중추신경계/관절에 유해함

지방 연소 효과 없음

이익이 없다

지방 연소는 화학 반응입니다. 흔들거나 가열하는 것은 물리적 효과입니다.

피부를 자극하고 알레르기가 발생하기 쉬운

지방 연소 효과 없음

체중 감량에 좋지 않음

당신이 느끼는 타는듯한 느낌은 캡사이신에 의해 발생합니다

탈수증을 일으키기 쉽다

지방 연소 효과 없음

땀을 촉진하는 효능이 있습니다

탈수로 인한 체중 감소

지방대사는 탄소원소의 호흡과 배출을 통해 배출됩니다~ 땀 ≠ 지방 연소

해를 끼치 지 않습니다

칼로리 소모 효과가 있습니다

운동능력을 향상시키는 장점이 있습니다.

지방에 민감한 부위는 다릅니다/지방 섭취는 운동 부위와 관련이 없습니다

혈액순환 촉진 및 정체 해소 ≠ 체중 감량

지방 연소 효과 없음

체중 감량에 좋지 않음

이론적 근거가 없음

체중 감량으로 인해 식단을 조절해야 합니다.

식욕을 감소

흡수 감소

≒다이어트

너무 적게 먹어라

식사대용만 드세요

과일만 먹어라

야채만 먹어라

기본 음식을 먹지 않음

단백질 안먹고

지방을 먹지 마세요

기초대사량 감소

영양결핍

거식증에 걸리기 쉽다

다이어트 재개 후 과식하기 쉽다

단기적인 체중 감량 효과가 있습니다

각각의 정체기를 겪은 후에는 체중 감량을 계속하기 위해 더 적은 양만 섭취하면 됩니다.

건강에 해롭다

일시적으로만 체중 감량이 가능함/회복 후에는 크게 회복될 것임

식이 섭취/내인성 합성

지방운반효소이다

과도한 운동 및 섭취 부족에 효과적입니다(부정적 및 지지적 보고 모두)

정상적인 신체 합성

식물 "효소"추출물

효능≒프로바이오틱스

판매자는 "체중 감량" 효과를 주기 위해 다른 제약 성분을 추가합니다.

위장 리파제 억제제

소화관에서 지방 흡수를 방지합니다.

지용성 비타민의 흡수를 방해합니다.

한때 체중 감량 약물로 사용되었으나 심각한 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험을 증가시키기 때문에 금지되었습니다.

중추신경계에 작용

탈수 촉진으로 단기 체중 감량 달성

페놀프탈레인

비사코딜

리라글루타이드

로카세린

날트렉손, 부프로피온 연장 방출형

펜터민, 토피라메이트 지연 방출

조깅

수영

승마

칼로리를 소모하다

임피던스

HIIT

유산소성/무산소성/혼합

칼로리 소모가 거의 없음