Acalme-se e liste detalhadamente seus pontos fortes e fracos do trabalho, estudo, vida, relacionamento interpessoal, etc. Por exemplo, em termos de trabalho, as vantagens podem ser um forte sentido de responsabilidade e um controlo preciso dos detalhes; a desvantagem pode ser que a gestão do tempo não seja suficientemente eficiente; Você também pode relembrar experiências de sucesso desde a infância até a idade adulta, como prêmios conquistados na escola, projetos importantes concluídos com sucesso no trabalho, etc., e analisar as habilidades e o potencial que você demonstrou nessas experiências para compreender completamente seu escopo de habilidades e áreas. de perícia.

Usando a linha do tempo como pista, revise sua própria experiência de crescimento em diferentes estágios, como infância, adolescência e juventude, e veja como você se desenvolve e muda gradualmente em conhecimentos, habilidades, personalidade, etc., esclareça o processo de melhoria e as tendências de desenvolvimento de suas próprias habilidades e conheça a base e os recursos que você já possui.

Não evite nem se culpe por suas deficiências. Entenda que todo mundo tem deficiências, isso é o que há de comum no ser humano. Por exemplo, tenho poucas habilidades sociais, mas posso pensar em muitos cientistas introvertidos que também alcançaram grandes conquistas. A chave é aceitar a situação atual e pensar em como melhorá-la.

Use uma atitude positiva e otimista para observar suas próprias características, sejam elas aparência, personalidade, origem, etc. Por exemplo, pessoas pequenas podem pensar nisso como um sinal de fofura e agilidade. A introversão pode ser entendida como calma, introvertida e boa em pensamento; Trate suas próprias características como identificadores únicos, em vez de falhas, para construir uma compreensão básica de si mesmo.

Desenvolva planos de estudo de longo e curto prazo com base na autoavaliação e objetivos pessoais. Se o objetivo é se tornar um excelente designer, então o plano de longo prazo pode ser estudar sistematicamente o conhecimento da teoria do design, história da arte, etc., e o plano de curto prazo pode ser dominar as habilidades operacionais de um determinado software de desenho. O plano de estudos deve abranger conhecimentos profissionais, bem como competências gerais, como capacidade de comunicação, utilização de software de escritório, etc.

Faça uso total de vários recursos de aprendizagem. Os livros podem fornecer um sistema de conhecimento aprofundado e sistemático, como trabalhos clássicos em áreas profissionais on-line que são convenientes e ricos em recursos, como há muitos cursos para professores famosos para escolher; as plataformas de educação online; a formação inferior pode proporcionar oportunidades para operações práticas e comunicação presencial, tais como a participação em aulas de formação prática para competências profissionais.

Esforçar-se ativamente para participar de vários projetos, tarefas e atividades, e aplicar o conhecimento aprendido em operações práticas. Por exemplo, participam ativamente no planejamento e execução de projetos importantes no trabalho e se inscrevem para participar de diversos concursos na escola. Através da prática, você pode não apenas aprofundar sua compreensão e domínio do conhecimento, mas também descobrir seus próprios problemas na aplicação prática e fazer melhorias oportunas.

Não se limite às áreas com as quais você está familiarizado, seja corajoso o suficiente para experimentar novas áreas e tarefas. Por exemplo, um programador pode tentar se envolver na área de gerenciamento de projetos, o que o ajudará a expandir os limites de suas habilidades, descobrir mais possibilidades e, assim, aumentar sua autoconfiança.

Ao enfrentar desafios, não veja apenas dificuldades e riscos, mas procure mudar sua perspectiva e buscar oportunidades e pontos de crescimento que possam estar contidos nela. Por exemplo, se você encarar um erro no trabalho como uma oportunidade para melhorar sua capacidade de adaptação e resolução de problemas, sua mentalidade será completamente diferente.

Pratique exercícios diários de autoafirmação, como manter um diário de sucesso. Registre as coisas que você faz bem todos os dias, mesmo as pequenas, como acordar cedo, concluir com sucesso uma pequena tarefa, etc. Descreva detalhadamente seus esforços e resultados durante o processo de gravação e fortaleça sua confiança em suas próprias habilidades revisando constantemente esses registros.

Primeiro, resolva as coisas que você tem medo e depois classifique-as dos níveis de medo baixo para alto, começando pelas situações que são mais fáceis de enfrentar e tentando gradualmente. Por exemplo, se você tem medo de falar em público, pode começar falando na frente de alguns amigos conhecidos, acostumar-se gradualmente e depois expandir o escopo para falar em pequenos grupos e, finalmente, passar para um palco maior.

Faça uma análise aprofundada dos motivos do medo, seja por falta de experiência, medo das consequências do fracasso ou outros fatores. Se você está preocupado com o fracasso, faça um plano para lidar com o fracasso com antecedência; se não tiver experiência, aprenda primeiro experiências e habilidades relevantes. Desenvolva estratégias de enfrentamento direcionadas para reduzir o impacto do medo sobre você.

Escolha o estilo de roupa e maquiagem apropriado de acordo com o formato do seu corpo, temperamento, carreira e cenário de vida. Em locais de trabalho formais, escolha trajes de negócios simples e decentes para mostrar uma imagem profissional nos momentos de lazer, você pode usar roupas que sejam confortáveis ​​e condizentes com sua personalidade para mostrar seu charme único. Ao mesmo tempo, preste atenção à modificação adequada da maquiagem para melhorar sua aparência e estado mental.

Mantenha sempre uma boa postura, mantenha o peito erguido, a cabeça erguida e sente-se ereto. Isso não só ajuda a sua saúde, mas também dá às pessoas uma sensação de confiança e positividade. Preste atenção à higiene pessoal e mantenha seu cabelo, pele, dentes, etc. limpos para parecer limpo, fresco e cheio de energia.

Treine suas habilidades de expressão, organize seus pensamentos antes de falar e tente ser claro, conciso e calmo. Preste atenção à velocidade moderada da fala e aos altos e baixos da entonação para aumentar o apelo da expressão. Você pode melhorar suas habilidades de expressão lendo artigos em voz alta e participando de atividades orais.

Padronize os movimentos do corpo. Ao caminhar, os pés estão firmes no chão e as mãos ficam penduradas naturalmente ou colocadas em posições adequadas; e sorria e use gestos adequadamente para auxiliar nas expressões, mas não exagere demais. Através desses detalhes, você pode mostrar uma imagem generosa, decente, confiante e calma.

Ao se comunicar com outras pessoas, você deve se concentrar em ouvir as opiniões e ideias da outra pessoa e não interromper facilmente. Use contato visual, acenos de cabeça, etc. para dar feedback positivo à outra pessoa e mostrar que você está ouvindo com atenção. Depois que a outra parte terminar de se expressar, responda sinceramente, primeiro afirme a razoabilidade da outra parte e depois apresente suas próprias opiniões e sugestões para fazer a outra parte se sentir respeitada.

Ao expressar suas próprias ideias, organize seus pensamentos com antecedência e elabore-os em uma determinada ordem lógica. Por exemplo, você pode usar a estrutura "total-ponto-total", primeiro apresentar os pontos principais, depois explicar as razões e a base em pontos e, finalmente, resumir e enfatizar. Ao mesmo tempo, preste atenção à precisão e concisão da linguagem, evite expressões longas e pouco claras, melhore a eficiência da comunicação e melhore o reconhecimento que os outros têm de si mesmo.

Na equipe, compreenda plenamente seus próprios pontos fortes e especialidades e busque ativamente oportunidades para utilizá-los. Por exemplo, se você é bom em planejamento criativo, pode contribuir ativamente com ideias e planos durante a fase de planejamento de projetos de equipe; se tiver fortes habilidades de organização e coordenação, pode tomar a iniciativa de organizar atividades de equipe, atribuir tarefas, etc. e obter o reconhecimento dos membros da equipe, criando valor e respeito para a equipe, aumentando assim a autoconfiança.

Aprenda a trabalhar com pessoas de diferentes personalidades e origens. Respeite as diferenças dos outros e entenda que cada um tem seu jeito de fazer as coisas e seus padrões de pensamento. Ao encontrar diferenças, comunique-se e negocie com uma atitude aberta e inclusiva, busque objetivos e soluções comuns, estabeleça um bom relacionamento cooperativo e aumente ainda mais sua confiança social em um ambiente de equipe harmonioso.