Les tenants et les aboutissants de la règle des 10 000 heures
La règle des dix ans de Simon
système de mémoire à long terme
Érikson
Accent sur la pratique délibérée
Gladwell
La règle des 10 000 heures (concepts psychologiques erronés)
paradoxe du tas de sable
La frontière entre changement qualitatif et changement quantitatif
"Attraction" : un sentiment d'espoir
Les résultats de la pratique ne sont pas positivement liés au temps
S'entraîner mécaniquement ne sert à rien
Dans n'importe quelle industrie ou domaine avec une longue histoire, si vous voulez faire carrière et devenir une figure exceptionnelle de l'industrie, il faudra de nombreuses années d'efforts durs et exceptionnels.
Pratique délibérée consistant à maintenir de longues périodes de temps avec patience et humilité
L'idée centrale de la pratique délibérée
Mots clés
avec un objectif clair
Avoir un ensemble de méthodes de formation efficaces
Les programmes de formation sont contrôlés par des instructeurs efficaces
Fixez-vous des objectifs avec soin, divisez le long voyage en une série de petits objectifs contrôlables et concentrez-vous uniquement sur un à la fois pour vous récompenser à temps.
Focus sur l'investissement
Si votre esprit vagabonde ou si vous y allez doucement et que vous le faites juste pour vous amuser, vous ne progresserez probablement pas.
Commentaires en temps opportun
Défiez constamment votre zone de confort
Juste au-delà des capacités
Trouvez un bon mentor
Lorsque vous changez, trouvez un nouveau mentor
continuer à pratiquer
Objectif : Établir des représentations mentales efficaces
Non seulement elle produit des représentations mentales efficaces, mais elle s’appuie également sur des représentations mentales efficaces.
memoire à long terme
La direction et l'essence de la pratique délibérée
Donner du sens, encoder finement
Comprendre très rapidement les mots et la terminologie de son domaine
Extraire une structure ou un motif
Extraire des structures ou des modèles de connaissances dans des domaines professionnels : un meilleur stockage en mémoire
principe de la pyramide
Mettez en avant les points clés
structure basique
Regroupement de classification
Augmentez votre vitesse et vos connexions
Mémoire de travail et voies de mémoire à long terme
La rapidité de combiner théorie et pratique
Palais de la mémoire : la capacité d'encoder rapidement la mémoire à court terme en mémoire à long terme
connaissances tacites
La différence entre les activités d’apprentissage à complexité cognitive élevée et celles à faible complexité cognitive se reflètent largement dans la quantité et la proportion de connaissances implicites.
complexité cognitive
La capacité de construire un monde « objectif ».
Capacité de réflexion très complexe
Comprendre le monde objectif à travers les notions de complémentarité et de non-conformité
Des connaissances tacites doivent être trouvées dans des situations
Un savoir-faire empirique basé sur des indices, des intuitions, des idées personnelles et des instincts
"Apprenez partout où vous l'utilisez"
Apprendre les concepts scientifiques traditionnels
Trouver une communauté d'apprentissage
"Genius" est le produit d'une formation
Renforcez les « neurones » du cerveau pour établir de nouvelles connexions et renforcer les connexions. Notes de lecture « Comment étudier efficacement ».
"Genius" est tout simplement meilleur pour utiliser les talents et les capacités
Il a juste utilisé son génie, c'est un vrai génie
La capacité de créer grâce à une formation et une pratique correctes
Le but de l’éducation et de la formation : aider à réaliser le potentiel et combler les lacunes
Utiliser des méthodes spécifiques pour apprendre les « limites prédéterminées »
Le cerveau est adaptable et les capacités prédéterminées n’existent pas.
La formation peut créer des capacités que nous n’avions pas auparavant.
L'apprentissage n'est plus un moyen de découvrir le potentiel de quelqu'un, mais un moyen de développer ce potentiel. Nous pouvons créer notre propre potentiel.
Avec une pratique délibérée : le but n’est pas seulement de découvrir votre potentiel, mais de le construire pour que des choses qui étaient auparavant impossibles deviennent possibles.
Capacités supérieures : processus psychologiques très développés
Quantité et qualité des représentations mentales
Qu’essayons-nous exactement d’améliorer dans le cerveau ?
Comment les gens utilisent les composants psychologiques pour améliorer leurs capacités extraordinaires
Les souvenirs significatifs sont plus efficaces
"bloc de données"
Améliorer notre capacité à utiliser les connaissances que nous apprenons
la représentation mentale
Représentation mentale interne des choses cognitives. [Peut être concret ou abstrait]
une structure mentale qui correspond à ce à quoi pense notre cerveau
Voir à la fois les arbres et la forêt
Les représentations psychologiques évoquées dans cet article présentent certaines caractéristiques industrielles.
Une sorte d'expérience et de prévisibilité pour des choses spécifiques
Type de codage propre à chaque personne
Créer de bonnes représentations mentales pour les concepts de représentation mentale
utilité
trouver des modèles
interpréter des informations
organiser les informations
faire des plans
Un apprentissage efficace
Écart : Plus vous découvrez avec acuité les problèmes existants : plus vous avez une représentation mentale efficace
Pratique correcte
Le moyen le plus efficace d'améliorer les performances et le niveau
pratique délibérée
pratique ciblée
des objectifs spécifiques bien définis
Sortez de votre zone de confort
rencontré un goulot d'étranglement
Essayez de faire quelque chose de différent, pas quelque chose de plus difficile
Ce n’est pas que vous avez atteint vos limites, c’est que vous n’êtes pas assez motivé.
Créer une structure de recherche
construction de la structure psychologique
Distinguer une pratique délibérée
Un domaine industriel raisonnablement développé (avec des critères d’évaluation standardisés)
Changer d'esprit
Comment le cerveau réagit à une pratique délibérée
adaptabilité du cerveau
L’accent est mis sur l’établissement de nouvelles connexions neuronales ou sur le renforcement des connexions neuronales pour permettre des réponses plus rapides et plus rapides.
Le corps humain a tendance à préférer la stabilité.
La motivation pour le changement, inconsciemment, est le processus de passage d’une zone de confort à une autre.
Effets de l'entraînement sur le cerveau
Plus vous êtes jeune, plus vous êtes adaptable
Un entraînement intensif renforce cette partie du cerveau et affaiblit une autre fonction cérébrale
La structure de la formation va se dégrader
adaptabilité du déclencheur
La mesure dans laquelle différents types d’exercices exploitent les capacités d’adaptation du cerveau et du corps
Utiliser une pratique délibérée
Travail
Plan d'entraînement des as :
Intégrez la pratique à la vie
rejeter trois pensées
Croire que les capacités sont limitées
Croyez en votre propre potentiel
Je pense que ça marchera si ça dure assez longtemps
Pratique de répétition efficace
Vous pouvez vous améliorer en travaillant dur
Pratique de rétroaction correcte
Si vous ne vous améliorez pas, ce n'est pas parce que vous manquez de talent, c'est parce que vous ne vous entraînez pas correctement.
Connaissances et compétences
L'approche traditionnelle consiste d'abord à rechercher des informations sur la bonne approche, une pratique délibérée axée sur la performance et la performance, et sur la manière d'améliorer la performance et la performance.
Il est beaucoup plus facile d’introduire des connaissances que de créer des conditions permettant aux individus d’améliorer leurs compétences par la pratique.
Vie
Excellent tuteur
Quelqu'un qui est juste pour vous à ce stade et qui peut vous guider et vous donner son avis.
Lorsqu'il n'y a pas de tuteur : concevez vos propres méthodes de pratique et créez des opportunités
Le but de faire quelque chose de manière répétée est de découvrir les lacunes, de se concentrer sur les progrès réalisés et d'essayer d'utiliser différentes méthodes pour s'améliorer jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous convient le mieux.
Concentration et investissement
Les « trois F » créent des représentations mentales efficaces
se concentrer
rétroactionrétroaction
correctif
Nous ne pouvons qu’essayer de copier les réalisations de personnes exceptionnelles. Si nous échouons, arrêtons-nous et réfléchissons aux raisons.
Au-delà de la phase de stagnation
Relevez le défi de nouvelles façons
Faiblesses spécifiques à l’attaque
rester motivé
effet de résolution du nouvel an
La volonté n'existe pas
La volonté est un attribut complètement situationnel
Renforcez les raisons d’avancer et affaiblissez les raisons d’arrêter.
Croyez que vous pouvez réussir
Contrôler l’environnement qui persiste
La pratique délibérée s’adresse à tous ceux qui ont un rêve, à ceux qui veulent contrôler leur vie, façonner leur propre potentiel, ne pas se plier au destin et ne pas se réconcilier avec le statu quo.
Les gens arrêtent d’apprendre et de s’améliorer non pas parce qu’ils atteignent une limite innée, mais parce qu’ils arrêtent de s’entraîner ou, pour une raison quelconque, ne commencent jamais à s’entraîner.
Une fois qu’ils comprennent ce qu’il faut pour atteindre un niveau suffisamment élevé dans un domaine, ils comprennent au moins en principe ce qu’il faut pour rechercher l’excellence dans d’autres domaines.
Wondershare EdrawMind
