durante gli allenamenti intensi!

Come Franklin ha capito come migliorare le sue capacità di scrittura

Progetta i tuoi metodi di pratica

Cosa fare durante la fase di stagnazione

rimani motivato

Costituisci un database e simula, confrontati con persone eccellenti per scoprire i passaggi che ti mancano

Metodi efficaci sono attività di gioco di ruolo, analisi di casi e discussioni di gruppo per migliorare le competenze. La semplice predicazione non funzionerà.

Nella formazione medica, l’applicazione delle nuove conoscenze deve essere pratica, altrimenti l’efficienza non sarà migliorata.

Sul posto di lavoro, ciò che viene considerato non è una certa conoscenza, ma il miglioramento di una certa abilità per migliorare le prestazioni.

Individuare il meglio attraverso la performance

Feedback tempestivo

Il processo psicologico dei medici eccezionali: Nella pratica accadono cose inaspettate Di fronte all'inaspettato, analizzano diverse opzioni e analizzano con calma per decidere la risposta migliore.