設定一個smart目標，將願望轉化成目標。這個目標是明確的，可衡量的，可實現的，相關的，有截止時間的

以極小的範圍，將目標粉末化

不惜一切代價達成目標，反覆咀嚼、琢磨，直至融會貫通，如有習題力求達到90%的正確率

記錄，再主欄記錄所學的知識和案例

簡化，對所學內容提煉總結

背重點，回憶、複述加深記憶

在左側欄和底欄中進行關鍵字提煉和問題記錄

優先參考現有的知識框架

記住並且重複

大腦裡清晰成像

對標標準答題時間

對標標準答案打分，然後改錯重做

分析考點和解題障礙並做好記錄

重做考卷，寫出詳細的解題步驟要求自己的解題步驟要與標準答案一致，且書寫乾淨工整

一心不得二用

演算紙要跟答案紙一樣工整

不得省略任何步驟

迭代回測，頻繁回憶之前的錯誤

放下內心的傲慢，做好簡單的題目是前提

對技能的掌握

對知識的掌握

收集、研讀資料

講給外行人聽

發現理解的鴻溝

研究資料

循環往復，直到講明白

透過檢測，精確認知自己的能力圈

能做到<以為能做到<應該能做到

在自己的能力圈內做事，聚焦自己必須的事，放棄其他事情

擴大自己的能力圈

降低心理壓力，先做5分鐘

堅持5分鐘

休息一下

再來一組，循環往復

不自量力，以為一口氣能學很多東西

以為學一點東西很簡單

自怨自艾

不敢面對真相，不敢採取果斷行動

貪心，貪多嚼不爛