心智圖資源庫 《體能訓練設計指南》閱讀筆記

《體能訓練設計指南》閱讀筆記

《體能訓練設計指南》一書由美國體能協會多位知名專家撰寫。該書共分為12章。第一章和第二章分析了運動員的競技需求和有效訓練計劃的評價,為製訂合理專項體能訓練計劃奠定基礎;第三章介紹了各種運動項目的準備活動以便提高運動能力和預防損傷;第四章至第十章,詳細分析了各種運動素質的訓練計畫設計,包括發展運動員力量、速度和平衡能力。闡述了體能訓練建議的科學依據,並提供了一些訓練方法和練習手段。不僅可作為高水準運動隊的運動員和教練參考用書,也可為從事群眾運動及其他體能訓練的人提供保證。

編輯於2019-03-20 07:48:52
  • 推薦給您
  • 大綱