心智圖資源庫 刻意練習(子默)
目標、專注、回饋、修正、走出舒適圈。刻意練習是一種有目的的練習方法,旨在提高某個特定領域的技能和表現。
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刻意練習-如何成為高手
心智圖《刻意練習如何成為高手》
刻意練習
優勢成長:優秀是選擇了天賦還是刻意練習
【書籍】刻意練習
刻意練習心智圖
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《關鍵20小時》讀書筆記
第二章 大腦的適應能力
刻意練習 (子默)
是什麼
定義
是一種有目的的練習方法,旨在提高某個特定領域的技能和表現
刻意練習需要明確的目標、回饋和改進
與一般練習的區別
要有明確的目標,而一般練習可能沒有明確的目標
刻意練習需要有回饋,而一般練習可能沒有回饋
刻意練習需要有改進,而一般練習可能沒有改進
為什麼
明確目標
設定明確的目標,自己需要達到什麼水平
制定具體的計劃,以便知道自己需要做什麼
專注
在練習過程中保持專注,以便能夠更好地理解和掌握技能
避免分心,以便能夠更好地集中註意力
回饋
在練習過程中獲得回饋,以便知道自己的優缺點
根據回饋進行改進,以便能夠更好地提高技能
走出舒適圈
挑戰自己的極限,以便能夠更好地提高技能
避免停留在舒適區,以便能夠更好地激發潛能
怎麼做
制定計劃
制定一個具體的計劃,以便知道自己需要做什麼
制定一個合理的時間表,以便知道自己需要何時完成
分塊練習
將一個大任務分解成小塊,能更好地理解並掌握技能
針對每個小塊進行練習,以便能夠更好地提高技能
重複練習
對同一個任務進行多次練習,以更好地理解和掌握技能
在練習過程中不斷改進,以便能夠更好地提高技能
反思和調整
在練習過程中進行反思,更了解自己的優缺點
根據反思結果進行調整,以便能夠更好地提高技能
應用
學習新技能
學習新技能,更好地掌握
提高技能水平,更好地應用
提高工作效率
提高效率,更好地完成任務
優化流程,更好地提高效率
培養習慣
培養習慣,更好地形成習慣
強化習慣,以便更好地應用習慣