心智圖資源庫 番茄工作法
番茄工作法是一種簡單易行的時間管理方法。使用番茄工作法,選擇一個待完成的任務,將番茄時間設為25分鐘,專注工作,中途不允許做任何與該任務無關的事,直到番茄時鐘響起,然後進行短暫休息一下(5分鐘就行) ,然後再開始下一個番茄。每4個番茄時段多休息一會兒。番茄工作法大大提高了工作的效率,還會有意想不到的成就感。
編輯於2021-01-09 22:13:59This is a mind map about bacteria, and its main contents include: overview, morphology, types, structure, reproduction, distribution, application, and expansion. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
This is a mind map about plant asexual reproduction, and its main contents include: concept, spore reproduction, vegetative reproduction, tissue culture, and buds. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
This is a mind map about the reproductive development of animals, and its main contents include: insects, frogs, birds, sexual reproduction, and asexual reproduction. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
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番茄工作法
背景
目標
減少被打斷次數,集中精神
減少壓力
提高判斷力
熱情
信心
工期預測能力
加速進度
增強複雜問題處理的決定意識
基礎與前提
對時間有不同的看法
注意力集中
簡單易用原則
工具與方法
弄清楚完成任務所需的時間
番茄時間30分鐘
工作25分鐘
休息5分鐘
開啟第一個番茄時間
最小時間單位
若被打斷重新開始
完成後在工作表打X
休息室考慮到的問題寫入
活動清單
每四個番茄時間
15-30分鐘休息
完成一項任務
從工作計劃表中劃去
提前完成工作
review work
前5分鐘就完成
作廢番茄時間
記錄檔案
初學者
任務的番茄數
參考因素
日期
開始時間
任務類型
任務說明
完成任務所用的番茄數
簡要備註
獲得成果
進步空間
遇到問題
改進
記錄和思考不一個番茄時間
番茄時間的本質
時間的量度
團隊中manpower的記錄
減少被打斷的次數
內部打斷
原則
使打斷因素可見
番茄數地方加點
工作計劃表
計劃外緊急事件
記錄
活動清單
計劃外
實例
Mark寫作時的打電話念頭
計劃外緊急事件
看大腦如何思考運作
幫助自我實現
計劃外事件去向
活動清單
留在何處時間處理
刪去
真正緊急事件
在下一番茄時間處理
重新安排日程表
以番茄時間為單位
迫使我們認識哪些事件是真正迫切的
外部打斷
保護你的番茄
快速記錄事情
延後事情
寫進日程表
實踐
初期為一個番茄時間內10-25次
原則
使打斷可見
工作計劃表對應位置畫上-
重要
計劃外的緊急事件寫下
活動清單上寫下這件事
寫下U
馬上回到當前番茄時間
讓打斷變成任務
每天抽出一個番茄時間中斷事件
從記錄檔案中估測時間的錯誤
注意事項
學習掌櫃時間
7-20掌握
盡量與團隊一起工作
西紅柿時間的長短
推薦30分鐘
25-40分鐘
休息時間的長短
每輪15-30分鐘
不超過30分鐘
兩個番茄之間
至少3-5分鐘
不要超過5-10分鐘
下個番茄時間我會做的更好
精力放在目前番茄時間
迷失時,用一個番茄時間思考
提高估測能力
定量估測
定性估測
該做
不必做
西紅柿工作法帶有熱情和動力
成就感
新鮮感
持續改進
如果諸事不順怎麼辦
停下來反思
不需要番茄工作法的時候
空閒時間
結論
顛覆對於時間的依賴
精力集中
複雜的事情簡化
GTD/agile的共通思想
放輕鬆
符合大腦運作規律
堅持自我觀察與分析
每日多次自我觀察
可持續的節奏