faca de fáscia

Técnicas de relaxamento

bola de fáscia

rolo de espuma

Execute contrações isométricas dos músculos dentro da amplitude de movimento articular desejada por 2-3 segundos. Função: Promover a contração de máquinas mais fracas, fortalecer a resistência e força muscular e melhorar a coordenação Adequado para: grupos musculares fracos

Coloque passivamente os membros do membro em um ângulo restrito à articulação, execute a contração de resistência isométrica dos músculos antagonistas, segure por 6 a 10 segundos, depois relaxe por 3 a 5 segundos e depois contraia os músculos agonistas. Função: Relaxamento muscular, melhora a amplitude de movimento articular Adequado para: dores articulares limitadas

Primeiro realizará a contração isotônica e o relaxamento dos músculos antagonistas e, em seguida, o terapeuta realizará movimentos passivos dos músculos agonistas. Após repetidos muitas vezes, realizará a contração isométrica dos músculos agonistas. Função: Obter relaxamento muscular, alongar músculos e tendões rígidos e aumentar a mobilidade articular dentro de uma faixa sem dor Adequado para: espasmos musculares ao redor das articulações

do começo ao fim

de perto para longe

Relaxamento da fáscia em cada posição por 5 minutos

Alongue cada posição por 2 a 5 minutos