心智圖資源庫 刻意練習-如何成為高手
這是一篇關於刻意練習-如何成為高手的心智圖,包括What-什麼是刻意練習和How-如何刻意練習兩部分內容。
This is a mind map about bacteria, and its main contents include: overview, morphology, types, structure, reproduction, distribution, application, and expansion. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
This is a mind map about plant asexual reproduction, and its main contents include: concept, spore reproduction, vegetative reproduction, tissue culture, and buds. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
This is a mind map about the reproductive development of animals, and its main contents include: insects, frogs, birds, sexual reproduction, and asexual reproduction. The summary is comprehensive and meticulous, suitable as review materials.
心智圖《刻意練習如何成為高手》
刻意練習
優勢成長:優秀是選擇了天賦還是刻意練習
【書籍】刻意練習
刻意練習心智圖
刻意練習(子默)
燒水學習法
《關鍵20小時》讀書筆記
第二章 大腦的適應能力
刻意練習-如何成為高手
What-什麼是刻意練習
專家級程度是逐漸地練出來的。 有效進步的關鍵在於找到一系列的小任務讓受訓者按順序完成; 小任務必須是受訓者剛好不會做,又剛好可以學習掌握; 請受訓者思想高度集中,不同於例行公事或帶有娛樂色彩的練習。
How-如何刻意練習
第一步: 制定科學的目標和訓練計劃
1 精緻化目標
2 將任務模組進行工程化分解
3 把小的知識點分解成顆粒化節點小任務
第二步: 只在學習區大量重複訓練
刻意練習的理論是一定在學習區內練習。 稍微挑戰下自己就可以完成的,不要在恐慌區內練習。 也不要在舒適圈內練習,因為舒適圈容易自動化,一旦 形成自動化,就沒有成長的空間了。
接受痛苦,保持專注。 學習區內練習就稍微痛苦一點,這個痛苦我們稱之為“成長痛” 痛苦代表你在成長,沒有痛苦就沒有成長。 馬雲說過一句話“痛苦是男人的營養” 所以保持痛苦就會有營養。
第三步: 取得持續高品質的有效回饋
及時性
客觀性
有效性
第四步: 創造高品質的心理表徵模型
心理表徵是對一個抽象的概念形成具象化表現 假如說到一隻小狗,你腦海裡立刻會想起一隻小狗的形象
創建模型
應用模型
最佳化模型