將待記憶的資訊分成有關係的幾類，以利於記憶和回憶

人腦天生具有分類處理資訊的能力，這種能力是演化而來的

第一步：確定需要記憶的訊息

第二步：分類存儲

第三步：命名每組

第四步：使用記憶曲線

第五步：複習和檢查

第六步：不斷練習

英語單字分類記憶法：

學科知識分類記憶法：

容易理解

易於組織資訊

可以減少混淆

有助於創造資訊之間的關聯

在複習時可提供清晰的結構

可以提高記憶效率

可能導致資訊過度簡化

容易導致遺漏或忘記訊息

可能不太適合複雜訊息

有時分辨訊息的不同類別並不明顯

需要對資訊有一定的了解與熟悉度

鍊式記憶法是一種透過將訊息逐漸連結起來的方式來記憶訊息的技巧

人腦善於透過聯想的方式將訊息串連起來，不同的訊息之間透過某種連結而產生關聯性，從而更容易被記憶和回憶。

第一步：選擇主題

第二步：建立「鏈」的第一個節點

第三步：建立下一個節點

第四步：新增更多節點

第五步：重複這個過程

第六步：消除乾擾

英語單字鍊式記憶法：

學習鍊式記憶法：

可以提高記憶效率

可以利用聯想方式引發人腦的記憶能力

建立起這種關聯性需要花費時間和精力

後期難以維持所有鏈的聯繫，容易出現遺忘或混亂情況

畫面記憶法是一種透過建構形象、情境化的畫面來加深記憶、提高記憶效率的技巧

大腦運用多感官協同作用的特性，將訊息進行加工再現，以便更好地保存和回憶。畫面記憶法就是利用多媒體訊息在大腦中自動聯想產生的特性，建構富有生動性、強烈感受性、聯想性、符號化的畫面來達到提高記憶效率的目的。

確定要記憶的內容

將這些內容轉化為形象化的畫面

在心中演練這些畫面

學習英文單字時使用畫面記憶法：

學習歷史知識時使用畫面記憶法：

可以提高記憶效率和準確度

可以使學習過程更加生動有趣

畫面記憶法需要創造出形象、富有感性的畫面，需要花費時間和精力

畫面記憶法的效果受制於個體能力差異和記憶內容的複雜度

奇特記憶法是一種透過奇特、非常規的方式來記憶，從而在腦海中形成獨特印象的記憶技巧。

奇特的事物往往比平凡的事物更容易吸引我們的注意力，引起我們的興趣和好奇心，從而更容易被我們記住。基於這個原理，奇特記憶法透過創造奇特的印象，來增強記憶效果。

確定要記憶的內容

找出與已知知識相關的奇特元素

將所需記憶內容與奇特元素連結起來

不斷重複記憶直至熟記

學習數學公式時使用奇特記憶法：

學習歷史事件時使用奇特記憶法：

可以輕鬆提高記憶效率和準確度

可以使學習過程更加有趣和生動

需要花費時間和精力尋找和創造奇特元素

對於一些知識和概念，可能沒有合適的奇特元素可用

長期處於高壓狀態會導致認知能力下降，影響記憶力。

短期壓力可以促進大腦的神經適應性，增強記憶力。

看待壓力要以正面、樂觀的態度面對，並培養正確的壓力管理技巧。

合理飲食有利於身體代謝，增強身體免疫力，對緩解壓力有正面作用。

運動可以緩解緊張情緒，促進身心健康，增強記憶力。

創造沉浸式、參與性的學習環境有助於提高學習質量，增強記憶力。

透過記憶步驟的方法，將難記住的資訊分成若干小部分，有助於提升記憶品質。

合理規劃時間，充分利用時間，並設立合理的目標，能幫助人們更好地處理壓力。

保持室內空氣流通和新鮮至關重要。過度燃燒香薰或使用化學清潔劑等都會影響人們的健康，同時也會降低學習效果。

彩色的學習環境能夠激發人們的學習興趣和創造力，不僅讓大腦更活躍，也有利於提高學習效率。

良好的光照對大腦認知和情緒都有很大的影響，因為它會影響睡眠、代謝和神經適應性等方面的生理因素。因此，在處理記憶任務時，最好坐在能夠接受自然陽光直射的明亮照明環境下。