音大生：3回連続ノーミス、連続

Steve: 短期的な目標、毎回前回よりも 1 つ多い数字を覚えてください

ゴルフ: 5 ストロークダウン - 目標は崩れ、フェアウェイスイングは真っ直ぐ - 全体的な目標は日々改善できる

スティーブ: 今日は 40 個の数字を覚えるように励んでください

Orr: 音楽コンクールで C を獲得しましたが、普段の練習でどこが足りないのかさえわかりません。

スティーブ: どの数字が欠けているかがわかると、他の人は彼に何がうまくいかなかったのか、何を改善する必要があるのか​​、そして目標までどれくらい離れているのかを教えてくれます。

オア: 彼の生徒には挑戦が足りなかった

Steve: 難易度が上がるにつれて、数字は徐々に長くなります。忘れずに数字を増やしてください。

20 年以上勤務している医師の業績指標には、新卒の医学生の業績指標と似たものもありますが、彼らは診療を改善していません。

フランクリンは生涯をチェスに費やしましたが、それは依然として同じであり、何時間もの意図的な練習が不足していました。

彼は、自分の目的が記事を書くことであることを知っていて、最初に気に入った文章をいくつか選び、文章を忘れたら、書き終えた後に元の記事と比較しました。

その後、文学的な思考の流れを妨げているのは単語の認識ではなく、語彙の不足であることがわかりました。詩が思い出せないときは、優れた記事や文章を抜粋して詩や散文の略語に書きました。それから私はその聖句を記事に書き写し、正しい語彙を見つけました。

最後に、記事の全体的な論理を学び、各文にヒントを書き、ほとんどすべてを忘れたときに、ヒントをスクランブルして紙に書き、繰り返して元のテキストと比較します。

語彙、記事の構成

同じことを何度も繰り返すのではなく、うまくできなかった点に焦点を当て、さらに改善したり、ノートに書いたり、さまざまな方法を使用して自分に合った改善方法を見つけます。

3つのF

トレーニング方法を変える

できないことに集中しましょう！適切な薬を処方する

意志力の存在を示す科学的研究はない

やめる理由を弱める

先に進む傾向が高まる

病院での胆嚢摘出手術。成功した手術のビデオを確認し、途中で一時停止して次に何をすべきかを尋ねます。

作業中や完成後のレビューを通じて、今何が起こっているのか、現状と次の計画を自問し、質の高い精神表現を構築します。