心智圖資源庫 《考試腦科學》
關於記憶的原理、學習的策略、人腦的機制和學生的經驗之談,幫助你考出好成績。
編輯於2023-12-09 02:32:50Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Einhundert Jahre Einsamkeit ist das Meisterwerk von Gabriel Garcia Marquez. Die Lektüre dieses Buches beginnt mit der Klärung der Beziehungen zwischen den Figuren. Im Mittelpunkt steht die Familie Buendía, deren Wohlstand und Niedergang, interne Beziehungen und politische Kämpfe, Selbstvermischung und Wiedergeburt im Laufe von hundert Jahren erzählt werden.
Projektmanagement ist der Prozess der Anwendung von Fachwissen, Fähigkeiten, Werkzeugen und Methoden auf die Projektaktivitäten, so dass das Projekt die festgelegten Anforderungen und Erwartungen im Rahmen der begrenzten Ressourcen erreichen oder übertreffen kann. Dieses Diagramm bietet einen umfassenden Überblick über die 8 Komponenten des Projektmanagementprozesses und kann als generische Vorlage verwendet werden.
《考試腦科學》 [日] 池谷裕二
關於記憶
定義
新的神經迴路形成。
時間分類
短期記憶
相當於計算機的RAM
容量小,容易忘記
長期記憶
儲存在「大腦皮質」內
相當於電腦硬碟
本質
人腦由原始動物腦進化而來
人腦有許多與“維持生命”無關的高級能力,具有“裝飾性”
學習是把獨立的資訊在腦中關聯起來的過程
不嚴密、模糊隨意----利於生存
人腦只會用“排除法”
人腦善於遺忘
腦存儲量太小
無法遺忘妨礙正常生活
原理
海馬體審查外部訊息,將「必要資訊」儲存在大腦皮質內
審查至少一個月,且非常嚴格
審核標準:該資訊對生存而言,是否不可或缺
考試知識並非與生存相關,容易被遺忘
性質分類
方法記憶
關於某件事的“順序”和“做法”
特徵
不知不覺中形成的記憶
非常強大、難以遺忘
必須透過實踐才能掌握
騎自行車
學走路
屬於原始記憶方法(原理)
起源於嬰兒時期
屬於「會膨脹」的記憶
事物的原理
可以舉一反三
知識記憶
知識或資訊
缺少契機難以想起
國中之前較發達
第二性徵發育後開始衰退
經驗記憶
與過去經驗相關
可以輕易想起
屬於高記憶
國中後期第二性徵發育後佔優勢
艾賓浩斯遺忘曲線
學習新知識後4小時後忘記一半內容
加入新記憶,新舊知識遺忘速度翻倍
新舊記憶的相互影響叫做“記憶的干擾”
大腦訊息過量,記憶會消失、混亂、模糊不清
學習的重點應該放在「複習」上
預習、學習、複習比例在1/4:1:4
方法
LTP:長時程增強作用
複習
時機
學習後第二天
動用聽覺、視覺、觸覺
第一次複習一週後
第二次複習兩週後
第三次複習一個月後
複習同樣的內容
輸出
做試題檢驗學習成果
童心
好奇
憧憬
童心產生θ波,效果翻10倍
情緒
快樂情緒
提高積極性
提高專注力
產生θ波
感動情緒
情境想像
獅子記憶法
飢餓
飯前學習
走動
走路學習
搭乘大眾運輸工具學習
海馬體產生θ波
寒冷
降低學習環境溫度
聯想記憶法
定義
透過聯想將事物逐一關聯,使知識的內容變得更加豐富-“精緻化”
原理
將」知識記憶「轉化為」經驗記憶“
例
背單字結合用法或例句,記住字源
諧音記憶法 情境想像
向人訴說學到的知識:耳朵記憶效率更高
學習策略
準確掌握自己的學習實力
掌握整體大局:粗略分解學習步驟
循序漸進法:詳細分解學習步驟
選擇適合的參考書:配對難度
善於反省:糾錯
帶著長期計畫學習:片面的資訊容易被遺忘
學會“學習遷移”
先深入學習一門知識,把方法遷移到另一門學科上
方法記憶將知識互相關聯的結果:舉一反三
保持樂觀:失敗是人生常態
好好睡覺
不熬夜學習
睡不著也不能看書/電視、聽錄音
分散學習、不要集中學習
睡前1-2小時學習
午睡前抓緊時間學習
弄清楚自己的合理睡眠時長
保持正向的學習意願:效果提升10倍
腦心理
色彩心理學
紅色促進食慾,吃飽時也最厭惡紅色
紅色削弱人挑戰難題時的動機
學習和考試時避免見到紅色
組塊化記憶
853972641 組塊成 853-972-641
get at / get over / get up 等一起記憶
莫札特效應
莫札特的曲子令人愉悅,提升IQ
學習時不聽「聽得懂歌詞」的音樂
乙醯膽鹼
乙醯膽鹼促使大腦產生θ波:活化海馬體,提高記憶力
感冒藥、暈車藥、止瀉藥抑制乙醯膽鹼發揮作用
情緒喚醒
學習時調動情緒
諧音背誦:冷笑話/雙關語
聯想「不正經」內容
快速動眼睡眠
一個睡眠週期90分鐘,交替4-6次
快速動眼睡眠=做夢
堅持同一時間起床睡覺
最好淺睡期醒來,人比較清醒
利用智慧手環叫醒起床
恢復注意力方法
想像自己頭戴三角帽,左右手拋接雞蛋,最後放在帽子尖端上
生物節律
堅持白天學習
週末維持起床時間
週末也認真學習
外在動機
學習時一定要設定目標
目標較大時,拆分設定小目標
偏好效應
在學習中發揮長處,學不會的先不管它
考試從有把握的題目開始著手
行動興奮
一旦開始行動,會漸入佳境
先坐在書桌前學習10分鐘再說
葡萄糖
大腦喜歡米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物
“開頭努力”與“結尾努力”
注意力一般在開頭和結尾比較集中
把考試分成兩部分來做,得到雙倍集中效果
BGM
無聲空間內,人無法集中註意力,記憶力下降
重複工作時BGM使人專注,消除無聊感(如背單字)
攻克難題時BGM起反作用
戀愛期的腦
戀愛情感會使人腦被戀愛對象佔據,排除其他所有事物,包括知識
人腦的控制
人腦越使用越靈活
人腦對舌頭、手指的資訊比較敏感
鍛鍊腦的方法
手指操
動筆寫字
針線活
演奏樂器
打字
經驗之談
科目選擇
新學的科目即便高分也容易忘記
從前學過的科目即使忘了也更容易被利用
背英語單字
選擇喜歡的單字書
設定合理小目標
睡前背誦新單字
白天複習單字
抽時間做總複習
透過「字源」背誦
放在整句中理解
為何學習?
進入社會後大部分知識會被遺忘
方法記憶遺留下來解決人生難題
正向學習效果是負的10倍
把握當下,過好屬於自己的多彩人生
記憶天才的秘密
學習使我快樂
快樂產生θ波動提升記憶力
考試恐懼症
轉換到樂觀思維
參加更多的考試累積經驗
把不安的情緒寫下來
考試時端坐
暗示自己可以做到
生物節律與高考
調整自己的作息配合高考
去考場提前實地體驗一下
有趣的瞬間
知識不深入很難感到有趣
即便愛好的工作也會遇見挫折
選擇參考書
準確判斷自己的現階段實力
參考書不要太難
口香糖和糖果
口香糖使人清醒
糖果補充大腦營養
科目的學習順序
善用「學習遷移」安排順序
記憶量大的科目提前規劃
即使某科達到高考水平也要持續學習以保持水平
如何選擇參考書
圖多的:圖在視野左側
字大的
分段多的
有具體解析的
有鼓勵前言的
獨家閱讀法
總結知識點
標記知識點頁碼
心態
考試客觀存在,是「自由」的象徵之一
考試成績不好也不代表是個無用的人
即使學業成績不好,也要全力以赴