心智圖，英文是The Mind Map，又稱心智導圖，是表達發散性思考的有效圖形思考工具，它簡單、高效，是一種實用性的思考工具。

子主題

心智圖充分運用左右腦的機能，利用記憶、閱讀、思考的規律，協助人們在科學與藝術、邏輯與想像之間平衡發展，從而開啟人類大腦的無限潛能。心智圖因此具有人類思維的強大功能。

心智圖運用圖文並重的技巧，把各級主題的關係用相互隸屬與相關的層級圖表現出來，把主題關鍵字與圖像、顏色等建立記憶連結。

心智圖是一種將思考形象化的方法。我們知道放射性思考是人類大腦的自然思考方式，每一種進入大腦的資料，不論是感覺、記憶或想法──包括文字、數字、符碼、香氣、食物、線條、顏色、意象、節奏、音符等，都可以成為思考中心，並由此中心向外發散出成千上萬的關節點。每一個關節點代表與中心主題的一個連結，而每一個連結又可以成為另一個中心主題，再向外發散出成千上萬的關節點，呈現出放射性立體結構，而這些關節的連結可以視為您的記憶，就如同大腦中的神經元一樣互相連接，也就是您的個人資料庫。

心智圖是使用一個中央關鍵字或想法引起形象化的構造和分類的想法；它用一個中央關鍵字或想法以輻射線形連接所有的代表字詞、想法、任務或其它關聯項目的圖解方式。

心智圖可以應用於計劃的製定，包括工作計劃、學習計劃、旅遊計劃，計劃可以按照時間或項目劃分，將繁雜的日程整理清晰。

費曼學習法稱為世上最強學習法，費曼學習法的靈感源於諾貝爾物理獎得主理查德·費曼（Richard Feynman），運用費曼技巧,你只需花上20分鐘就能深入理解知識點,而且記憶深刻,難以遺忘。知識有兩種類型，我們絕大多數人關注的都是錯誤的那一類。第一類知識著重了解某個事物的名稱。第二類知識著重了解某件事物。這可不是一回事兒。著名的諾貝爾物理學家理查費曼（Richard Feynman）能夠理解這二者間的差別，這也是他成功最重要的原因之一。事實上，他創造了一種學習方法，確保他會比別人對事物了解的更透徹。費曼學習法」的核心是用轉述、教給別人的方法鞏固自己的知識。因為在闡述的過程中，心裡需要對知識進行複盤，腦子裡也需要將這些知識進行整理，然後傳遞給別人，在無形中就掌握住了知識點。

首先，透過簡單明了的方式表達知識，我們可以更深入地理解它，因為我們需要將其概括和解釋清楚。

其次，當我們能夠用簡單的語言解釋一個概念時，這意味著我們真正掌握了它，而不僅僅是機械地記住了定義或公式。

1、我們需要選擇一個想學習的主題或概念，可以是一本書、一篇文章、一個理論或一個技能等等。確保我們對這個主題有充分的興趣和動力。

2、以教授的角度來解釋這個主題或概念。用簡單明了的語言解釋給一個完全不了解主題的人，避免使用專業術語或複雜的語言，用自己的話語來解釋。

3.回顧我們的解釋，尋找其中的問題、模糊之處或不完整之處。注意那些我們感覺無法清晰地表達或解釋的地方。這些問題是我們理解不夠深入的地方，需要進一步學習和弄清楚。

4.返回原始資料學習。重新學習和研究與我們解釋中有問題的部分相關的內容，查找更多信息，弄清楚我們之前理解不清楚的地方。不要怕困難，勇往直前。

5、簡化和澄清我們的解釋。經過重新學習和研究後，再次嘗試以簡潔明了的方式解釋該主題或概念。這一次，我們應該能夠更準確地、更清晰地表達出來。用最簡單的語言來解釋，讓別人也能輕鬆理解。

6.如果我們仍然發現自己無法清楚地解釋某個方面，就重複前面的步驟，回到原始資料中再次學習和研究。不斷迭代，直到我們完全理解並能夠以簡潔明了的方式解釋給別人為止。不要放棄，堅持下去，我們會越來越接近真正的理解。

諾貝爾經濟學獎得主西蒙教授曾提出過一個理論：「對於一個有一定基礎的人來說，只要真正肯下功夫，在6個月內就可以掌握任何一門學問。」西蒙教授立論所依據的實驗心理的研究成果顯示：一個人1分鐘到1分半鐘可以記憶一個訊息。簡單來說，西蒙學習法的核心是：目標單一、持續投入、集中精力。

1. 分割學習時間：將學習內容分成小塊，並在不同的學習會話中間隔學習。這樣做既能減少學習的疲勞，也能提高學習效果。

2. 間隔重複：在每個學習會話之間留出一定的時間間隔，以強化記憶。研究表明，透過在記憶結束後一段時間內複習，可以加強知識的鞏固和維持。

3. 順序和隨機結合：結合依序學習和隨機學習的方法，可以幫助學生更全面地掌握知識。依序學習可以使學習過程更有邏輯性和連貫性，而隨機學習則可以幫助學生更好地記憶和回憶知識。

4. 主動學習：積極主動地參與學習過程，例如透過提問、總結、複述和教導他人等，可以提高學習效果。

西蒙學習法的核心理念是在學習過程中，透過順序、隨機和間隔重複來鞏固和加強知識記憶。總的來說，西蒙學習法是一種有組織、科學和高效的學習方法，可以幫助學生更好地理解和記憶知識，並提高學習效果。

著名心理學家艾利克森在「專業專長科學」領域潛心數十年，研究了一系列行業或領域中的專家級人物：國際象棋大師、頂尖小提琴家、運動明星、記憶高手、拼字冠軍、傑出醫生等。 他發現，不論在什麼行業或領域，提高技能與能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原則，他將這種通用方法命名為「刻意練習」。 對於在任何行業或領域中希望提升自己的每個人，刻意練習是黃金標準，是迄今為止發現的最強大的學習方法。

《刻意練習》引導讀者透過有目的的練習，逐漸提陞技能與能力，成為領域專家。該書強調了計劃、策略與持續的努力，適用於希望在特定領域達到精通的人閱讀。

第一，設定明確的目標。

第二，專注於練習和回饋。

第三，打造有效的訓練計畫。

第四，超越舒適區，挑戰極限。

第五，堅持不懈，不斷改進。

康乃爾筆記法，又叫做5R筆記法，是用產生這種筆記法的大學校名命名的。此方法幾乎適用於一切講授或閱讀課，特別是對於聽課筆記十分有效

1⃣️記錄(Record) 在聽講或閱讀過程中 記錄上課內容 記錄重點部分 記錄中心思想（觀點/主題） 記下不清楚的地方 保持分行、簡潔、螢光筆高亮重點

2⃣️簡化(Reduce) 盡可能及早將所學 重點論點、關鍵字、關鍵概念簡明扼要地概括。

3⃣️背誦(Recite) 把筆記欄遮住，只用線索欄的摘記提示盡量完滿地 敘述學過的內容。

4⃣️思考(Reflect) 將自己聽課隨感、意見、經驗體會內容，與講課內容 區分開寫在筆記本單獨部分，加上標題和索引，編制 成提綱摘要分類目並隨時歸檔。

5⃣️複習(Review) 每週花十分鐘左右時間，快速複習筆記。

很多人學習都是螞蟻搬家式的，一點一點囤積知識，看到這也想學，那也想學。如果單純為了學習的快樂，那沒事。但是如果是為了使用知識，這樣的學習方法往往是無效的。 因為知識堆在腦子裡，沒有規律，沒有章法，很容易就被忘得一乾二淨。當你真正想開始用它們的時候，就發現它們都消失得無影無蹤。 而蜘蛛式學習法，則剛好相反。它是模仿蜘蛛織網的動作，先確定一個中心點，然後一圈圈地在外面補充知識，最後形成一個堅固的知識網絡，也就是我們所說的知識體系。

海馬體記憶法是一種以海馬體為基礎的記憶訓練方法，旨在透過刺激和訓練海馬體來提高記憶力。海馬體是大腦中負責儲存和檢索記憶的重要區域，透過定期進行特定的記憶訓練，可以增強海馬體的功能，進而提高記憶能力。

1. 制定記憶目標：首先，確定你想要記憶的內容，可以是生活中的事物、課程中的知識點，或任何你感興趣的主題。

2. 創造聯想：將目標內容與現有的記憶連結，創造個人化的聯想。例如，你可以將要記憶的內容與你已經熟悉的事物或情境連結起來，以便更容易記住。

3. 製作關聯圖：使用圖表、圖像或心智圖等工具，將要記憶的內容製作成關聯圖。這樣做可以幫助你更好地理解和記憶目標內容。

4. 複習和重複訓練：定期回顧和複習已經學習過的內容，透過不斷重複訓練來鞏固記憶。可以使用閃卡、記憶遊戲等方式複習。

5. 利用多感官參與記憶：透過多種感官參與記憶，例如聽、看、說和寫，可以增加記憶的效果。可以試著用自己的話複述所學內容，或是用手指寫下來。

1. 充足睡眠：睡眠對記憶的鞏固和提升至關重要。保持良好的睡眠品質和時間，有助於提高記憶效果。

2. 均衡飲食：營養均衡的飲食有助於提供大腦所需的能量和養分，維持記憶的正常功能。

3. 鍛鍊身體：適度的身體活動可以促進血液循環，增加氧氣供應到大腦，提高大腦的工作效率和記憶力。

5. 注重註意力：保持專注和集中註意力，避免干擾和分散注意力的因素。

6. 軟體和應用程式：使用一些記憶軟體和應用程序，如閃卡應用、記憶遊戲等，可以幫助加強記憶訓練效果。

《極簡學習法》旨在幫助孩子在考試中取得高分和成年人快速掌握知識。此方法包括精準輸入、深度消化和多元輸出。其中，精準輸入針對學習弱項進行針對性練習，深度消化要擺脫畏難情緒，並多元輸出可透過多種方式將所學應用到實際中。

在這本《極簡學習法》中，一群聰明人揭秘了他們高效學習的方法，由學霸傳媒的CEO廖恆歸納總結，提煉出能迅速直達核心的學習方法，能讓你快速學會一門你想學會的任何一項技能。

一、精準輸入

二、深度消化

三、多元輸出