遇到難點

注意平台期

新的技能

避免被動閱讀

思考必須始終走在作者的前面，將接觸知識與既有的知識相比較，兩者融合實現記憶

人眼天生就不擅長捕捉靜止的影像，因此閱讀對雙眼來說是一項極不自然的活動

依照語意讀入訊息

從每行的第二個或第三個字開始指引，而且提前一 兩個字把手指移到第二行

隨著練習的時間越來越長，你最終只需用指尖滑過每行文字中間的1/3處 的位置，就可以毫不費力地讀入整行內容

一週的每天，並記錄

整行閱讀練習

三級跳練習（必要的補充）

分頁的正確做法

閱讀的時候千萬不能被作者牽著鼻子走，而是要主動重組線性訊息，利用視覺卡片幫助自己分析出文章的邏輯脈絡，從而達到真正意義上的理解和吸收

學會在閱讀線性文字的同時，有意識地搜尋關鍵字，提煉出有用的信息

製作視覺卡時加入的色彩、符號和插圖越多，右腦得到的刺激越多，在處理信 息時越有效率

首先，在常規的線性筆記裡，90%的字詞都是多餘的

其次，當我們把以前的視覺卡拿出來複習時，也同樣不需要重複閱讀那些無關緊要的信息，可以把有限的時間都用在重新激活對關鍵詞的記憶及整體思考上面

最後，如果我們在關鍵時刻需要有目的地尋找某條訊息，清晰明了的關鍵字也是高效率的搜尋方法

萬一需要增加的新內容太多，原有的卡片上沒有足夠的空白，就可以用前文說到的另用一張紙的辦法。只要在原有的需要補充的資訊點上做好標記，將其作為新一頁的中心主題，我們就可以輕輕鬆鬆地完成原有卡片的拓展工作了。而且，這種做筆記的方法非常簡便，就算是要再做一張視覺卡片，也只需非常少的時間和精力就可完成。用這種方法，你不僅在無形中訓練了自己的創造力，還能有系統地逐步拓寬自己的知識面兒

在製作視覺卡之前，首要的任務就是掌握全文的整體結構。這部分內容往往是視覺卡笫一層次的主幹訊息

在完成了「3-2-1練習」升級版和本章的訓練以後，你就可以在閱讀時完成這個步驟，不需耍額外花時間苦思冥想，就可以在腦海裡浮現出自己需要的第一層次的宏觀結構

透過練習得到提高

兩個關鍵字之間用箭頭、邏輯字連接（因為、所以、相反、或）

建議大家在製作視覺卡時使用A4大小的白紙，給自己留出充足的地方，把全部注意力都集中在理解整體結構和梳理邏輯脈絡上面

用不同顏色的筆在相關的關鍵字之間、不同枝幹之間畫出連線和箭頭

彩筆書寫中心詞

分支

總的原則是越顯眼越好，用到的顔色越多越好

等到大家讀到後文的「3-2-1練習」升級版時，你會發現，自己在閱讀 時也可以順便鍛鍊一下把握整體行文結構、提取關鍵字及畫出要點間的 邏輯關係的能力。那時，大家就不需要每讀完一個段落就停下來製作一 張視覺卡了

真正的動力來源幹我們對事物本身的熱愛

來源於

釋放技巧

製作視覺卡片的整個過程－從構思到停筆，盡量不要超過兩分 鐘。你的目標是要梳理出整個段落的層次，並總結出大致的要點

總結出自己的理解和記憶的缺口，主動向自己提問

接著，帶著這些明確的目標開始第二遍閱讀。透過這種方式，你會逐漸養成一邊閱讀一邊思考的習慣，最終在閱讀的同時完成自我檢查的步驟

第三遍閱讀和你現在的閱讀水平相差甚遠，但你同樣可以提取出更深層次的信息，用來將自己的視覺卡片補充完整

專項訓練步驟

目的

從今天開始，請大家把這個練習補充到自己的每日訓練計畫當中。 這兩種略有不同的「3-2-1練習」可以交替完成，也可以為大家的訓練添加 一點新意

當你需要在一本大部頭中尋找自己需要的某些特定內容時，透過這項練習學到的技巧就能派上用場了 當你快速瀏覽書本的各個章節時，雖然無法讀入具體的訊息，卻可以始終明確自己所處的位置，了解毎個部分涉及的主要內容。在快速瀏覽的過程中，一旦你發現了與所需資訊相關的關鍵字，就可以稍微放慢向上的視線移動速度，閱讀得仔細一點。 等到確定自己找到直接相關的一段內容時，再切換回正常的逐行閱讀模式。讀完一個重點部分，再從最大的S曲線開始，用同樣的方法從快到慢繼續瀏覽。親自試驗一下，我相信你也會發現這種閱讀方法是有效率的

第一天

第二天

5天

笫二週

第三週（輕鬆完成「3-2-1練習」升級版後）

完成了每天的訓練計畫以後花一分鐘測定現階段閱讀速度，寫到進度表上。追蹤自己的進度，見證毎一次進步

感覺遇到平台期時，回想“能力——練習時問曲線”，耐心等待下一次飛躍

節省的時間

透過說故事來調動五大感官

眼球的運動有助於激活五大感官

測驗學習類型

GEWAR

安排一個專用的學習位置

五大感官

訓練五大感官的瀑布練習（反覆幾天做）

隨時隨地訓練自己的感官

把枯燥的內容轉化為生動的故事

改掉一字一句默念的習慣

合理安排學習節奏

首先自律

關鍵：自製力

記憶

規劃好用於學習和工作的時間，好讓你有更多的空閒時間陪伴家人，享受人生

系統規劃

SMART原則

第一步：詳細記錄幾個工作日是如何度過的

第二步：分析其中的數據

10分鐘、（當晚）、一天、一週、1個月、6個月

回想惡性循環，想想自己辛苦學來的知識不僅很快就消失不見，還會進一步增加以後的學習負擔

一個有10個或12個隔層的資料夾，其中每兩個隔層對應一個工作日。

依序為每個隔層貼上標籤：「週一1」、「週一2」、「週二1」、「週二2」。如果週末這兩天的時間仍然學習—「週末1」和「週末2」。 （所有標記「1」的隔層都對應前一天的複習內容，另外6個標記著「2」的隔層則對應著下一週的複習內容。）

假設今天是星期一，準備開始這一天的學習。在閱讀了一定篇幅的專業書籍以後，你已經把這本書的宏觀結構和關鍵字製作成一張視覺卡。 休息5分鐘，給大腦留出一段時間來自行處理這些資訊。之後，重新坐下來，準備開始第二個時段的學習。

這時，請你根椐自己製作的視覺卡上的內容，稍微回想一下剛剛學到的內容，這是第一次複習。 （當然，你也可以等到完成了幾個學習時段以後，再一起複習學到的全部內容。） 並把該部分內容的視覺卡及其他筆記放到「記憶資料夾」的「週二1」這個隔間。 依此類推，複習完週二製作的視覺卡片以後，就要把它們放進「週三1」這個隔間裡。如果你習慣只在週一到週五這5天學習，週末徹底休息，那就把週五的筆記直接放進「週一1」這個隔間。

如果對於某一課題，你沒有製作視覺卡片，只是在腦中完成了這個步驟。 則在一張A4紙上記下這個課題的名稱，用其他代表視覺卡片，以同樣的方法一一歸檔在「記憶資料夾」裡。

星期二，在開始這一天的學習之前，先抽出「週二1」這一隔層的資料，完成第二次複習。 （如果你已經大致掌握了自己的生理規律，知道自己在一天中的哪個時段學習效率最低，也可以利用這段學習效果比較低的時間來完成複習的步驟。這樣一來你就能保證自己在學習新知識的時候處於最佳狀態了。

笫三次複習應該是一週以後，也就是下個星期二

在完成了第二次複習之後，把對應的視覺卡和筆記挪到「週二2」的隔層。 一週以後，你就要在星期二拿出這些材料，完成笫三次複習。而這一天的複習任務當然也包括「週二1」這一隔層的新內容。

針對你在第一個星期一學習的內容而言，最重要的前三次複習步驟就完成了。 至於你是否需要進行第四次複習，進一步鞏因自己的學習成果，不作任何硬性要求，大家可以根據自己的學習目標自行選擇，笫四次複習的時間在一個月以後。

我們大可以把整整一週的學習內容整合在一起，然後在大約4週的時間以後來一次整體複習，這就需要一個有隔層的資料夾了。在周二完成了第三次複習之後，請大家把所有資料從「週二2」挪出來，放在第二個文件夾的第一個隔層裡，原本放在「週三2」、「週四2 」和「週五2」裡面的資料也是同樣的做法。這樣一來，我們就把這一週學習的內容都整合在一起了。

或許大家會問，那第5週的資料不就沒地方放了嗎？不要忘記，在第五週的時侯，你已經完成了第二個文件夾的第一個隔層的笫四次複習了，因此大家可以把這部分資料都拿出來，給笫五週的資料騰出空位。

如果大家認為自己需要第四次複習的話，就請在毎週的學習時間中預留一天來。此外，完成了第四次複習以後，從第二個資料夾的第一個隔層裡取出來的資料也千方不要隨手亂丟。由於其中的視覺卡涵蓋了4-5天的學習內容，所以其涉及的科目和主題會相當廣泛。最好的方法是給每個科目設定一個長期歸檔的資料夾。 在每週複習日剩餘的時間裡，你可以將手中的資料逐一整理到對應的資料夾中。大家還記得嗎？我們在開始學習以前就已經給毎個科目製作了一張宏觀的視覺卡片，這時，它們就派上用場了！ 你可以把這張視覺卡當作該科目資料夾的第一級目錄，以此為出發點，不斷拓展自己在該領域的知識網絡。你可以把這張視覺卡放在某個資料夾的第一頁，用做目錄，有關繼承法的視覺卡、可以放在第二頁。

有了這樣一個從粗到細、由淺入深的視覺卡片資料夾，你所學的內容在整個學科中的定位就一目了然了。同時，你也可以清楚地掌握自己在每個學科中尚未完成的學習任務，檢視自己的知識結構還有哪些漏洞。從這個用度來看，這個資料夾是你的大腦對該領域的知識網絡的書面總結。

如果有興趣的話，我們可以每隔6個月再做一次複習，也就是第五次複習。這次複習的時唉，我們只需要用很短的時間來大致瀏覽一下現有的全部資料即可，這個工作實際所需要的的時間遠遠沒有大多數人想像的那麼可怕。 尤其當我們學會了利用視覺卡以後，無須重讀文章，只需要瞥一眼視覺卡片的中心詞以及整體結構即可迅速激活記憶，調出相應的信息。

第一大支柱

第二大支柱

第三大支柱