「図解ポモドーロ・テクニック」

シンプルで簡単な時間管理

翻訳者: ビッグ・ファット

2021.08.20

脳幹、大脳辺縁系、皮質、前頭葉

人間には 1,000 億近くの神経細胞があり、思考の軌跡の総数は 1 の後に 800 個のゼロが続く可能性があります。

体の器官はそれぞれのタイミングに従って動作しており、これらのリズムは促進剤でもあり、また制約でもあります。

反射は特定の動作を確立する特定の信号であり、条件反射を達成するように脳を訓練することで達成できます。

左脳は一致する傾向があります: 単語、論理、数字、順序、直線性、分析、リスト

右脳は直観的になる傾向があります: リズム、空間、想像力、夢、色、サイズ

自分自身の経験という色眼鏡を通して世界を見るとき、私たちは予期せぬ驚くべき記憶力と計算能力を同時に消し去っていないでしょうか?

ワーキングメモリの容量には限界があり、環境が頻繁に変化すると生産性が低下する可能性があります

短期記憶では通常、情報は音の形で保存されますが、長期記憶は巨大な連想機械のようなものです。

仕事を次々と細分化された一連の出来事として捉えることで生産性が向上します

脳が問題について考えていないときに、新しいアイデアや洞察を与えてくれます。

厳密な期間と厳密な反復動作により、論理的なアクションが促進されます。

フローは創造的な状態です。フロー状態では、全体的な概念が欠如しており、創造性と協調性を両立させることが困難です。

モチベーションとは、生理的活動が高まった状態のことであり、持続的なペースを維持したいのは言うまでもなく、ピークも必要ありません。

先延ばしは不安に対処するメカニズムです。プレッシャーは内側から来る、治療法はスタートラインを見つけることだ

残業は英雄行為と罪悪感によるものであり、罪悪感は以前の約束によるものです

仕事に集中する過程では、関連する指標のみを継続的に記録する必要があります

定期的な会議やレビューは、分析と調整に特化した機会です。

優れた意思決定は、認識と直観のバランスによって決まります

変化によって引き起こされるコストと時間の曲線を制限し、その上昇を緩やかにし、コストの指数関数的な増加を回避する努力が必要です。

選択は不安を生み、代替案を検討し、時間のロスと集中力の低下につながります。

紙、ペン、タイマー

近い将来にやるべきことをすべて書き留める

今日やるべきことを書き留める

今日の To Do アイテムに必要なポモドーロの数を見積もる

ディ~~ポモドーロタイムが始まります

データを記録し、分析し、観察する

既知の需要を常に追いかけることはできない

最初に大きな計画を立てないでください

変化を受け入れて流れを続ける

カジュアルハット

作業帽

戦略的な帽子

彼女を受け入れ、記録し、目の前の仕事を続けましょう

知らせる、交渉する、計画する、返信する