1. I cambiamenti nel sistema di circolazione sanguigna delle donne incinte si manifestano principalmente in cambiamenti nel volume e nel contenuto del sangue.

2. I cambiamenti nel sistema digestivo delle donne incinte hanno un impatto maggiore sull'assunzione di nutrienti durante la gravidanza.

3. Sistema urinario: aumento dei metaboliti, aumento del flusso sanguigno renale, aumento del carico renale e aumento della filtrazione glomerulare.

4. Sistema endocrino: cambiamenti nei livelli ormonali legati alla gravidanza.

5. Il peso delle donne incinte aumenta con i mesi di gravidanza.

1. Il consumo di energia calorica delle donne incinte è maggiore rispetto a prima della gravidanza.

2. Durante la gravidanza è necessario immagazzinare circa 900 grammi di proteine.

3. L'energia fornita dai grassi rappresenta dal 20% al 30% dell'energia totale, ovvero da 60 a 70 g al giorno.

4. Lo zucchero può fornire energia durante la gravidanza.

5. Sali inorganici e oligoelementi

6. Vitamine

1. L'impatto della nutrizione durante la gravidanza sul corpo della madre

2. Effetti sulla crescita e sullo sviluppo dei feti e dei neonati

1. Linee guida dietetiche per le donne in pre-gravidanza (periodo di preparazione alla gravidanza)

2. Linee guida dietetiche per le donne all'inizio della gravidanza

3. Linee guida dietetiche per le donne nel secondo e terzo trimestre di gravidanza

1. Elevate esigenze nutrizionali

2. Elevato tasso metabolico basale

3. I livelli degli ormoni nel sangue diminuiscono drasticamente

4. L’utero della madre e i suoi accessori torneranno gradualmente allo stato pre-gravidanza

1. Le linee guida dietetiche per i residenti cinesi raccomandano che le madri che allattano consumino 2.300 kcal di energia RNI al giorno.

2. L'assunzione giornaliera raccomandata (RNI) di proteine ​​per le madri che allattano nel mio paese è di 20 g in più rispetto a quella delle donne normali.

3. Le madri che bagnano devono includere grassi nella loro dieta quotidiana, in particolare acidi grassi polinsaturi. L'assunzione giornaliera di grassi dovrebbe rappresentare dal 20% al 30% delle calorie totali.

4. L'assunzione raccomandata di ferro per le madri che allattano nel mio paese è di 24 mg e l'RNI di iodio per le madri che allattano è di 240 μg/giorno.

5. La Chinese Nutrition Society raccomanda che l'assunzione di vitamina A, vitamina D e vitamina E per le madri che allattano sia rispettivamente di 1300 μg RE/giorno, 10 μg/giorno e 17 mg α-TE/giorno.

1. Aumentare i prodotti animali e ittici ricchi di proteine ​​di alta qualità e vitamina A e utilizzare sale iodato.

2. Bevi più latte e zuppa in modo appropriato

3. Mangia una varietà di cibi durante il puerperio, ma non troppo

4. Evitare di bere alcolici, tè e caffè forti

5. Attività scientifiche ed esercizi per mantenere un peso sano

1. Crescita e sviluppo rapidi

2. Scarsa funzionalità del sistema digestivo

1. La Chinese Nutrition Society raccomanda l'apporto energetico giornaliero (RNI) per neonati e bambini piccoli: indipendentemente dal sesso, 0~6 mesi: 90kcal/kg; 7~12 mesi: 80kcal/kg; bambino di un anno: 900kcal; ragazza: 800kcal; 1100kcal per un bambino di due anni; 1000kcal per una femmina; 1250kcal per un bambino di tre anni e 1200kcal per una femmina.

2. La Chinese Nutrition Society raccomanda che l'assunzione giornaliera di proteine ​​per neonati e bambini piccoli, indipendentemente dal sesso, sia di 9 g da 0 a 6 mesi, 20 g da 7 a 12 mesi e 25 g da 1 a 3 anni.

3. La Chinese Nutrition Society raccomanda che la fonte energetica dei grassi rappresenti il ​​48% dell'energia totale (AI) da 0 a 6 mesi e il 40% da 7 a 12 mesi e il 35% da 1 a 3 anni;

4. La Chinese Nutrition Society raccomanda che le fonti energetiche di carboidrati rappresentino dal 50% al 65% dell'energia totale per i bambini di età compresa tra 1 e 3 anni, senza zuccheri aggiunti.

5. L'assunzione raccomandata di calcio è: da 0 a 6 mesi (AI): 200 mg; da 7 a 12 mesi (AI): 250 mg (RNI): da 600 a 800 mg; L'assunzione di ferro raccomandata è: 0,3 mg da 0 a 6 mesi (AI); 10 mg da 7 a 12 mesi (RNI); La nuova assunzione raccomandata è: da 0 a 6 mesi (AI) 2 mg; da 7 a 12 mesi (RNI) 3,5 mg; da 1 a 4 anni (RNI) da 4 a 5,5 mg;

6. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata all'integrazione di vitamina A, vitamina D, vitamina C e acido folico nella dieta dei neonati e dei bambini piccoli.

1.Metodi di alimentazione infantile

2. Alimenti complementari per neonati e bambini piccoli

3. Problemi comuni dei neonati e dei bambini piccoli

4. Linee guida per l'alimentazione infantile

1. Cambiamenti nella composizione corporea e diminuzione del metabolismo basale

2. Funzioni fisiologiche ridotte di organi importanti del corpo

3. Funzione metabolica ridotta

4. Diminuzione della funzione immunitaria

1. Struttura dietetica irragionevole

2. Nutrizione in eccesso

3. Apporto inadeguato di nutrienti

1. Mangiare pasti piccoli, frequenti e morbidi per prevenire carenze nutrizionali.

2. Prendi l'iniziativa di bere abbastanza acqua e fare esercizi attivi all'aperto

3. Alleviare l'attenuazione muscolare e mantenere un peso adeguato

4. Mangia abbastanza cibo e incoraggia la compagnia a mangiare con te

1. Aggiungere correttamente acqua e sale

2. Garantire un mix ragionevole di apporto energetico e macronutrienti

3. Soddisfa il fabbisogno di vitamine e minerali

4. Scegli il cibo con saggezza

5. Sistema dietetico ragionevole

1. Garantire un adeguato apporto energetico

2. Fornire proteine ​​di alta qualità

3. Scegli cibi ricchi di vitamine e minerali

4. Controllare l'assunzione di sale

5. Bevi abbastanza acqua

1. Soddisfa i bisogni energetici del corpo

2. Garantire un adeguato apporto di vitamine e minerali

3. Idratare adeguatamente per prevenire disturbi metabolici

4. Mangiare una varietà di cibi, consumare spesso piccoli pasti

1. Il cervello è uno degli organi con il più alto livello metabolico nel corpo umano

2. Il glucosio è il principale fornitore di energia per l'attività delle cellule cerebrali.

1. L'energia svolge un ruolo chiave nel mantenimento dell'eccitabilità dei neuroni cerebrali e della funzione sinaptica delle cellule nervose.

2. Il glucosio è la funzione principale del metabolismo delle cellule cerebrali

3. La forte attività metabolica del cervello richiede una grande quantità di proteine ​​per rinnovare i tessuti.

4. Gli acidi grassi insaturi, i fosfolipidi e il colesterolo costituiscono i componenti principali del cervello

5. Il metabolismo energetico nel tessuto cerebrale è forte e richiede la partecipazione di più vitamine.

6. Nel cervello, il ferro è concentrato principalmente negli oligodendrociti della sostanza bianca, coinvolti nel trasporto dell'ossigeno, nella mielinizzazione e nel metabolismo dei neurotrasmettitori. Lo zinco funge principalmente da gruppo protesico per gli enzimi e partecipa alla replicazione del DNA cellulare e alla sintesi dell'RNA. La carenza di iodio porta a una sintesi insufficiente di tiroxina e influisce sullo sviluppo del cervello. Il selenio partecipa alle attività enzimatiche antiossidanti intracellulari sotto forma di coenzimi, proteggendo dal danno ossidativo indotto dai radicali liberi e riducendo la morte cellulare. Il rame è coinvolto nella funzione antiossidante cellulare e nel metabolismo della dopamina

7. Anche le sostanze fitochimiche presenti negli alimenti possono avere un certo impatto sulla funzione cerebrale.

1. Presta attenzione all'apporto energetico e previeni gli eccessi

2. Aumentare l'attività fisica

3. Assumi proteine ​​di alta qualità e aumenta il consumo di pesce

4. Mangia più cibi a base di noci

1. Metabolismo e vie di detossificazione dei veleni chimici.

2. Tossicità e danni alla salute dei metalli pesanti.

3. La tossicità e i danni alla salute del benzene.

1. Garantire un apporto proteico di alta qualità

2. Controllare l'assunzione di grassi

3. Garantire l'assunzione di carboidrati

4. Mangia più frutta e verdura

5. Integrazione adeguata di vitamine antiossidanti

6. Il selenio e lo zinco possono ridurre la tossicità del mercurio

7. Prestare attenzione ad aumentare gli alimenti con un contenuto di ferro più elevato

1. Le specie reattive dell'ossigeno causano danni ossidativi alle macromolecole biologiche, che è il principale meccanismo di rischio per la salute causato dalle radiazioni ionizzanti.

2. Vitamine e minerali essenziali come la vitamina C, la vitamina E e il selenio hanno effetti antiossidanti

3. I polifenoli sono ampiamente presenti in vari alimenti vegetali.

4. Frutta e verdura sono le principali fonti di antiossidanti alimentari.

1. Garantire un adeguato apporto di nutrienti che producono energia

2. Scegli frutta e verdura ricche di nutrienti antiossidanti