Причина: Мы потребляем много ненужных и непитательных вещей.

Отвлечение. Огромное количество информации в Интернете может отвлекать людей.

Препятствие созданию системы системных знаний: фрагментированная информация препятствует информационной интеграции.

Вызывает потерю памяти и когнитивную инерцию (лень думать проактивно)

От усвоения знаний к умению решать проблемы и умению их передавать (по аналогии)

Поймите природу мозга: Мозг пластичен, то есть чем больше вы учитесь, тем сильнее он становится.

【Когнитивные】Внимание, память и метакогнитивные способности.

[Эмоциональная сила] Способность справляться с эмоциями во время учебы.

[Сила окружающей среды] Физическая среда, психологическая среда и т. д.

Определение: способность удерживать внимание на чем-то одном.

Методы обучения: задание «Богиня, разбрасывающая цветы», непрерывное качественное чтение.

Определение: Способность сосредоточиться на чем-то одном.

Методы обучения: упражнения по медитации, сбор литературы и счетные задания.

Определение: способность быстро собирать ключевую информацию.

Метод обучения: задача цифрового удаления, подсчет рыбы на фоне помех.

Определение: способность концентрироваться на нескольких задачах одновременно.

Методы обучения: танцевальные коврики, фитнес-игры, бинауральное прослушивание.

Определение: Тренируйте вышеуказанные виды внимания одновременно.

Метод обучения: сетка Шульте, то есть в неупорядоченной сетке чисел от 1 до 25, с помощью ручки соедините их в порядке от меньшего к большему, а затем запишите время выполнения.

Основа получения новых знаний и построения систем познания и знаний.

Хорошего сна: очищает мозг от мусора и помогает преобразовать кратковременную память в долговременную.

Делайте заметки: записывайте ключевые слова во время встреч или занятий, а затем просматривайте и расширяйте их.

Объедините похожие элементы: соедините похожие элементы вместе, чтобы запомнить их.

Составьте интеллектуальную карту, такую ​​как текущая карта, чтобы людям было легче запомнить структуру книги.

[Метод 1] Используйте модель PDCA, то есть планируйте, выполняйте, проверяйте и исправляйте.

【Метод 2】Учитесь на ошибках

[Метод 1] Предметное обучение, позволяющее знаниям по разным предметам сталкиваться и смешиваться друг с другом.

[Метод 2] Тренируйте способность «делать выводы из одного примера»

[Метод] Посмотрите на проблему с разных сторон

[Метод 1] Объедините похожие элементы, то есть объедините похожие объекты для обработки.

[Метод 2] Укажите время для достижения цели, например, тренируйтесь 5 раз на этой неделе по 30 минут каждый раз.

[Метод 3] Распределите время, например, чтение во время езды в машине.