Lập kế hoạch cho công việc, vui chơi, giải trí, nghỉ ngợi
Cứ cách 2 giờ bạn uống khoảng 200ml nước
Tập thể dục từ 3-4 lần mỗi tuần, mỗi lần nửa tiếng trở lên
Cần dùng thường xuyên các loại hoa quả như: chuối, cam, bưởi, quýt, dưa hấu, lê, táo, cà chua… sẽ giúp cơ thể có nhiều dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất.
Bữa sáng rất quan trọng bởi bữa ăn này cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ thể cả ngày
Ăn bữa trưa nhiều chất xơ nhưng không nên quá nhiều đạm để lấy sức làm việc buổi chiều
Ngủ trưa khoảng 15 phút bạn sẽ thấy khỏe hơn, đầu óc minh mẫn hơn
Tạo cảm giác thoái mái, vui vẻ khi làm việc. Sau 1 giờ ngồi làm việc, bạn hãy đứng dậy đi lại hay thực hiện một vài động tác thể dục thư giãn
Hạn chế dùng chất kích thích như rượu, cà phê, trà, sôcôla gây não và mất ngủ
Tắm nước ấm buổi sáng để loại bỏ tế bào chết